遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇) {8 L* @$ q- m8 f v; @
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
# n& W: x. ~5 k/ Ttvb now,tvbnow,bttvb經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
$ Y9 \! H0 u5 H4 [8 ctvboxnow.com若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。* j* [, `# q' i* D8 S
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇" z9 w' ^- c1 w# j7 u$ E) V
第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \* N0 x3 H! L1 B* B [
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvboxnow.com8 h6 H; @* a/ Z2 `
第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [/ J. i3 b# e8 `. ?
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。5 D' L0 q4 b4 h+ D. @* v* k
心理治療$ I2 d' {8 G1 h6 Z" R0 g
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。公仔箱論壇! O2 q5 r9 G9 Q6 Y) g* _& k
藥物治療
# ~3 p6 ^4 X$ e/ d醫生會視乎需要處方藥物。/ w2 S5 K2 Y7 Z* \" u
第三步：用心聆聽 與之同行
% C9 j7 i# ~1 X+ w( N Ptvboxnow.com沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。公仔箱論壇+ F, X2 N9 Z# E! ^ d
請避免：
6 A6 j5 d; V7 h/ i0 M/ p# Itvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受公仔箱論壇2 M, B8 ]) E$ Z; _# B
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
! C* O; K7 m% Ctvb now,tvbnow,bttvb輕視對方的經歷+ c% ]0 X k! B! T4 W2 i+ G
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
. w4 N5 N, b) Atvb now,tvbnow,bttvb「唔使唔開心啦。」
3 T% ?. v% G/ O) J4 Ztvboxnow.com先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。公仔箱論壇7 t) c) e0 E, \1 ~2 p' l
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y' F. z0 {- b/ w& Z+ U/ u! o' @' m
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」tvb now,tvbnow,bttvb' {" g8 v$ G! w6 y
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u) `4 s, ~- n( a
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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