測試
! ?! q. X* E$ R: l. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.情緒壓抑，過於較真；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G2 K. S! s j: i. _3 j6 @
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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3.不願運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w$ U. `7 M4 t' Q) Y
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；公仔箱論壇/ \% m3 G. b& p- }9 W
5.爬樓梯時胸痛；tvb now,tvbnow,bttvb# v0 p( G: b% _% Y2 c# ?
6.手腳發涼；
2 n: q' ]6 b1 P4 V& y公仔箱論壇7.有麻木感；
3 [$ d7 X4 [9 U0 {; j! E8.忘性大，經常丟三落四；
7 A2 e0 v$ k: L1 n* F5 ptvboxnow.com9.血壓升高；
6 C. z; S0 e8 i/ v" U: S公仔箱論壇10.膽固醇或血糖升高；tvboxnow.com% l. R6 l& I& }1 S4 Z! E7 c
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。tvb now,tvbnow,bttvb0 U0 v7 N7 z( l6 b9 s5 _
結果對照
l d/ Q$ e+ P" ]; }: Y5 v6 R有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
9 k( S& U6 @ ^ O% e# H# l, `公仔箱論壇有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；tvb now,tvbnow,bttvb1 U% M1 g- n& W" ]; A r$ r
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
1 @, S q" L5 G; v; q. Y+ {心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
% M$ j( }7 `7 b1 q如何養血管？
- j3 [: b: y- C# e' Q0 E1.吃點血管「清道夫」
+ {' Q& J7 B3 ~* Z3 U, e$ i. ^公仔箱論壇山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
7 k9 P. S# H8 d2 H0 i2.含魚油多的食品
1 z" g, |/ K. y( U9 `tvboxnow.com魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
+ n2 ]( r3 M# ntvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r9 o7 P0 K9 k
 3.富含精氨酸的食物公仔箱論壇# y) L2 V" L8 Y% Z+ l4 |
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。- A8 A) ~! Y$ d' K2 E: M
4.補充葉酸
' D9 j' l; o, m( r8 ytvb now,tvbnow,bttvb對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。tvb now,tvbnow,bttvb( T/ H) G" s+ O
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物; G, h2 a E0 F( V. X
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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* ?9 g J, X+ W0 P# F& i7 O+ ctvb now,tvbnow,bttvb6.喝綠茶品紅酒
( o! V# j& o. o! L7 X" t' y公仔箱論壇建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。5 T) a. e4 w/ ?3 z
 7.飯前運動，幫血管駐齡
" M5 z, O# }% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
) ]; Y2 k, L, z8.血管體操每天做
& H( V' q$ N8 S1 c4 F; B大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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