青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb' h% |: C4 K4 h+ u: H4 n
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
. ]- V5 {3 ?7 o2 @+ O與人分享
) A. u2 V, @8 P% j$ L0 ?tvboxnow.com- 感謝或讚賞他人tvboxnow.com+ `# q+ L# P% H% N9 x0 W
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
$ r0 ^( J. `7 J u i - 善待和幫助他人
3 u L- \! l% B* itvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
7 ?( x4 E& r+ o7 S& N公仔箱論壇 - 與朋友見面交流/ G9 C- r( v$ I* U$ w
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇2 q3 K( M& |. Q
- 與人訴說以獲取支持tvboxnow.com; u! G3 u3 j" ?& S* W. }5 J
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
3 t, g, p+ {/ ^/ @3 Z% k9 r& Ztvboxnow.com - 多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb9 _0 a/ a9 w% Q0 C5 |: l1 @
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維tvboxnow.com) l9 d9 V& z. s5 r5 E: U5 L
- 懷有希望
/ E5 R+ K0 X& g1 i! C' v. jtvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvboxnow.com& m- k( r" i0 Z, N0 L
- 留意自己公仔箱論壇! S/ o: C# r+ w8 l+ b4 Y0 q# @& O
定期探究和留意你的感受和需要。公仔箱論壇& e) L8 a6 j' a
- 相信自己
* @+ o K* o7 T" V公仔箱論壇把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
M2 c @0 l' Ftvb now,tvbnow,bttvb - 設定目標
. i7 k9 G% N+ d. X按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。$ y* s; g+ [( A7 N6 {9 G* K
- 心存感恩, k% X* @. L; s5 c+ \0 x p
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s& q# V% V3 d X; M
享受生活
' o4 V) [& F; y* J4 Z6 Z- 發掘和培養興趣
' ~0 e7 _# |" k% w1 Etvboxnow.com發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。9 z2 n" o6 E+ p# P7 V
- 留意身邊事物
8 @+ L. A" ^8 s% \: x+ Ztvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
- b* H+ w" d. z, S/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 享受獨處
3 o7 @* V1 {8 H9 P. f# F" v短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
- k7 ~8 q: Y* L: wtvb now,tvbnow,bttvb - 進行體能活動
1 D, \" q# l* v; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。tvb now,tvbnow,bttvb d0 { p( k1 s. ]5 B; n
- 參與活動以發揮潛能
' n+ v2 T3 D- Q h" b) jtvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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