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% M# e8 c) p, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.情緒壓抑，過於較真；0 ]' G0 S5 s' q$ s4 j; E3 S( A
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A7 F8 A5 {4 o, ?2 }7 J3 H
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3.不願運動；tvboxnow.com# \7 Q/ l) P" a
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
9 a6 S: P4 t! [4 I1 U& a6 ntvb now,tvbnow,bttvb5.爬樓梯時胸痛；tvb now,tvbnow,bttvb) H1 v9 p9 c/ `# v# o* @ C
6.手腳發涼；tvb now,tvbnow,bttvb2 E2 S3 j0 E' Q; I% C8 Y2 n
7.有麻木感；
$ v! o. y: C7 x! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.忘性大，經常丟三落四；tvboxnow.com4 P+ t. |( I* h8 c9 p$ r
9.血壓升高；
, l; k& m2 _: h1 o1 T; W! I公仔箱論壇10.膽固醇或血糖升高；
E, C- h0 A" c/ m/ Ntvboxnow.com11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。公仔箱論壇( a& L) S; w3 ?
結果對照公仔箱論壇3 r# b5 ?/ i1 h. y9 o* [! Z7 i
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；7 @/ O! P: ^: b" r# E3 @5 c% Y
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；- @4 b. K& M% c9 W) L7 }% \' i
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。公仔箱論壇% _4 S' G# r' q7 {( Y
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h* G+ ^1 h. o+ M T$ L7 x
如何養血管？
/ X. ?% K$ Q3 R; N% W0 [# ?3 O9 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.吃點血管「清道夫」
# N" B3 D7 l5 y9 `山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。* L: V0 D, O! t F6 N2 O
2.含魚油多的食品
3 y$ p8 d+ {) y5 r/ K1 w$ A+ o魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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- }$ r/ }8 F: \' |; _* a& g2 N9 s 3.富含精氨酸的食物
4 p/ y3 s& j7 `4 S: f6 F例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
* H9 D7 X( X6 E3 M9 @; s4.補充葉酸公仔箱論壇+ ~' m5 Z0 F0 U9 U: |
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。tvboxnow.com9 w- I6 x) s1 g3 d8 C$ [
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
1 s6 l' A, u7 Y. Gtvb now,tvbnow,bttvb如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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0 x( s1 b9 s+ {) F$ k4 h" x" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.喝綠茶品紅酒. J- |' D8 c; e% @0 f, g; K+ R
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
. p6 C. r# d. j8 w L' V( }. }, M8 Ftvb now,tvbnow,bttvb 7.飯前運動，幫血管駐齡tvb now,tvbnow,bttvb- Q p7 {& T+ E# Y( S T4 k
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
* P! g8 r0 m* S2 d公仔箱論壇8.血管體操每天做
2 b5 @5 W" g, |* F4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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