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 6 C( W1 O! o! C4 c; ^
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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2 |# K2 g5 ]! C/ t( f1 h6 k q公仔箱論壇 主材料
]) n6 x, a- }9 M3 f/ @ 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片tvb now,tvbnow,bttvb& Z) |2 j8 F3 @. L! c* j
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
6 f* b8 m8 ?' u& q, D) \ 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
8 T7 {9 N e4 M8 r1 S$ n' `公仔箱論壇 副材料tvb now,tvbnow,bttvb' P+ k# Y: m( U9 i Q, ~
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙tvboxnow.com$ _* w8 p' _( |% {" I
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙 f7 L5 ]1 D- w6 g% L
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
4 Z3 i5 r( `, H4 `* ^ 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
0 ?7 z* a5 @/ x( j公仔箱論壇
$ t" q- w* i2 v$ r5 L ? Xtvb now,tvbnow,bttvb
$ N U: w: [2 g% Z 01.準備魷魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^' l2 w8 n( D! H# ?. l
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
0 X1 o' U& S0 K+ s$ q 從內側切開,切成長方形模樣
- F2 d0 @ c- J, Mtvboxnow.com 入口容易的大小公仔箱論壇2 A7 g3 F/ m4 B( D: m1 x4 e
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; e6 S8 p, @" K1 J) q# gtvboxnow.com 02.準備材料
' Y) Q# o8 \. U% N7 W9 Q3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將預先準備好的佐料混合在一起+ S/ H6 ]% ` R+ ]- @1 l
做出調味料
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& d5 W, m5 S; |/ O6 a. K% ~ 8 Q" z1 d) a" O9 q1 D9 K2 @
03.醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N1 p1 h9 U& S; t
把五花肉和魷魚放入調味料
9 L! c0 F5 c/ h8 A 醃上30分鐘左右8 Y% |/ l- w8 s4 d- u, i
3 z- X( `6 Z' r/ R' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com1 i* N2 A9 H( E9 v; U, F
04.準備蔬菜
2 `$ I" A" p, i: p( ~tvboxnow.com 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
& l; k6 I. Y5 z8 V6 l, ^/ E4 ~公仔箱論壇 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
. I y4 ]* V1 b! ?. v 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
- I: s, \* r/ v5 V* j4 Etvboxnow.com
' g6 b) ?5 `+ E/ \) n1 r( V ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w" V9 s' m6 A& X8 H 05.炒; ~. i) H1 ^7 |! @- U" i- s, @, H
在加熱的平底鍋
. j+ l8 `) r* }, ptvb now,tvbnow,bttvb 倒入葡萄油把03翻炒,
7 a! \" Q! w' q; m: y5 J: h3 e 熟到一定程度後
, d' D n4 L% ^ P 再放入準備好的蔬菜再次翻炒tvb now,tvbnow,bttvb+ v, ~7 P; d" }& A# @9 |" f. z
+ C1 X. J2 ~; c! F. M& v# S) A+ m 公仔箱論壇) e9 u! n$ U6 x. w
06.完成
" |, U* y# z& k) p0 N w' a# O- k韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
9 j2 M' ]( z' p4 c7 f% A公仔箱論壇 tvboxnow.com, E3 Z- V+ V* i5 ^2 n7 W
L5 P: n; C) V& m0 W 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p4 B2 A* ?; `
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主材料
6 V; v, c6 I3 l' O3 z1 r7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞翅8個,迷迭香2~3個
4 t6 `5 F' z, M5 z# _tvboxnow.com 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
- [7 d/ x! i% Z( r! r6 a& r9 p4 ` 副材料4 M3 W% T. `4 o9 ]
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X+ X% i) Y+ s& ]
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
' H2 O; W( J& c7 t# W* Ktvb now,tvbnow,bttvb 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 h* x9 o) r. G1 F& O* E! ?, K; g
糖1大匙子,蒜末1小匙
2 K" `; l7 Y0 X4 [1 r9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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01.準備雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y) @$ X) ^& @7 ]. r
將雞翅洗乾淨擦幹水分
) K: H7 b0 R' ~! C4 S, _3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 去掉髒掉的皮和脂肪
$ m) j/ E1 f# t公仔箱論壇 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊公仔箱論壇/ D" x; a* B* z) x
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
* S0 E' @5 }7 g6 ~: m& w 把雞翅醃上20分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {9 r+ b9 z: t* d: v j# h. M: A2 l6 ?
公仔箱論壇+ r0 j$ X4 Y1 u& V0 t1 Y" Y$ g1 Y
; w+ `$ e, @/ E) x& {) ^0 ~3 E1 L8 u 02.加上調味料
$ J; a0 F, ]5 G公仔箱論壇 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬' A4 H5 x9 N' n& t; O$ j
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後, f* {+ [! k& q
放入01,再浸上30分鐘左右3 D# c- c+ a! G3 H9 U. H
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7 J' ^2 X F0 r# D2 Gtvboxnow.com 03.烤3 ]( {: o# U# c2 _- t5 z% l
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
' P$ z9 |# `1 W. w, ktvb now,tvbnow,bttvb 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
4 w9 r- _1 U' C6 H' I6 ^! _, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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