測試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h' G5 I6 |" a, Z- W, h2 O" n
1.情緒壓抑，過於較真；
% S+ u! a& N. x6 D公仔箱論壇2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；公仔箱論壇; a9 Y& `5 S0 o4 P! M
+ p, G% X# u2 |7 n3.不願運動；# q: m$ A7 F* f
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；公仔箱論壇" N9 u$ t1 s* D0 D g b
5.爬樓梯時胸痛；
5 x% k' J C( K% F2 E8 L6.手腳發涼；
6 p! B; E6 [" o* \ |. L公仔箱論壇7.有麻木感；/ u9 x& o: ]! t: d8 T
8.忘性大，經常丟三落四；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X9 A" |" t! m* ]2 b
9.血壓升高；
- X) O$ o1 S( S f7 A1 u& F+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.膽固醇或血糖升高；
9 d7 u5 ~ p) t0 Qtvb now,tvbnow,bttvb11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。( K3 ^+ f @+ M5 Q" J+ U! j* h
結果對照! A# `. W' Q. \5 k
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；公仔箱論壇5 L1 I' S6 |1 G b3 m. z* D
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；tvb now,tvbnow,bttvb! ]$ `! M/ [- e( Y& ~, L: o- o
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
2 q% K( n Y `( Y* q9 H/ s* M stvboxnow.com心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
( K2 M$ a. U8 k" B6 a9 ktvboxnow.com如何養血管？
/ c$ ^2 h2 Z5 d8 p$ H公仔箱論壇1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C2 s9 d* X7 n5 i/ T% K3 ]
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
$ t$ C! O& D, h" w; {tvb now,tvbnow,bttvb2.含魚油多的食品
" I1 Y6 x% Z5 z9 X! A: p/ X+ x% `tvb now,tvbnow,bttvb魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B4 q8 j" r; T* ` [3 y
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 3.富含精氨酸的食物
+ L/ |0 U) O1 K* i' b3 T0 |tvb now,tvbnow,bttvb例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。tvboxnow.com6 u, g# Q* D. L9 Y
4.補充葉酸
: ^; H" |. u; \& dtvboxnow.com對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。4 J: Q9 X( y5 \6 w6 U/ h$ C: U7 l3 P4 s
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物/ B6 j( I3 T" P: _
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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0 z" ~1 l3 ~7 y8 F0 l4 Otvboxnow.com6.喝綠茶品紅酒tvb now,tvbnow,bttvb& n. v: J4 [* S3 S x* E
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
( Z- h9 B4 E9 d公仔箱論壇 7.飯前運動，幫血管駐齡
+ z) _ r( |; ]. k# ztvboxnow.com每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
$ N4 e9 p$ ~2 z5 e8 o7 G# {tvboxnow.com8.血管體操每天做
1 m; Q4 W" n$ b# Otvb now,tvbnow,bttvb大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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