每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。tvboxnow.com( H5 S. y2 |9 }/ b
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
( b! X9 I# o8 ^1 X8 ^公仔箱論壇廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a& R0 `8 d# P, F% j$ j
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
T% t* A( B% ztvboxnow.com若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb W0 D- V, R7 m# ? |) a, k3 f0 Q
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb5 B; }" Z: U: P. [9 s4 l
第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb) s3 G6 U/ ]5 A( E$ E; b; S' i
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
9 m, g7 \0 j7 W$ ]公仔箱論壇第二步：合適治療tvboxnow.com* G% O; B4 W1 V
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。tvboxnow.com9 K# D% T0 }" c( ?& x8 k
心理治療tvb now,tvbnow,bttvb( ^3 v" l( K& R) w
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb7 |$ x$ \8 j x0 ^6 @: a- F
藥物治療公仔箱論壇6 [5 G( Z+ e, @& Z) |. w
醫生會視乎需要處方藥物。tvboxnow.com, [9 ?/ }3 r2 x: I
第三步：用心聆聽 與之同行
# }; [: g/ H* X/ z, y# O( s: b* ]# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x9 Z+ I* }) i
請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W# n: `6 V) t8 `
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」tvb now,tvbnow,bttvb- O& o- v( ~8 G" Z
「你放鬆啲啦！」
5 [7 V% c( K4 p. H! Y嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。tvboxnow.com! K1 f; j5 N! j, S7 v# n
可嘗試說：
) `3 D W$ F+ R! Ptvboxnow.com「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
6 }& T, X$ O& I6 ?$ }「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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& S/ X. A! F D$ S公仔箱論壇當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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