遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇. m, V, Q" N! D1 w* J* y9 }
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。公仔箱論壇$ h9 r! W* } k; O5 o
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
* F3 c1 k3 e2 T% Y* \6 {! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
2 Z7 T4 `# O, m, _5 Ptvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
- i* k9 U# D8 n! D. M% ~第一步：專業評估tvboxnow.com7 d/ P( X9 B+ G% v$ a$ u
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
: j% n0 I5 {1 ^( z: ^. t: rtvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療
) E: q6 W9 A% F- n若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
, v" L8 u2 w. F1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療
$ l& _4 q/ [. h8 z% J. b3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
0 z6 x2 N4 ?2 `( K( n% r' N4 Jtvboxnow.com藥物治療
7 P( O6 Z' s! y& b7 N- {& q- L2 ]醫生會視乎需要處方藥物。
2 W# v1 B( d6 c$ z公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行
7 b( M% b. V" d/ R2 e* X1 ?沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvboxnow.com2 T, ^! @. x4 P. C, {$ z
請避免：
! M: K- t" j' h. M2 L" R否定對方的感受# s; B+ Z: A: H9 r) R1 X- K1 p
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」tvb now,tvbnow,bttvb- |& M( I6 M1 L! d
輕視對方的經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q3 \: }8 ?( O5 k+ d/ A
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
5 }( j& I* l; C& O「唔使唔開心啦。」
; u7 F, W; h& O, R& H$ i |先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。% d* r9 A6 T* F9 W; }1 I Z# H
可嘗試說：
; C2 h1 \6 ~1 h) r6 J0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」2 j$ x- [& Y x3 g
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」) q$ ?8 g- r% V/ M2 ]1 W0 S6 h
' v \+ |% H# x5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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