青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvboxnow.com. j2 @( A/ f9 e" [9 }: k
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
; _, w; u0 p9 Z+ B與人分享
& p, P6 L4 S ?/ C* T4 {& }' Z& I- 感謝或讚賞他人
3 k. q9 f& ^" Z: Ttvboxnow.com每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvboxnow.com" v b9 V) m) c0 H7 f; b
- 善待和幫助他人
$ G5 O/ q' Y0 R( @. D1 {善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇# ~+ r6 q3 {! c7 e/ P8 z
- 與朋友見面交流9 K! t2 O! ^5 O4 `
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
- a" [% r/ W7 G" R8 a/ K公仔箱論壇 - 與人訴說以獲取支持& x. c6 t+ F* H# y: |
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
! g, r) K2 q- z H4 | Ytvb now,tvbnow,bttvb - 多與家人相處溝通- t$ h5 |. }0 r9 V
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
. ^4 j. f% {8 q0 K2 k6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 懷有希望
5 B' D; p# F/ d4 m3 Q! Y: P" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
$ K) o$ w L$ C6 Wtvb now,tvbnow,bttvb - 留意自己2 y8 q2 n1 z* _, |1 f0 `) j9 ]! t
定期探究和留意你的感受和需要。
& {4 t, @) t- Y1 u" l - 相信自己8 ]5 O! F# {) e/ D0 n
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。! [" y/ m' }9 P; @. w3 v' Y
- 設定目標
% A! I( j) z* ^! z7 T: C0 q, w6 r按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
7 P7 I' ?$ v& F - 心存感恩
0 C$ R. H8 L) j9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活tvboxnow.com3 X* Q2 e9 i# f
- 發掘和培養興趣tvb now,tvbnow,bttvb. H- ~* w# X( v( |
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇( a% V1 _; C5 U8 {
- 留意身邊事物tvboxnow.com: u! u3 F! a& m$ `6 c- u% a
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvboxnow.com5 X, R& \# d' k9 ~5 a
- 享受獨處 l0 ^% O$ Y* g! Z; W7 {' a
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。. M3 M5 |3 K% G6 }
- 進行體能活動
6 h4 \* r3 \8 ]' u( ttvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇( x* n; V3 Y: \/ w# \* k6 J" {0 T
- 參與活動以發揮潛能
6 D3 n$ H; N+ P" M6 q參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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