測試tvb now,tvbnow,bttvb. J( M( U0 T! d- N" Z% l# v
1.情緒壓抑，過於較真；; M8 T5 R) S# T! Y0 \, G5 p
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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7 j& R+ p7 B" N! H- U3.不願運動；
. T6 O( V; G3 c/ W9 ?4 t2 t stvb now,tvbnow,bttvb4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；# p/ E. W% ^1 k+ H6 w! e; L) }
5.爬樓梯時胸痛；
, t: c0 O5 `1 c8 w7 P: O/ o( A- R6.手腳發涼；
' E" |/ m" ~# M/ Z公仔箱論壇7.有麻木感；tvb now,tvbnow,bttvb$ B* D' _/ m: k
8.忘性大，經常丟三落四；
/ R( Q2 K$ A0 w w H2 x0 j2 ?2 n5 g公仔箱論壇9.血壓升高；
) ?7 R6 X( d/ @* e. ltvboxnow.com10.膽固醇或血糖升高；
6 k) T7 V5 N. b- O2 G( Z% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。tvb now,tvbnow,bttvb. Z! C- k! V; {
結果對照
9 ?) B! f; x- v有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；公仔箱論壇. l* e3 `% S4 T# j0 T
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
2 t% L0 `2 E1 o) i- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
% n |. E2 b0 h* [6 X! P' etvb now,tvbnow,bttvb心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
, C2 K3 n6 c6 g$ d$ z3 ytvb now,tvbnow,bttvb如何養血管？
G2 g& B1 J, I/ D4 ?( }公仔箱論壇1.吃點血管「清道夫」
+ r) j* c) u n$ {" V公仔箱論壇山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
, |: y; }! |5 d7 t$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含魚油多的食品
. T# L3 C8 r) s; t- f* V( G3 O魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。tvboxnow.com! M: ^* v: o, D6 c2 w8 o7 v$ B
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 3.富含精氨酸的食物
8 N- m! L/ s, h; | a" q btvb now,tvbnow,bttvb例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。公仔箱論壇4 d: O$ ~) d" @# [; N6 ?
4.補充葉酸
6 b& P3 K/ ]* d, C1 \! Stvb now,tvbnow,bttvb對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。, V/ W; f% `& C4 z8 X! U4 [5 x
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
k$ M9 d' ?) d8 w! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒
6 z! ?! I- I: p( c5 J6 i* u2 X公仔箱論壇建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
# `" j ` a) I+ F$ \# ytvb now,tvbnow,bttvb 7.飯前運動，幫血管駐齡
1 N5 E0 O" _! f$ H0 h+ }每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。tvboxnow.com+ M P) U2 Z5 P* N
8.血管體操每天做
. q0 I+ q. m/ X1 i/ m$ a% @7 z' r7 B大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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