遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
5 p4 r2 {4 f2 G! F* P( V) Wtvboxnow.com本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
, Q9 S3 R2 _- A& z4 g" T公仔箱論壇經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
/ X% j% ]0 Q, r. P* m2 D2 @) X0 Stvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5 O2 h. x8 d+ \) Q7 h
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
& [ D0 W# i# l. {" ztvboxnow.com第一步：專業評估. B& U" D: k6 @. ^
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
! j+ Q3 k9 J; I+ ^' y7 C6 _& U6 Z: E+ ]tvboxnow.com第二步：合適治療. b( K' @+ B% A: F; ^9 F7 \
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~2 f( H# [5 s& o! O
心理治療
5 B5 i1 s" m: W5 O2 E) M3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i% \0 N6 g7 l( I, _ q: ^ l
藥物治療
* ~, d: g7 x4 x* S; V0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。
5 n" ]2 k" `! s5 i第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e9 E5 f; a; {6 B& C" I5 O
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
* p: K: m, K/ H0 _" I( f: B% F4 L) P公仔箱論壇請避免：2 @) b0 Z% @9 i/ o' i! E
否定對方的感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F' |$ O( u& A
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `/ M0 ~: a' [- }
輕視對方的經歷tvb now,tvbnow,bttvb; ]% \8 c9 M: E! b. R
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」公仔箱論壇, I; k+ s6 S) M: \, p) j; `3 q
「唔使唔開心啦。」
' Q8 C- x# S1 t2 E: `: T4 v- n/ Wtvboxnow.com先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。$ T5 H+ ^! \0 n% g7 g
可嘗試說：
3 l" p& z8 c& N8 d' ]: m公仔箱論壇「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
$ h6 g4 N; D+ S7 Y& [, P* u# i「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」/ {6 |& y2 ?7 J2 }6 d. d/ u
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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