測試
+ w! K# ^8 {0 _1 s8 P* t1.情緒壓抑，過於較真；
& S+ V* }3 O3 I公仔箱論壇2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
2 f& s+ V2 q$ M+ Y& m* W% ?5 F+ [tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com/ g( t5 x% S9 Y+ {- u% Z/ Y s
3.不願運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i X8 G+ {) X! t, S! i3 y
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
3 r5 b+ Q) p, j7 B/ }- ^5.爬樓梯時胸痛；
1 j! R) v" J& h6 p6.手腳發涼；
5 \. }9 x; C& g) ~ Q0 ~" }7.有麻木感；公仔箱論壇- N/ \4 [8 K+ t
8.忘性大，經常丟三落四；
- v" H5 X$ H# ^3 L公仔箱論壇9.血壓升高；0 p& G* r3 d; B2 m& @
10.膽固醇或血糖升高；
; I# w/ X+ u2 x) L* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
; I8 K- k* N+ q2 x& h7 b1 |* j6 [tvb now,tvbnow,bttvb結果對照tvboxnow.com. T% I; \5 a/ |) U; C% B# |
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
: U. @0 M6 e! M" X7 f% S' z# l有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；9 m5 o) y$ E f; S% O q# u5 O
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
' u, V, Q3 p- I' n, p, E( m心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。tvboxnow.com6 G8 ^- b" Y4 i6 T# M3 o% `# \
如何養血管？, d$ G5 ^5 t* ]& z
1.吃點血管「清道夫」
% h- g( D* o, W) w) w4 ~3 ~: ^tvb now,tvbnow,bttvb山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^* X# K3 h9 E# }6 x4 u: [
2.含魚油多的食品tvboxnow.com, g0 y- b2 A# _6 H+ K
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^# V( D7 G) Q$ K4 c' O9 z2 f
0 z5 g, ` J; c9 Z# d8 v# f4 ^公仔箱論壇 3.富含精氨酸的食物
( m+ {# z9 ]$ `4 S" c- \tvb now,tvbnow,bttvb例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。公仔箱論壇+ ^* p o! D1 t3 W: B2 W9 Y
4.補充葉酸
- A' L/ C& a! ~對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
; L$ H1 F5 T0 w% ~公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
: G$ M. T# A7 D. k8 @公仔箱論壇如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
+ I3 h. l/ [0 e4 D, P/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 S& @0 i# W1 \( v: v: K5 z
6.喝綠茶品紅酒
- }3 R: l. ?3 n9 g/ wtvb now,tvbnow,bttvb建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
3 ?. K- H6 q" a$ [$ S z) R 7.飯前運動，幫血管駐齡
, ~$ Z1 t/ g3 Vtvboxnow.com每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇4 r: L7 f' l5 L: w# }: x
8.血管體操每天做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y1 ^# e- z, |- n3 |3 u
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
| 