每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
. Y% a2 n# K; ~5 B# C6 `" x4 t" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
1 U4 |, P# W+ j2 a3 O' M1 M公仔箱論壇廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
7 r, |8 F7 h; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
, B* F9 p a7 @6 b若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。" |8 U8 N* P: c) E: n
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
4 V2 L: E& g1 U) y; Y第一步：專業評估
- j. q0 F9 i+ e. a9 ftvboxnow.com身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb( [" X! {( B. G6 K% @" H
第二步：合適治療公仔箱論壇* R: ^3 N5 H- z) q/ Q
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。tvboxnow.com1 c8 }1 s" ? K3 _
心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j; D7 X7 O7 b9 k5 A) r& A& ^
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
3 c. f0 o$ d8 z" R( k9 g藥物治療
0 x* ]' A3 @; Htvboxnow.com醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb+ W7 K- R! P1 z/ l( ~! C
第三步：用心聆聽 與之同行
+ E" V" K* {4 e# G5 F$ r當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w8 R' q/ i$ y% ^( n1 s$ c: h
請避免：公仔箱論壇, h& g, @" I! U( p# n
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」( ^5 [( g% K5 H# t+ M
「你放鬆啲啦！」tvboxnow.com& m7 F2 W' \* F J6 x) n D
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。tvboxnow.com) m2 f6 u5 E6 w0 O/ @
可嘗試說：
+ @& Q e) x" E* A$ j9 Gtvboxnow.com「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
; \7 S$ s9 m# Y" y T0 b3 l7 f" ~tvboxnow.com「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
3 A# m* t+ C6 d, `- C5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 k/ |) R, e) m# E* T+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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