遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。tvb now,tvbnow,bttvb# T/ z) j! H8 W1 m) ^. h, h
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
& @% P% u* Q6 Z7 h* Y公仔箱論壇經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
, Y. s6 ]7 W3 b$ D( _* ^/ gtvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
$ Z1 S+ `1 ~/ }+ M/ j+ G3 r# U若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？% q# e6 j+ `! g2 k
第一步：專業評估tvboxnow.com9 M% I) d# b+ l- Q
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb- C" ]5 }% E0 ?+ I7 [& P3 C& F
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb0 E% P4 F, a- a0 P
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
6 V" |0 L- h/ Q. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療
% Q5 F; a4 ~4 M6 X' Gtvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
. M% ^7 P2 f1 y0 B+ |藥物治療
- G) b4 i m: C- ^$ D$ J) j) {tvboxnow.com醫生會視乎需要處方藥物。
! C! w' x# p: A! D3 Ptvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇* ]9 M$ q, J3 D. E6 [6 p) e
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
6 L' O$ p, r) Z" p+ q2 z1 `請避免：5 ~0 ?; R. n( ^ _3 M
否定對方的感受
4 F. D& d6 R& w% T% c「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」tvboxnow.com i1 C# [3 C; y% O
輕視對方的經歷
4 D4 r& L' e; p3 X0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
G1 e7 I7 a* a- V$ _. \2 ~tvb now,tvbnow,bttvb「唔使唔開心啦。」
* `3 W$ o9 ?' W( E, W公仔箱論壇先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。0 `2 R; r0 {1 ?) f# e# z& c7 ^
可嘗試說：
% G( M3 z8 N4 k/ n: T/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
/ R& f7 H8 K9 r7 Y& I6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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