青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb$ u3 [$ I3 [6 q, p! [
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
1 `! a* f9 V& `% y公仔箱論壇與人分享- U7 Z& g. o2 `
- 感謝或讚賞他人tvboxnow.com8 M" I& Z8 ?2 V
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
. E" ]9 I# Y# q1 i" q: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 善待和幫助他人
4 D! D9 x- G6 \, f# ?) _, u7 J, I公仔箱論壇善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
" C( w, O( K. L( ]) a* B ktvboxnow.com - 與朋友見面交流+ r+ V+ W @* W6 }6 y! A' ~: \
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
6 S/ ^, E e3 b) m. ?6 ^tvboxnow.com - 與人訴說以獲取支持
" P d3 b8 x- a1 U: ~& T遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
0 ^' |! V. c8 ^- Ltvboxnow.com - 多與家人相處溝通
/ Z2 b4 `/ l+ Z. h8 I3 \tvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維tvboxnow.com) f6 Q. T5 m: `' Q
- 懷有希望
; o2 B3 ?, n( \保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
6 o9 j! u; V5 a" S2 j( ?tvboxnow.com - 留意自己
$ q) n6 _6 f& X定期探究和留意你的感受和需要。tvboxnow.com1 n, f% |9 D) W: u
- 相信自己3 N3 s6 ]/ w: s
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
: k" ^( j. H F3 D, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 設定目標
6 U- J. T! ?* v按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
% ]! y; b, E7 a6 W9 r' A1 P) d - 心存感恩
% I9 V% v0 f6 Z2 O& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
0 e$ T* c5 K2 h% S$ R- 發掘和培養興趣, O* c5 u& G5 m6 x. e3 n4 _
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。( w. p- c+ W. r8 s- X P- H
- 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb8 h1 i6 Q; b8 c, J
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A: V3 b9 r# ~* D* Q7 c
- 享受獨處
, [5 ~3 X1 P$ e c. N8 c5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
& D2 N; r6 w" B! v2 Z0 q1 v% l公仔箱論壇 - 進行體能活動2 S* M1 C" Z6 I1 O1 b
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
7 a; V R% i2 H5 wtvboxnow.com - 參與活動以發揮潛能
8 ^) Y7 T' J5 N C! X- i* a/ H參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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