遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
5 D& a9 ?+ z1 f1 [) a/ I: s公仔箱論壇本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
8 w. ^2 U" D: z4 `+ m+ T; D6 ltvboxnow.com經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {1 {3 }5 [% U0 f j m; Y! L
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
9 {7 q( l, t7 f3 G. r8 T3 ztvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
6 Y. v0 \8 p( V! \" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估( v8 ~( |0 a1 U' N
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
& M( W8 s8 m$ E0 q h y公仔箱論壇第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb2 `: l1 R6 Q8 ? q
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。tvboxnow.com( S6 x* I. w: @1 N5 m, ~
心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R8 H0 L, H2 r& u2 U# v
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
; l0 M' n1 c7 a1 S/ u9 K" M/ l5 Ltvb now,tvbnow,bttvb藥物治療& _; Y J6 T' E" }( E( W, R
醫生會視乎需要處方藥物。
- W- d! S: o/ }; } \* q第三步：用心聆聽 與之同行: J0 M" h1 S) b2 v6 }
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
$ M8 g! q# _; r2 F) E- ztvb now,tvbnow,bttvb請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u' a* C2 i# B5 M3 Y; A
否定對方的感受
* D* q# A7 y: d( h. g |5 }- B, m/ t「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
+ B. W s5 k _* M. c8 h" {輕視對方的經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w; R3 Q0 q3 {! _* @
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
6 b- E' \! [. X& I+ {tvb now,tvbnow,bttvb「唔使唔開心啦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @0 d- t4 J3 z) Y
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。1 K! N" h3 Y" k! M% s- h
可嘗試說：
1 {8 |, ^$ d4 V) [3 G公仔箱論壇「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」; F* l& s$ _2 A1 O4 A# `- Q
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvboxnow.com+ Y! I* T! i H; r" _/ ?
0 r) D1 @1 q/ ?( h) ?, Ztvb now,tvbnow,bttvb當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 