青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
) G/ I: x) g% W9 J! X: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。公仔箱論壇, U3 k% C. E0 ]) a! {
與人分享, }' N* ?8 V% Z+ f
- 感謝或讚賞他人公仔箱論壇" t7 B9 t3 |3 w4 c+ q1 t
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
1 ]+ C, s$ P+ v1 L8 B1 Qtvb now,tvbnow,bttvb - 善待和幫助他人
! {: x4 H1 l P) J' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇1 [* V# q3 P: w1 E
- 與朋友見面交流$ l6 v" T) N/ I
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。( \% ^4 N+ w; u9 l5 `
- 與人訴說以獲取支持
5 f* J& T4 U+ ~/ O- a公仔箱論壇遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。/ l7 P" |5 C1 L7 V4 E' u) W
- 多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb, j- o2 J, J D4 X
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
& g" Q4 S3 m9 M9 o- 懷有希望
$ P& I9 | D! @ A5 utvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
0 V" ^8 S9 Z7 a- }: }3 ~tvb now,tvbnow,bttvb - 留意自己公仔箱論壇& h6 M8 M3 |) r' n& e; H
定期探究和留意你的感受和需要。公仔箱論壇3 x Q! R, w. {( x/ d1 J# {
- 相信自己
" I6 B" }5 r3 E2 c( H# r, N! M把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
' C4 M: N1 Q+ u: Y7 m+ L* {tvb now,tvbnow,bttvb - 設定目標
2 ?9 K$ Y8 O) r! ?; v2 [tvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
2 X u( o0 {, j! g - 心存感恩. x6 `0 t. I$ y$ c( C
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
. @5 L0 ? X& l" k$ X9 U! v3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
享受生活公仔箱論壇+ v! n: i) F" U& M
- 發掘和培養興趣tvb now,tvbnow,bttvb m( }" R) x/ F/ \ T2 c
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvboxnow.com3 A$ z8 G3 r1 a+ p6 |# L, e' Z5 F5 x
- 留意身邊事物
; N- N% b: o0 R9 f9 t, @( n保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]- Z8 l8 u# e$ a
- 享受獨處tvboxnow.com- `( C. w7 Z' |2 N: F! @
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
5 q6 T7 M& ^% A$ R( D2 t公仔箱論壇 - 進行體能活動
2 p4 h8 Z0 f* i" t適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇* P0 @9 r$ Y) L0 a1 b
- 參與活動以發揮潛能
: k7 _) L/ P& V G參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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