測試
$ L: p! w6 G* T; ~# x% u+ @% h6 Atvb now,tvbnow,bttvb1.情緒壓抑，過於較真；tvb now,tvbnow,bttvb1 l+ u' @: [+ V# Z) x. z1 h p
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
" W6 }( D, I, i/ [% m. ~2 |; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d4 s7 x% o. ?% |( {
3.不願運動；
- t4 J4 i0 c# B4 O4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
* ]& _/ K& o' s+ U/ [) k- ktvboxnow.com5.爬樓梯時胸痛；
3 j* L. q5 c8 K: O' ^3 [+ w6 Utvb now,tvbnow,bttvb6.手腳發涼；tvb now,tvbnow,bttvb: K1 R& H! g. U+ R- i1 V
7.有麻木感；
7 B" u! g! L4 N) z3 a; J0 P$ K! y8.忘性大，經常丟三落四；+ w9 x; s; H! }2 J0 K$ L
9.血壓升高；tvb now,tvbnow,bttvb3 e0 \* T& j5 Y9 ?' u$ X
10.膽固醇或血糖升高；tvb now,tvbnow,bttvb8 @3 y7 H8 O/ s3 V
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。tvb now,tvbnow,bttvb( W8 z2 r" G, R, |2 A, o. z
結果對照
) _# i3 X7 z3 a% Y3 btvboxnow.com有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ], \! o+ |. |4 y- E
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；公仔箱論壇' l' |. R( P# J1 t1 w; d9 y" J
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
1 R. D; P' G& g) G公仔箱論壇心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
a: `. P7 p2 ?* l- w公仔箱論壇如何養血管？
* T/ {$ J, I( K% g$ G2 p+ u- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃點血管「清道夫」
+ l, O. s7 y/ E" V/ i9 Btvb now,tvbnow,bttvb山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。( e) q8 t& H5 I0 z; R+ E3 q: h
2.含魚油多的食品
3 d: K3 v7 U, g5 H; \公仔箱論壇魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
3 x1 r2 o1 Z0 m& utvb now,tvbnow,bttvb; E9 j# K9 w! Z S, K H
 3.富含精氨酸的食物
; t. B( L( z( E* V; S0 S# c例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F/ d2 T) I0 G$ [3 F
4.補充葉酸
( u8 ?( ~/ f; E8 Z5 i5 u7 Ntvboxnow.com對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
9 H2 Z3 H! V: [% i5 F. `" \tvb now,tvbnow,bttvb 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
& Q1 U, k! B2 e& W. j公仔箱論壇如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。公仔箱論壇6 Z' R- K. G3 W3 k- v
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6.喝綠茶品紅酒
( L) _- |3 H! q7 G公仔箱論壇建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvboxnow.com, d) \) \7 H0 `: V
 7.飯前運動，幫血管駐齡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~% l v) V2 c4 D/ W1 d
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。! Z% k9 }" L( `+ A8 m( I
8.血管體操每天做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v3 ^/ I5 j& H" ^% e
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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