遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇2 o- y" R1 b& [8 V; Y
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb5 | g# e, T4 b+ k' w0 H- J9 V
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
1 k2 r! ]& M0 O& P# J5 |; ztvboxnow.com若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
: v1 f! a K* K; Y8 y+ @tvboxnow.com若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
. A, \& z* P" C ztvboxnow.com第一步：專業評估
L! H. b0 m+ d0 }6 I, P2 l身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
) I, V, q- Q u; C第二步：合適治療
# |5 a5 S: ?2 A8 _' M若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。tvboxnow.com( u4 c7 q. a' p+ ^1 B( t
心理治療5 w! \& Q' |/ J* B7 V
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。" g" ?' b- B% Q. t- ]6 V
藥物治療
5 }1 v: g6 j( h; ctvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。- ~& M0 F7 B: @3 T+ _
第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇* @% O& D; D" t' r# R
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
# a$ P4 X( O V4 s& Ttvboxnow.com請避免：, B; l. I' i' y* v6 D
否定對方的感受公仔箱論壇% y$ z, e+ o* |- I; b
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」tvboxnow.com6 i) Z! l" d4 L
輕視對方的經歷
. I% v- i$ q1 V3 {- x& [tvb now,tvbnow,bttvb「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
6 r$ \, q5 q. r9 m% J! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唔使唔開心啦。」tvb now,tvbnow,bttvb+ \4 h2 o5 K% E
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb& U3 U7 V/ w [
可嘗試說：
! P3 t1 T: `, [+ n! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」tvb now,tvbnow,bttvb% e3 J- n0 u; e6 g
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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