|
 
|
1#
發表於 2008-12-1 09:59 AM
| 只看該作者
1. 起床先疊被- a7 W0 U% p) {% T& R
7 X, F1 ~& P4 A2 E, o1 G7 ?; X人體本身— 也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有
6 Z7 a/ p& n7 y# ]; P151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
6 A7 q9 g6 I9 }$ _tvb now,tvbnow,bttvb0 ~, m3 T! ?# e% t) V9 \+ h( l
7 l2 c8 I; e; E# C. stvb now,tvbnow,bttvb
: B( U& w- U9 ]8 a' b7 z
; P; l: Q4 r) T/ F" f( U2.生活常識......
; V1 }' T P3 \* K6 H9 S* M( F; H. J公仔箱論壇
( Z9 p% a- d, X! F水果常常會腐爛 , 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i' ?' g! ~+ R% B0 B
, 有部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。
9 h; c3 I$ o: q5 \
* K1 u( S6 D* ^tvb now,tvbnow,bttvb這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素
/ k. ^7 J5 w( W& d( Y+ J- j: W' ytvb now,tvbnow,bttvb, 有些會致癌。
% b& D3 W1 b9 f
5 z3 A9 U' }3 Q3 s- W. l' c" \tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X, p1 e/ U6 u9 y$ I. h* F% G
3.不吃早餐: r8 p9 s `2 q$ ^; }6 _- D2 B1 j
 " A: b8 b' t* t, \8 p
不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。/ z. q0 ]4 X. ]4 b' {% F
8 X3 I) o" ]. }& s2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飯後鬆褲帶tvb now,tvbnow,bttvb7 Y1 W8 a2 U( w" g& Y4 l
: ~/ j: {% Q7 F& B7 b, n: p% r3 \公仔箱論壇可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
; V- z$ H7 K3 r1 q0 k, i% Xtvb now,tvbnow,bttvb
7 S, B; `8 H, e Z公仔箱論壇5. 飯後即睡公仔箱論壇' {. n; E% L5 ^( ?
 $ u* b2 y. z* g1 X7 H
會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。tvb now,tvbnow,bttvb- Z! r* s9 v( t( o" o3 A; `
3 R; U$ l0 r) {7 @公仔箱論壇6.飽食
( S! G$ V- ?, d+ \9 Q H  / ^4 J! B# D5 z9 _) j
容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫' 纖維芽細胞生長因數' 的物質，在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
$ Z- H& G: M$ f7. 空腹吃糖
5 `& x8 |, \% \" a" B% s1 w 3 S% e. k" P7 h% m, r0 w; Q
越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。3 G! @ A, E6 {/ U( A; |. y1 k; w
6 e: {6 Z; W. m6 q- D
8. 吃太鹹的食物
/ M. g6 V, \4 T- M/ stvb now,tvbnow,bttvb  % t0 G/ V4 v# Q
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb3 x# R: i$ H% S
tvboxnow.com# V- Z7 |+ S* l. _" _1 S
9. 留鬍子, |* M& I3 H8 O, n
/ l6 U; v! E [2 V/ Y; r4 g7 Ptvb now,tvbnow,bttvb鬍子吸附有害物質。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的 4． 2 倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍，污染指數可高達7.2倍。加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的 50倍。
' l; i; F* m1 M3 W+ e4 Z6 Atvboxnow.com
) {$ C* ^! n4 `- k# p# l& Ntvboxnow.com10.蹺二郎腿tvboxnow.com; b: k" {. i0 P1 w% n9 I' s
4 ^, ~ y, L! J0 P$ N1 d! w公仔箱論壇會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。tvboxnow.com: e1 u& O9 ]; n0 R5 f5 @; p
) S$ C6 f- N. z4 H- O6 ztvboxnow.com11. 瞇眼看東西、揉擦眼睛tvboxnow.com* t8 @! `1 v9 u- B
0 h, u# \$ m) ]3 ]3 d7 \tvboxnow.com眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
: l7 N, h7 Q! G$ W0 n% k( J
9 q F- D9 v, }5 ~9 e公仔箱論壇12. 強忍小便
7 B/ U+ f8 \$ |1 {. C# e% xtvb now,tvbnow,bttvb
8 e t, Y, o: `, b) U有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
$ x0 h% W, V6 G0 X& m' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com1 E% @/ g% |) {2 s8 g
13.伏案午睡
. b3 m# z% X! a! F* K. y 
2 ]) [% N6 _# ~. Ftvb now,tvbnow,bttvb一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害 。' Z [" N" Q3 ^6 i, A% n
公仔箱論壇" X. ~( l2 x9 f" J6 g
14. 俯睡
( }0 f1 z+ Y' B9 i2 Q6 Wtvboxnow.com 
) T2 M+ {+ v0 ^) |4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
- l- e# I' s4 r$ Q" I4 n2 }tvb now,tvbnow,bttvb- v: v: q! L. E! A! _ Y( v4 G
15.睡前不洗臉$ C; d1 I! {0 M
/ f4 V* y4 j! g. ?: Utvb now,tvbnow,bttvb留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
2 A2 E. K7 b6 Z# ?4 m C- C' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y- ?3 q( f$ U( N16.睡前不刷牙
5 O* K9 M" O6 btvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb+ n9 j/ z% ?. `* p b; R
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等，在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 D, I0 Z8 }( l& G `
17. 睡懶覺
2 P' g6 W, T. P* J% w  tvboxnow.com5 W* J/ n/ z( V! T G% U( o& z
使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感 ? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。: q8 Y$ i9 o9 Y; F' X" O0 s/ |
8 _% l9 i# C! h1 O; u* _8 Vtvboxnow.com18.熱水沐浴時間過長
E$ H' m; q. j" \! V  tvboxnow.com* G' ~ M! s, z- x% {0 M
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達 80％C 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D6 _1 A. J/ ?3 ]
tvb now,tvbnow,bttvb- S0 h! |1 g8 e+ X2 t% J5 {
19. 賭博行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j: a/ f4 }3 D* K: i. u
/ t/ G1 h* u2 C! p8 I; utvb now,tvbnow,bttvb賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
6 p- E; I9 k H" _
& f9 [2 l1 R* V$ n+ j4 Jtvb now,tvbnow,bttvb20.生活過度緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }; H$ y$ S9 b, o) c5 K$ J/ ?
 ! A; @* T* ]6 k
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb& q( L9 h z4 L2 z5 M# x" C
5 j+ \% k+ Z$ F8 q, D' }* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21.喝完牛奶要馬上喝白開水8 U) L$ @8 R; h% V( v
4 N( y! L: z5 dtvb now,tvbnow,bttvb奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉嚨上的牛奶，原因奶類含某種酵素(or 脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜) ，黏膜無法保護喉嚨，產生不適。
0 v; a9 f, ~$ p% J4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* w+ [ C2 D" ?) i
牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。牛奶裡含有使人產生疲倦感的 L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，造成浪費。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f( L1 K8 Z" s% [5 l) Q3 w7 i5 @
在喝牛奶的同時，不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊，不利于消化，又影響營養成分的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q# Z: Z7 \; I/ Y; |
tvb now,tvbnow,bttvb' b+ F; [: O5 `0 v: ^: b; i
22. 睡
?% P5 `& i2 r- [: W眠長tvb now,tvbnow,bttvb D& g+ t2 E. D0 V) l( i
開冷氣tvboxnow.com" Y1 w5 x! U S n: y
可
U: ?* a% t' ]tvb now,tvbnow,bttvb致
9 U, H! V' q! o7 ]6 e% X不適
4 {; h) q4 D) _, Q+ a7 G4 Vtvboxnow.com  tvb now,tvbnow,bttvb. Z, o3 G! r. _. u8 {# I6 @
在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。 |
|
