人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。' Y# {* ^ C. f$ f) Z5 L j
$ m& l8 g& h+ j. q- [, gtvboxnow.com
7 R, _, D$ a0 O+ ?; ^6 x' htvb now,tvbnow,bttvb如何防護腦血管疾病發作？
5 n# a* a$ l% h公仔箱論壇1、穩定好情緒tvboxnow.com; M c5 R4 U. }$ i" |5 L) m
公仔箱論壇1 ^, X' k( v$ ?% S# r8 n' r
以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。
9 Q5 p- W# z8 c/ F" A' R% r: e" `tvboxnow.com8 }* _/ z- T( W3 k; g
2、多注意休息tvb now,tvbnow,bttvb& r+ M" C" _8 a! u3 ?$ V
2 N. s. o9 g- w) {. e9 m( p6 Ytvboxnow.com雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。tvboxnow.com' {2 G% U7 }6 _; ~/ A& o; L9 M
9 D+ Z: p+ A" s: s: ^ E3、戒掉菸酒( v/ w& _" k2 C! L
! f3 A0 C* H) u5 W, S- B) C香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。/ m' `4 G, X" `
5 C5 B: G; j8 [1 o1 J0 P7 ttvboxnow.com
: L4 c, y( |1 z, s. wtvboxnow.com4、積極預防便秘tvb now,tvbnow,bttvb+ @9 T. {% J+ t5 h* w$ F
0 c: }- \0 Y z' M, [4 T公仔箱論壇大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。
3 I/ l% e- [+ O* b! T) ?
& N: D( ]( u1 }tvboxnow.com5、做好防寒保暖工作
! K: C/ Y* r8 Ltvboxnow.com4 O9 ?& G/ O/ \, f o
春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。公仔箱論壇$ h6 w% x0 u$ F8 |
tvboxnow.com, k# C- x I) O% r" z
6、定期做體檢
8 m8 b2 h7 i8 x
+ G a' C# d3 N8 E高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。
5 K1 r- j' Z2 ltvb now,tvbnow,bttvb, G& z, v4 ?! ]2 J7 m( s
% K( q5 `5 k G2 D) Rtvboxnow.com溫馨提示
5 a, R! t9 x/ @( rtvboxnow.comtvboxnow.com% G( I$ O3 ?# f
每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
| 