每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
' z/ A& x9 B$ }2 v8 a" l% P; b- ytvb now,tvbnow,bttvb但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb7 V" S. {4 H" z! S, |$ @+ {6 c; M( \ w
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
2 O- g" x: E @+ f- b8 ?/ ?& S公仔箱論壇由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
0 |( A- O" ~! Z* E3 ?/ z若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
2 C# s! o4 m+ m6 q) }tvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
4 P$ ^4 a; r! \; P1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估
+ `- l5 p) ^& r0 f& j" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb* E6 v9 E2 X3 H7 c
第二步：合適治療
( k, _7 e4 b: M) H# u, K z公仔箱論壇若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m- P M) U8 K
心理治療
, S& ~5 h; p" ]* O0 }9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
% }! c z/ a" |) r" ^$ {; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療公仔箱論壇5 A* h( A$ I: I' F" y
醫生會視乎需要處方藥物。
, s( C: I* E1 n- `! S& u3 Ytvboxnow.com第三步：用心聆聽 與之同行
2 f1 I" _# D/ F$ U1 H當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。: B- R- L" V8 T, P9 L5 y3 j7 x
請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b# A' `* T3 R7 a: F4 q6 U
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
6 O! Y3 h3 b! B2 b* n& N公仔箱論壇「你放鬆啲啦！」
5 ~- H m4 r& j8 q4 G4 b3 X3 p嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。tvboxnow.com+ K" x" |* o( ^6 l$ g! ]- U4 w: L0 a
可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb. M& k$ T$ m. e o* _
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」公仔箱論壇$ E- x! W2 V: @% H( q1 O7 |
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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4 p4 t# g# l1 C i. L4 dtvb now,tvbnow,bttvb當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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