青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
! E* \& T& F, _3 D5 H' `「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O. R0 T" p: B# [( h0 E7 K2 Z+ Z
與人分享
# I5 s1 t$ B* w! P8 o( Z- 感謝或讚賞他人
9 p: @$ Q. K& ^每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
8 W8 K8 o$ Z( h; \, e* R - 善待和幫助他人tvb now,tvbnow,bttvb' B3 Z! r- M* J6 e" i; c# H$ X
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb* ~" D7 L5 J7 c; Q8 p
- 與朋友見面交流公仔箱論壇9 M3 s- H# H- w V2 D H- b" C
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。& O3 p# @, \4 k0 _
- 與人訴說以獲取支持8 X, L2 s6 k: H" r
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
: t$ ]7 }" R' E! [tvboxnow.com - 多與家人相處溝通0 S- S" [! E4 ^+ [3 T
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
6 g* t* v D4 ]& W! Q- ~tvboxnow.com- 懷有希望
8 M" {$ h7 P7 E公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。9 M% F J6 A3 F
- 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K; u& R q! d% `0 z
定期探究和留意你的感受和需要。' f9 x& a4 z% _4 n" F
- 相信自己公仔箱論壇, G# j1 U2 O+ Q4 [4 G, \; Z
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。6 j- W- ~, @! N' Z; q( O3 \! `- S
- 設定目標
( `0 p! S) v+ [, L按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
* t0 f- q6 [: e8 R$ c/ B% ? - 心存感恩
3 d* b. U7 N$ E公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvboxnow.com' L. O: o2 C" s! B8 `8 D, u1 C! d
享受生活
5 i+ Z' H1 }! @- 發掘和培養興趣tvb now,tvbnow,bttvb! x! n: ^! N. i% u( \
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
4 I' u5 F- X2 z _ - 留意身邊事物
! D l. I' L! D) Htvboxnow.com保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
8 g- a. W& i6 y7 S$ ]# P公仔箱論壇 - 享受獨處
# O$ J7 v( \0 j* v' ?公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
1 j6 g2 I" U! M9 H( Ptvb now,tvbnow,bttvb - 進行體能活動
2 o; I7 [) L* K- u* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
# p. @) R8 y# E" Q6 o) w( ~& I. rtvb now,tvbnow,bttvb - 參與活動以發揮潛能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M2 G2 ^6 C& M7 {, j! R$ D3 u Q7 N( k
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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