人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
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& f* }+ d! t% n" P4 G h+ W! T公仔箱論壇如何防護腦血管疾病發作？
/ z9 @1 x: v; L" v# j9 J3 _+ u% i2 h公仔箱論壇1、穩定好情緒tvb now,tvbnow,bttvb5 j7 I' B7 f; d) B* b4 O+ ] D$ b
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以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。
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9 t; m* {/ ]( P3 \tvboxnow.com2、多注意休息5 x% B' {0 i0 S
6 x- r( P) I8 s: }' b wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。tvboxnow.com8 Y+ y) {/ R s$ S* M" S" i
: O/ I) ^* m9 o8 l; y' `; U公仔箱論壇3、戒掉菸酒
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香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。
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, ]5 ]! r; h' H% h! m8 p( i4、積極預防便秘tvb now,tvbnow,bttvb# g' [9 f' g; P5 ~: z h
4 `4 }7 g+ P/ J( x0 }& U大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb& p1 ^; U" _) e- W8 \. ^
% y7 W1 l+ V% S公仔箱論壇5、做好防寒保暖工作$ ]# u- y4 L' ^0 q4 E& U( B# p0 M
. i5 I% b/ x7 X5 S$ K/ ~tvb now,tvbnow,bttvb春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。tvboxnow.com! d0 k9 D: t/ @7 C1 R
2 X# T' X1 r2 T4 n, C4 ]tvboxnow.com6、定期做體檢
8 u' w4 v' N" m. ]' @* @! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com1 i$ E0 c. h9 j: N
高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。tvb now,tvbnow,bttvb( N5 X# J( f r6 f
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溫馨提示tvboxnow.com* t: b& D6 N# D1 S2 }7 M
3 @5 K! I% O- F0 ^tvboxnow.com每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
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