測試
6 S e/ A8 J9 W S" ]3 y. Btvb now,tvbnow,bttvb1.情緒壓抑，過於較真；tvboxnow.com6 ?; n; n: W% ~- b
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；公仔箱論壇. y) V2 J) b8 y0 m$ x7 \
8 h# y9 x0 w- p3 \3.不願運動；" V0 c& x; G1 s5 r6 I
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
: n, Z1 W1 _. v5.爬樓梯時胸痛；
+ P7 R2 Q( ^6 J- C6.手腳發涼；
0 j- E6 @( X- v2 \4 m! r [: Ctvb now,tvbnow,bttvb7.有麻木感；
" F" P/ X! i- [- S3 G# D% etvboxnow.com8.忘性大，經常丟三落四；tvboxnow.com* O2 k7 y8 z, E( V& e' m+ I
9.血壓升高；
?3 K% k, @& t2 k% n) L10.膽固醇或血糖升高；
5 M2 C$ P+ [2 p* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。公仔箱論壇& z0 n+ k, c% b# g3 t5 \: ^
結果對照
/ M& F% q: |& t U* J" P2 Q6 f有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；tvb now,tvbnow,bttvb$ \0 y5 N; g) d) K, n
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y# N1 Y; m0 d" e
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
/ @: M" q9 u) f( z, b2 wtvb now,tvbnow,bttvb心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
- u3 _4 I- ?, _2 o5 |公仔箱論壇如何養血管？
! d* [" D0 d, @$ Y7 Ttvboxnow.com1.吃點血管「清道夫」
0 P' C9 n. d9 N$ p5 Ltvboxnow.com山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。公仔箱論壇0 n# J! }, P% i- K9 ^+ {7 x
2.含魚油多的食品, g, U- T, t1 X! e( U2 }# m
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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' |3 n& c/ ^9 D0 ntvb now,tvbnow,bttvb 3.富含精氨酸的食物
; \8 E ~. n J7 D: g例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。, `# J) s/ h* ?% e5 E% S
4.補充葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c3 R; Q- G) @" |# z& }" ^
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
% c+ p4 [8 d0 jtvboxnow.com 5.多攝入天然抗凝與降脂食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y n. _# W. Z. M) r% q- q
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
8 R- ]( o' a. ]) Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* e" o: ~9 n. {3 G" b/ l+ r
6.喝綠茶品紅酒
) Z6 p# y+ _5 X$ t7 C" k% v( a9 ctvboxnow.com建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l! ?: i0 k+ ^- T6 B0 z
 7.飯前運動，幫血管駐齡" ~( J* B. m: c; o
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。3 x3 {9 f6 O8 Q2 q- }6 R& E- R
8.血管體操每天做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M/ y/ I6 m; d0 E# |* E9 |
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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