測試公仔箱論壇$ s4 i2 A7 O6 o* `% t0 R0 i
1.情緒壓抑，過於較真；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v a4 m. p, Z' V' v7 Z
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S4 F. B6 \! `+ ?) d" f) ~
r3 \9 i) I' s& P% R3 C% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不願運動；7 t( o4 `4 ?$ D; c& [7 a6 q- f
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；tvboxnow.com- a3 Y4 ~4 ^( O& ~/ F
5.爬樓梯時胸痛；tvboxnow.com; o) T* a& g. s# i; R! b' A% @, r
6.手腳發涼；
0 U( B% _7 t5 X7.有麻木感；
% ^5 f" e7 e, F3 R A! {+ ^6 A }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.忘性大，經常丟三落四；公仔箱論壇) E. c9 y4 R0 ^3 R
9.血壓升高；公仔箱論壇$ U/ b( t$ c# R8 \2 @
10.膽固醇或血糖升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g" P# `: c/ H# n7 E" s0 z
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
5 a: |7 `- z) Y/ C- z結果對照TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M# D5 R$ I r( h) w
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；tvboxnow.com# ~& g ]! _, R, B
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
" a! J# p+ |: gtvboxnow.com有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
) g, Z- w+ A# u" v& K: Itvboxnow.com心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。% Y M \$ B# V! w5 t5 m
如何養血管？
$ X/ v' O2 O9 K# x5 g1 M- y1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K8 L7 i& O' u% C$ o
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
4 F% S+ g; d# R; @( u# X2 Q9 dtvboxnow.com2.含魚油多的食品tvboxnow.com1 ~% f4 [9 Q9 M# b2 ]" z
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。& N0 y8 G! H, n: x) h3 l; B: E9 N" i- z
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 3.富含精氨酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb R0 ]2 W& T p" K/ D: P
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。公仔箱論壇 ^) @9 {, T& G0 ^
4.補充葉酸tvb now,tvbnow,bttvb& s* D$ Z" S. a. g
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
: U- i" H3 M( R( G* q2 }. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.多攝入天然抗凝與降脂食物tvb now,tvbnow,bttvb+ C& U, B: {6 k k2 X! o0 Y0 j
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒公仔箱論壇0 j3 s# S! b5 t1 S
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h: @* u. j+ m5 O* V7 }
 7.飯前運動，幫血管駐齡
/ Q' s) u0 Q; U3 J9 Y公仔箱論壇每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇+ x$ I( b) z; s" q9 r- J9 q
8.血管體操每天做4 L7 K; ~7 ]$ z t5 I) ^5 o
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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