青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
) G. y$ S4 c- ~! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvboxnow.com W! l! E+ L4 g$ G6 R; ~
與人分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I2 D3 ?& N7 S2 f8 R
- 感謝或讚賞他人& H$ K& i. p% @& X9 ]8 f- O
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb, R: o. ^0 {+ Y* h" B
- 善待和幫助他人
# @0 l: T1 v" R3 z! Ttvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvboxnow.com; B, t, [' k9 Z6 ~- V4 o
- 與朋友見面交流- P% j% s- z C% F0 g
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
1 w5 w+ h. Z/ E - 與人訴說以獲取支持tvboxnow.com+ ]3 F$ u: t: L2 N$ c7 p9 f
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
; q( O; r% Y! w - 多與家人相處溝通
% ~' l! ^, p( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _8 U8 p; {: T. o. }
正面思維
. C( }6 }) |! {4 ^ R0 o( z; [tvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望tvb now,tvbnow,bttvb! S" R. s$ s8 Z( y: S9 e
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
+ N" i) U# O9 L3 Z7 Q. f$ H2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意自己; D% b" X& J% h# Z+ Z
定期探究和留意你的感受和需要。
7 }% D6 r, |; v6 w公仔箱論壇 - 相信自己公仔箱論壇+ ]0 f4 \" i% J4 e
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N. S" l3 x, j! p
- 設定目標tvb now,tvbnow,bttvb& M; Z* p, d n0 C0 Z ^* d2 \
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
1 }3 @, J0 F. V6 w) w+ s3 R/ y Y4 i - 心存感恩
7 v/ Q3 Z9 ?% Q) g. Y0 c$ w# Z當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m( D" z1 c4 X4 C4 D
- 發掘和培養興趣
: B0 ]9 N8 A1 Q5 ^發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvboxnow.com, `6 I3 {* O+ h* J0 I" [& L( S
- 留意身邊事物公仔箱論壇& E f. k" f+ |7 k: N' o
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
3 |; D8 M) k, j9 @- d - 享受獨處
8 [: n1 W+ y' B: }& C2 z( L; k7 T短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
! g) N: u4 \6 O2 A8 I4 jtvb now,tvbnow,bttvb - 進行體能活動公仔箱論壇+ C" T3 b+ j: u" R
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
, m3 ^! m, p3 X2 ]* X, j - 參與活動以發揮潛能
; C! y; I* ?9 F6 N0 Z" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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