人們為什麼會變胖？肥胖的起因究竟是什麼？公仔箱論壇3 K6 ~; `! z8 w! U0 \$ ^
: d2 p O. ]! _) h+ t" e, g雖然我們肥胖的發生大部分都和熱量攝入過多有關，但嚴格意義上來講，引起肥胖的因素是多樣的，熱量攝入過多只是符合大多數人的一種起因。公仔箱論壇* h8 ~9 N, S7 _3 e7 ?
其實，肥胖的起因主要有以下這3種情況。1 n+ U1 y7 n9 I% g% j' D
1.先天性基因引起的肥胖。
4 i2 u$ J9 `! N. L$ g9 ^) e* w公仔箱論壇2.後天自身所生活的環境，生活方式帶來的影響。
; G8 N1 g' J0 h- y3 C% ^# I2 R6 mtvb now,tvbnow,bttvb3.由於後天性藥物影響，及自身內分泌出現問題所引發的肥胖。, y% ?! l7 z* p/ R5 e8 X1 U
接下來，我們就來聊一聊這3種情況是如何使我們變得肥胖的。' E- d: ^+ ~2 n+ D3 s+ z
一.遺傳基因。公仔箱論壇/ k! ]/ \; P. J8 Z
首先，我們先聊一聊來自於先天性基因帶來的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [% A* m: W% m' ]/ i9 D3 f
父母本身比較胖，那么子女發胖的機率也會比普通人更高。如果父母雙方都比較胖，那么子女發胖的機率也會更高，遺傳基因對後代是否肥胖的影響占25%-80%。
5 e l9 a% [$ ~7 \7 j8 _tvb now,tvbnow,bttvb這其中再加上後代小時候在家庭里的生活習慣，飲食習慣，這些影響也會很大程度讓TA們重蹈覆轍。
& J, S& E, o( }tvb now,tvbnow,bttvb如何判別自己是否是基因引起的肥胖？/ j+ ?- g# G" C$ G2 }, e
你可以通過以下這幾個方式來判別。
/ W/ z- }6 H& U- k0 R公仔箱論壇1.父母或近親有明顯肥胖的特徵，且減肥困難。
1 l2 s$ p) x) J. e' b# ~; N! M" |5 s qtvb now,tvbnow,bttvb2.自己從小胖到大，幾乎沒有發生過變化。
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* q0 y( z" K6 W$ |) ^) G: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.堅持過運動，控制飲食等方式，但效果甚微。
4 O, U- V- F! l0 A- @ x! i" i如果符合以上這幾種情況，那麼你可能就是因為基因而引起的肥胖。
9 m& Q) k4 f2 S8 S9 R# P' `+ m 另外，我們要知道，哪怕是基因引起的肥胖也並非減不下去。它只會降低你的減肥成功率，並非使你無法減肥成功。
; x4 W( I5 Z- w6 q* N# N9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼知道自己是不是基因遺傳導致的肥胖呢？tvboxnow.com7 ^4 K8 K9 I& c% ]2 j
如果你是下面這些情況，那麼就說明和基因並沒有關係。0 a* e- S# W W, Q2 f
1.你的體重和身材隨著你吃的食物多少，熱量高低而發生變化。
% ?! w/ c C2 j2 H, ~$ `5 O4 n公仔箱論壇2.曾經利用一些運動方式加控制飲食的方式，起到了一定的減肥效果。但隨後自己放鬆了對自己的管控，出現了復胖的情況。
; [. L) ~- j1 ^9 M這些都不屬於基因帶來的影響，而是因為你吃得熱量多了。
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% n5 b+ x$ C5 W4 t. x. r! p0 y) m5 _& wtvboxnow.com二.大環境的影響：生活習慣，飲食習慣。
& I* u6 P' Z5 ^肥胖的發生，大比例和你的攝入熱量有關係。
& {* Y5 b; I nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最根本的原因就是持續且長期地保持熱量攝入超標，那麼我們的身體就會把這些盈餘的熱量轉化為脂肪存儲起來。
. \! e D1 N# d* F, x% u g4 {tvboxnow.com其實，大多數人的肥胖都是由於熱量盈餘造成的，比如很多人都有以下這些生活習慣，飲食習慣。
0 n5 ?$ j: V5 ]! M1 w7 q2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.非常喜歡吃甜食。
& I0 }0 ^2 V3 I6 ]/ h4 @, Itvboxnow.com因為很多甜食不僅是高碳水的聚集地，同時還含有很高的脂肪以及添加糖，這類混合性食物最容易導致我們的攝入熱量超標，也很容易引起胰島素分泌過量。tvboxnow.com9 L- B2 |4 X0 b
2.常吃外食。
8 a- x F8 {0 N! w& X, E3 ~/ d由於很多人工作比較繁忙，根本無暇自己做飯來保證自己的飲食日常，所以每天兩頓點外賣成了很多人的日常。
# V5 z% I+ ~3 O# B# f% G這裡並不是要吐槽外賣怎麼樣，而是當你在外面吃飯的時候，由於很多餐廳打造更美味的效果，所以都會添加更多的油或糖，導致我們攝入了很多不必要的熱量。
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這些都是我們在外面吃飯時所不能掌控的，別人怎麼做你就只能怎麼吃，也很容易導致我們變胖。
* i6 p6 j* f, J公仔箱論壇3.愛吃油炸類食物。
5 d5 H: \0 |8 h7 i3 B9 b其實這是很多人的天性，因為這類食物比較美味可口，但這類食物在經過炸制以後，本身的營養也被破壞掉了，同時也吸收了大量的油脂，也會帶來不必要的熱量攝入。
! k5 @* |0 v* Z ]; G7 s4.不愛喝水，愛喝果汁，飲料，奶茶。
+ j6 m) g7 {9 t可能很多人都看過那樣一張圖，幾乎大部分我們所喝的帶有味道的飲料都含有大量的添加糖。這也是為什麼現在無糖可樂，纖維雪碧的崛起受到了很多人的關注。並不是這類飲料完全不含糖，而是因為這類飲料本身使用的是代糖，而且糖的含量非常低。
: {, Q9 v3 |. V# n6 O- J; \tvb now,tvbnow,bttvb這類飲料的好處就是比普通的可樂要減少了很多的糖分攝入，但也會有點不足，比如很多人在喝無糖可樂的時候都會覺得怎么喝都不過癮，而且像喝了假可樂一樣。但就作為一個肥仔快樂水的替代品，已經是非常不錯的選擇了，你還要啥自行車？. k2 ? A8 t& s9 E# ~% e/ { B
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5.吃飯過快，狼吞虎咽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C- c5 I$ \' g# Q7 p
現在很多人都覺得每一天都過得飛快，留給自己吃飯的時間也不多了。所以每次吃飯都是狼吞虎咽地扒進自己的嘴裡，還沒怎麼嚼碎就咽下去了。
; d0 C; j6 B. F: r公仔箱論壇吃飯速度過快，也會導致自己感知飽腹感的能力變得遲鈍，當你感到吃飽了的時候，可能這時候已經吃撐了。
. I) D3 Q( j' ]0 g; z7 ]1 ptvb now,tvbnow,bttvb所以，我們之前也建議大家在吃飯的時候儘量減慢自己的吃飯速度，讓每一口儘量再多嚼幾次，這樣的目的是留給大腦感知飽腹的時間，能讓自己及時停止，不至於吃多，吃多熱量。tvb now,tvbnow,bttvb( H7 \: d8 \7 ?# Q9 Q9 v
 6.熬夜帶來的「微妙」影響。
+ f, b I6 d# \( x: Y* w公仔箱論壇現在熬夜人群的比例是非常大的，相信每個人身邊的朋友都會為有幾個長期熬夜的。因為現在科技發達，信息爆炸，即使不吃不喝不睡也總有你吸收不完的新知識，看不完的新視頻。
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而熬夜似乎對身體的影響是非常微妙的，很多人感覺不到，但是長期影響下來也會導致身體的激素失衡，它會導致體內肌肉的流失加快以及脂肪的囤積增加，讓減肥變得更難。8 [% s/ |- R" N1 C: d2 G
7.缺乏運動。
n' V o# E/ c- z* atvb now,tvbnow,bttvb出門上班都打車，坐地鐵，公交，留給自己走路的機會不多了。
! q3 Y7 l# t/ A7 `1 R公仔箱論壇對於很多人來說，每天所消耗的熱量是非常低的，這會導致自己在運動方面消耗的熱量很少，也就會很大程度造成過多的熱量盈餘。
8 ~" K+ n/ Q M( l9 w8 C+ X公仔箱論壇8.壓力山大，引起的「過勞肥」。公仔箱論壇5 \$ a9 r; ~. D; Y8 h" ^
很多人被房貸，車貸，婚姻，工作等方面問題壓的喘不過氣，長期壓力過大也會導致身體的皮質醇激素分泌增多。而如何緩解自身的壓力，很多人的方式就是吃大量美好的食物，或者找個好朋友喝一頓酒，這也會導致身體攝入不必要的熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o3 x. r. [5 i
同時，長期壓力過大使得皮質醇激素增多，也會導致自己的體內睪酮激素分泌降低，以及瘦素分泌減少，這也會導致自己更容易變胖。公仔箱論壇. D8 s) W: T! V x* |
對於大多數人來說，你之所以變胖都是由於後天的不良飲食習慣，作息習慣差以及長期壓力過大引起的。
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 三.藥物帶來的影響及內分泌問題。
* a4 P4 Z' n8 @1.甲狀腺功能減退帶來的影響。& I- A$ q$ S( S9 o, E
甲狀腺是人體最大的內分泌腺體，甲狀腺激素分泌不足的話會導致人體的基礎代謝功能下降，同時會出現精神不振，怕冷，體重上升，便秘等症狀。tvboxnow.com( N1 m- d7 G- p. S- i7 t1 u( g
2.藥物方面的影響。
# T4 ?2 }3 F) l$ @/ Z2 X1 stvboxnow.com如一些人由於自身方面的疾病需要長期服用一些藥物，如胰島素或某些激素類藥物都可能會引起肥胖。
% ~7 [; Z% d9 L9 g. }. |以上這些也是引起肥胖的因素，只是這種影響的占比相對較小。
0 T/ c& v0 y) a% ] ?% z% Q7 C9 [8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 文末小結：tvb now,tvbnow,bttvb6 E$ M' u; n( S/ k
引起肥胖的因素是多樣的，如遺傳基因，後天的不良習慣及藥物內分泌問題都會引起肥胖的發生。
; `! {, u0 l) n; _4 M, y8 h但對大多數人來說，後天習慣的影響是最大的，也是占比最高的一種因素，所以想要減肥成功改變自身習慣是非常重要的一個突破口。 |
發表於 2020-5-18 12:23 AM
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