遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b3 F! ^: X m* C/ I: }
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D$ L7 @! p1 j5 w$ g) G; d9 j
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。+ a* c6 O, x9 `# P9 @8 w. J
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvboxnow.com8 C: u9 \8 U! Y1 T( T- s3 b
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |* C; ^: Z5 r, y$ R
第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb% P. c. V. Y' W& O5 z1 s4 Q
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvboxnow.com. S/ f; ~5 F( h+ C8 M, v
第二步：合適治療- ~; `4 _% K9 ~7 F
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。3 Z2 ]" J/ ~; h- R9 ]) w
心理治療( W, L9 S, T" M q4 d8 y
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
3 c( u: d" J4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療
9 Q* _! ^; E# l: Rtvboxnow.com醫生會視乎需要處方藥物。; m& k p$ W: U+ }
第三步：用心聆聽 與之同行
C, L/ X( H }/ s% A) ]沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
0 |7 F' e' j, v請避免：
9 U; [: B5 Y4 P( s% I6 ~tvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受( P& w! N, N& _/ z$ q6 M" O
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」+ J/ g: i( [! s$ s, Y3 G ^" p2 L4 c
輕視對方的經歷# ?/ X0 ?+ j6 s
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」tvb now,tvbnow,bttvb( T1 A5 n$ R: m* H {3 f
「唔使唔開心啦。」
& b6 X- R& N+ Q& T! z3 }- \! g4 z: Z先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
5 T0 p( l4 z4 n; }( ~可嘗試說：
6 R4 @& ^5 W/ Q; _tvboxnow.com「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n/ b b" I, e) x% p) o/ [
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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