遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
- ?( _& A$ {7 ` {% Q( \tvb now,tvbnow,bttvb本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvboxnow.com5 f% a0 B3 A# e# f \5 `2 N& N
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。tvboxnow.com" k5 x& j' N3 j; ~- m2 x4 G/ C; ^
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb% K C" k9 y" ~2 K+ k
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
D8 `% N2 N" P1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb/ X [. F) N/ A; \
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
# ^# k# \- ?0 h+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療tvboxnow.com# A* t4 ]+ K! f, C$ h7 _2 @1 \+ c
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
* ~2 t' L; E; w, C2 ~( ftvboxnow.com心理治療tvboxnow.com/ a5 }3 x$ }5 E" X8 w7 {
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb: y% E( J) k6 r# W i
藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e1 d. p8 K/ \9 O, w
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇) ]! b6 F8 {4 S* t
第三步：用心聆聽 與之同行- \* D. K' e4 b, q' a& t
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。$ B# A& y/ ~' k- Q5 f. r
請避免：tvb now,tvbnow,bttvb3 h1 h. u: [" g) V/ Y& F* O' ^ u1 g
否定對方的感受tvboxnow.com' b. o# l! O6 U; j
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」公仔箱論壇& A! U; D6 |: }( x$ x
輕視對方的經歷
( V0 Q/ J0 P$ d/ h7 q/ R! j: D7 P3 w( g「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
. F1 [0 }0 U3 S% F/ T「唔使唔開心啦。」- _% u1 n) J- k/ @
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
* R) c, c; T. ^% _4 c6 A1 a2 ~% E( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：
: Y6 L& W, \4 Q5 i( @" M p「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
& \5 x* n( p! K6 M# a7 u「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」: A {; ^0 C. p$ N# j. L& @
& `( ^! X( b, n4 D7 m6 N當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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