人們為什麼會變胖？肥胖的起因究竟是什麼？tvboxnow.com( X, T+ T3 h: x8 ?" J
+ m* P8 K& T" L3 L$ Stvboxnow.com雖然我們肥胖的發生大部分都和熱量攝入過多有關，但嚴格意義上來講，引起肥胖的因素是多樣的，熱量攝入過多只是符合大多數人的一種起因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h5 I) V2 a8 D. t: Q0 |' A
其實，肥胖的起因主要有以下這3種情況。
% S* G* V" n+ b- a9 Gtvboxnow.com1.先天性基因引起的肥胖。tvboxnow.com! E: Q0 s, G5 f+ B/ n" _
2.後天自身所生活的環境，生活方式帶來的影響。
+ H% r9 Z& @) ]% F7 S0 y8 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.由於後天性藥物影響，及自身內分泌出現問題所引發的肥胖。
( k4 G/ } k; k) |: v3 Y. u5 Y接下來，我們就來聊一聊這3種情況是如何使我們變得肥胖的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T, ~* z3 ], d6 A# A
一.遺傳基因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W6 I+ J3 \; X
首先，我們先聊一聊來自於先天性基因帶來的影響。公仔箱論壇+ w2 j( b/ l) J$ F
父母本身比較胖，那么子女發胖的機率也會比普通人更高。如果父母雙方都比較胖，那么子女發胖的機率也會更高，遺傳基因對後代是否肥胖的影響占25%-80%。公仔箱論壇! U: `5 Q7 c5 S+ r1 ]$ [
這其中再加上後代小時候在家庭里的生活習慣，飲食習慣，這些影響也會很大程度讓TA們重蹈覆轍。tvb now,tvbnow,bttvb4 c- e5 i! i+ u1 K
如何判別自己是否是基因引起的肥胖？1 b! K& v6 e6 I
你可以通過以下這幾個方式來判別。
* D" ~9 t4 ~0 i" F9 [) s4 W2 [1.父母或近親有明顯肥胖的特徵，且減肥困難。3 P! s5 o' M( ~! a
2.自己從小胖到大，幾乎沒有發生過變化。tvb now,tvbnow,bttvb. k$ y \3 F$ M2 J
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3.堅持過運動，控制飲食等方式，但效果甚微。
4 U! L! t# D$ Y# h$ e- T3 X) W# Htvb now,tvbnow,bttvb如果符合以上這幾種情況，那麼你可能就是因為基因而引起的肥胖。# [* F! k1 g; b) z" k# Y& A
 另外，我們要知道，哪怕是基因引起的肥胖也並非減不下去。它只會降低你的減肥成功率，並非使你無法減肥成功。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j. ^' ?* d" ^; Y$ L
怎麼知道自己是不是基因遺傳導致的肥胖呢？
9 p+ G; _; D& s' j$ {+ wtvb now,tvbnow,bttvb如果你是下面這些情況，那麼就說明和基因並沒有關係。
! R* i& l& h6 a1 r: L1.你的體重和身材隨著你吃的食物多少，熱量高低而發生變化。
* {7 z- m+ }7 g! S# t5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.曾經利用一些運動方式加控制飲食的方式，起到了一定的減肥效果。但隨後自己放鬆了對自己的管控，出現了復胖的情況。tvb now,tvbnow,bttvb+ P8 m9 r+ ?* A9 X5 b" H
這些都不屬於基因帶來的影響，而是因為你吃得熱量多了。( I1 t( A8 g! M5 i3 X8 M
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二.大環境的影響：生活習慣，飲食習慣。公仔箱論壇7 e6 H& O5 e. U+ x" f% c# H6 R
肥胖的發生，大比例和你的攝入熱量有關係。
5 J" e6 U0 \3 W/ k/ \tvboxnow.com最根本的原因就是持續且長期地保持熱量攝入超標，那麼我們的身體就會把這些盈餘的熱量轉化為脂肪存儲起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d: g2 ?& E. Z3 h- e
其實，大多數人的肥胖都是由於熱量盈餘造成的，比如很多人都有以下這些生活習慣，飲食習慣。
2 E4 Y8 d/ p* T! Z$ r' w 1.非常喜歡吃甜食。tvb now,tvbnow,bttvb+ F" S# t: M. J+ h: f- B' Z
因為很多甜食不僅是高碳水的聚集地，同時還含有很高的脂肪以及添加糖，這類混合性食物最容易導致我們的攝入熱量超標，也很容易引起胰島素分泌過量。
2 } L/ i* ]4 N/ C8 y5 q公仔箱論壇2.常吃外食。
- J+ h" H4 _, r0 n! ytvboxnow.com由於很多人工作比較繁忙，根本無暇自己做飯來保證自己的飲食日常，所以每天兩頓點外賣成了很多人的日常。1 u4 Q: F; g1 M% `( w' G9 y7 C
這裡並不是要吐槽外賣怎麼樣，而是當你在外面吃飯的時候，由於很多餐廳打造更美味的效果，所以都會添加更多的油或糖，導致我們攝入了很多不必要的熱量。
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% {+ }% [# W/ atvboxnow.com這些都是我們在外面吃飯時所不能掌控的，別人怎麼做你就只能怎麼吃，也很容易導致我們變胖。公仔箱論壇5 n+ p) L; T0 O' K
3.愛吃油炸類食物。公仔箱論壇2 }2 J3 T0 c6 a9 B# p( F: F
其實這是很多人的天性，因為這類食物比較美味可口，但這類食物在經過炸制以後，本身的營養也被破壞掉了，同時也吸收了大量的油脂，也會帶來不必要的熱量攝入。
/ T# b0 H$ T4 B$ B1 N% \: I8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不愛喝水，愛喝果汁，飲料，奶茶。公仔箱論壇4 ~' S. o" ~; p+ g w
可能很多人都看過那樣一張圖，幾乎大部分我們所喝的帶有味道的飲料都含有大量的添加糖。這也是為什麼現在無糖可樂，纖維雪碧的崛起受到了很多人的關注。並不是這類飲料完全不含糖，而是因為這類飲料本身使用的是代糖，而且糖的含量非常低。2 H) Z8 k) }2 r1 a( ~, a: T
這類飲料的好處就是比普通的可樂要減少了很多的糖分攝入，但也會有點不足，比如很多人在喝無糖可樂的時候都會覺得怎么喝都不過癮，而且像喝了假可樂一樣。但就作為一個肥仔快樂水的替代品，已經是非常不錯的選擇了，你還要啥自行車？
" u) h r1 g x4 D7 [3 h3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# n' M. f8 S$ x5 Y/ k* \tvb now,tvbnow,bttvb5.吃飯過快，狼吞虎咽。1 f. u. A; |- Y( A
現在很多人都覺得每一天都過得飛快，留給自己吃飯的時間也不多了。所以每次吃飯都是狼吞虎咽地扒進自己的嘴裡，還沒怎麼嚼碎就咽下去了。' o1 g3 }: K, @2 {
吃飯速度過快，也會導致自己感知飽腹感的能力變得遲鈍，當你感到吃飽了的時候，可能這時候已經吃撐了。/ a/ A; z2 X8 B5 _
所以，我們之前也建議大家在吃飯的時候儘量減慢自己的吃飯速度，讓每一口儘量再多嚼幾次，這樣的目的是留給大腦感知飽腹的時間，能讓自己及時停止，不至於吃多，吃多熱量。
) o2 t; M3 G' y: a* c* H& `+ P$ jtvboxnow.com 6.熬夜帶來的「微妙」影響。
5 P$ h, Q/ W2 N8 Y現在熬夜人群的比例是非常大的，相信每個人身邊的朋友都會為有幾個長期熬夜的。因為現在科技發達，信息爆炸，即使不吃不喝不睡也總有你吸收不完的新知識，看不完的新視頻。
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! E/ s% i' \3 P/ V1 Z) F7 W( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熬夜似乎對身體的影響是非常微妙的，很多人感覺不到，但是長期影響下來也會導致身體的激素失衡，它會導致體內肌肉的流失加快以及脂肪的囤積增加，讓減肥變得更難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m/ e2 U8 t) F0 t9 G+ B. u: N
7.缺乏運動。公仔箱論壇: s- d% r8 v5 R7 J6 e
出門上班都打車，坐地鐵，公交，留給自己走路的機會不多了。tvboxnow.com W8 D2 e7 q" d" a/ z
對於很多人來說，每天所消耗的熱量是非常低的，這會導致自己在運動方面消耗的熱量很少，也就會很大程度造成過多的熱量盈餘。2 U' `7 P8 C; u/ V- N% {
8.壓力山大，引起的「過勞肥」。+ F `7 F" ~" S( z3 k( l( T
很多人被房貸，車貸，婚姻，工作等方面問題壓的喘不過氣，長期壓力過大也會導致身體的皮質醇激素分泌增多。而如何緩解自身的壓力，很多人的方式就是吃大量美好的食物，或者找個好朋友喝一頓酒，這也會導致身體攝入不必要的熱量。
! a! m3 u: x# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，長期壓力過大使得皮質醇激素增多，也會導致自己的體內睪酮激素分泌降低，以及瘦素分泌減少，這也會導致自己更容易變胖。
2 \& t( |# e5 {3 l公仔箱論壇對於大多數人來說，你之所以變胖都是由於後天的不良飲食習慣，作息習慣差以及長期壓力過大引起的。公仔箱論壇: |$ T. h8 S* b+ U) C
, R& J L) u) }2 x公仔箱論壇 三.藥物帶來的影響及內分泌問題。tvb now,tvbnow,bttvb! E3 B2 e* I+ L- D$ O# P. V
1.甲狀腺功能減退帶來的影響。2 D8 j5 P- W, b
甲狀腺是人體最大的內分泌腺體，甲狀腺激素分泌不足的話會導致人體的基礎代謝功能下降，同時會出現精神不振，怕冷，體重上升，便秘等症狀。
% f3 B+ d% ~2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藥物方面的影響。
# C6 y5 Y' i& r如一些人由於自身方面的疾病需要長期服用一些藥物，如胰島素或某些激素類藥物都可能會引起肥胖。公仔箱論壇. h$ g( q4 i+ }2 A9 N5 A5 W
以上這些也是引起肥胖的因素，只是這種影響的占比相對較小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z& Z! A& f6 @. V( D9 T
 文末小結：tvb now,tvbnow,bttvb6 I- W; m8 f; J7 ?5 w
引起肥胖的因素是多樣的，如遺傳基因，後天的不良習慣及藥物內分泌問題都會引起肥胖的發生。# t$ H- z M# y1 M* L
但對大多數人來說，後天習慣的影響是最大的，也是占比最高的一種因素，所以想要減肥成功改變自身習慣是非常重要的一個突破口。 |
發表於 2020-5-18 12:23 AM
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