遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
# o( T% ] |2 U/ q0 s3 O' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
: u3 [+ G* m9 {& I# u' ]經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M, S; K5 Z+ \) ~$ J( ]$ P( ~# v
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
. d1 }! j/ p. {' Q% Btvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇' U: [2 _9 @! |/ V9 w. z
第一步：專業評估公仔箱論壇- ?+ }/ M3 m0 _; ?6 X; r k1 x
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
& e% Q! R/ n9 a9 \2 Etvboxnow.com第二步：合適治療
1 q5 V8 H6 l4 ?3 S* q: U! b. j公仔箱論壇若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
9 [4 l& u7 g1 x- u心理治療! U4 R, E' E, I" V
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb: J4 r" ~' Y' Q! v: R9 I D9 @5 }% U9 ^
藥物治療
$ t% v( h0 V! I9 e公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。" q5 M0 z. v" F# V0 c( X& b
第三步：用心聆聽 與之同行tvboxnow.com3 T# D, l& n, F/ I: g! Z
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
1 h& e' b5 N& t# m) B. U% I請避免：
F: M) `1 K1 K. b9 Y公仔箱論壇否定對方的感受
& z6 F5 s- H O( S. Y! M* R: [# Y「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
/ k- [1 n* K2 d- o! @& R7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕視對方的經歷
c. R4 S+ e" k0 rtvboxnow.com「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
" _, ] N0 @( P5 m1 w8 C8 Ftvb now,tvbnow,bttvb「唔使唔開心啦。」公仔箱論壇0 B( P* a2 s: I0 w, N) C$ G# \6 `7 \1 G
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。2 \6 a( ~8 F! i& x4 Y
可嘗試說：
' i. [! s! @( {) j$ X「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
, }( t$ x& p+ p5 v U QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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