近日，刊登在國際著名醫學雜誌《柳葉刀》上的一項大型調查研究顯示，超重和肥胖會增加患癌風險，體質指數(也稱BMI，體重除以身高的平方)與17種癌症顯著相關，包括子宮癌、腎癌、膽囊癌等等。肥胖日益成為一個嚴峻的世界性問題。
9 ]3 K$ w- @5 K# [/ ~$ E肥胖是個世界話題近年來，肥胖似乎變成了一種具有傳染性的「超級病菌」，讓各國政府頭疼。世界衛生組織數據表明，目前全球20歲及以上成人中，超過14億人超重，其中2億多男性和近3億女性達到肥胖程度;全世界每100個成人中有10人肥胖，且這一數字還在以每5年翻一番的速度繼續增長;美國以7800萬肥胖人口位居第一，緊隨其後的是中國和印度，肥胖人口分別為4600萬和3000萬。
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2010年，美國疾病控制與預防中心公布，美國肥胖成人已占總人口的35.7%，肥胖每年造成約10萬～40萬人死亡，消耗社會成本總額約1170億美元，占醫療衛生支出的6%～12%，已成為迫在眉睫的社會問題。
2 B6 O, Y4 ~# w" B0 L% I1 ]( \4 u隨著生活水平的提高，中國人的腰圍變得越來越粗。數據顯示，1985～2012年，中國男性腰圍漲幅高達15%以上;2002～2010年，中國成人超重和肥胖比例從25%上升到38.5%，城市居民占多數。世界衛生組織預測，到2015年，中國將有超過一半人口超重。- Z* v( _+ C2 [# X) l
更嚴峻的是，中國未成年人肥胖人數增長迅速。北京協和醫院內分泌科主任醫師潘慧教授在臨床中發現，兒童、青少年肥胖人數越來越多。據了解，目前我國18歲以下肥胖人口已達到1.2億。讓人擔憂的是，生活中，大腹便便往往被視為「成功人士」的標誌，人們對肥胖的危害了解甚少。tvb now,tvbnow,bttvb. u% i$ ?$ \/ p
{9 ~: s# k5 R4 O" \3 s公仔箱論壇與癌症及慢性病密切相關全球每年因肥胖造成的直接和間接死亡達340萬，成為僅次於吸菸的第二個可預防的致死性危險因素。有專家預測，肥胖可能成為21世紀的頭號殺手，給人們招來一身病。公仔箱論壇/ T- C' h$ g0 E) V6 h4 x1 B, P
癌症。8月14日，刊登在《柳葉刀》雜誌上的最新研究指出，英國研究人員針對524萬年齡在16歲以上的人，進行了長達7年半的追蹤調查，共發現166955人患癌，而體質指數與17種癌都有統計學上的顯著相關性。
$ k0 k+ v' y/ ?! N0 t; V& |( i公仔箱論壇比如每增長5kg/m2的體質指數(意味著一個身高160cm、體重60kg的人，體重增長8kg左右)，那么子宮癌、膽囊癌、腎癌、宮頸癌、甲狀腺癌以及淋巴瘤的發病率就會明顯上升。從統計學上看，每增加1kg/m2的體質指數，英國每年就會新增3790名腫瘤患者。
7 x/ C h+ g( W" C5 Y" c心腦血管疾病。研究發現，超過標準體重15公斤的人群中，30%患高血壓，大部分患高血脂，兩者都是心腦血管疾病的危險因素。研究表明，肥胖是導致冠心病的獨立危險因素之一，每增加5公斤體重，患冠心病幾率就升高14%，中風危險率提高4%。
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糖尿病。糖尿病在體重正常人群中的發病率僅為0.7%，但中度肥胖者的糖尿病發病率會增加4倍，嚴重肥胖者會增加30倍。+ Q, q9 L7 {: q' F* H5 C0 m1 V
睡眠呼吸暫停綜合徵。大量脂肪堆積容易導致睡眠時出現打鼾、水腫甚至呼吸困難等，嚴重者可能出現睡眠呼吸暫停綜合徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]( d8 t0 A* b+ Z
骨關節病。體重過度增加對骨骼和關節是額外負擔，容易引發關節炎、肌肉勞損等問題。
% n! [& ^% ]! `+ i$ {2 e& E: Ktvboxnow.com脂肪肝。內臟脂肪堆積程度與體重成正比，過多脂肪會對肝臟等器官造成損害，引發脂肪肝。
. J, Q0 N9 x5 O6 v; ~9 Ztvb now,tvbnow,bttvb 抑鬱症。肥胖會引發焦慮、恐懼、抑鬱等不良情緒。肥胖可使女性患抑鬱症風險提高三成。, A8 P' L9 G+ U& a0 O
不孕。肥胖會導致女性體內雌激素增多，可達正常體重女性的2～5倍，繼而引發月經不調等問題，影響受孕。
# e" [# U% c; b) T7 Z2 { q" L不良生活方式是罪魁禍首目前，全世界都通過體質指數來衡量一個人的肥胖程度。世界衛生組織規定，體質指數18.5～24.9為正常，25～29.9為超重，30以上為肥胖。公仔箱論壇& ?$ N0 \% Y* L6 F7 P
5 }# j! v4 `/ V \6 ^tvb now,tvbnow,bttvb 東方人體質與西方人有較大差別，西方人的肥胖多是全身性肥胖，中國人的肥胖多是向心性肥胖(脂肪沉積以心臟、腹部為中心)，且研究顯示，中國人不需要胖到西方人那個程度，就會出現諸多健康問題。因此，我國提出了更適合國人的肥胖標準，即體質指數大於等於24為超重，大於等於28為肥胖;男性腰圍大於等於85厘米，女性腰圍大於等於80厘米為腰部肥胖標準。tvb now,tvbnow,bttvb% W/ ^4 _8 ^% s* ?9 h
「吃得油、動得少」是全球肥胖率居高不下的主因。潘慧指出，導致我國肥胖人群迅速增加的最主要原因，也是這種不健康的生活方式。「近些年，國人的飲食習慣越來越西方化、快餐化，大量高油高脂飲食，再加上久坐、少動，導致脂肪在體內慢慢堆積。」
9 f3 Y2 u4 h9 y+ D/ y+ C+ |) A公仔箱論壇另外，潘慧表示，目前我國處於經濟快速發展時期，城市人口生活節奏快、壓力大，這也讓越來越多人加入肥胖隊伍。美國研究表明，壓力會延緩女性新陳代謝速度，導致體重增加。再加之很多年輕人喜歡通過「大吃一頓」來緩解壓力，肥胖便隨之而來。* I- H$ K% ~5 p$ e3 O4 X i
6 @; L* r/ N4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此外，遺傳與環境因素，代謝與內分泌功能的改變，脂肪細胞數目的增多與肥大，藥物性肥胖，腸道問題等也是導致肥胖的因素。
" Q3 |" k% r% \" H8 G- |9 q4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一些意想不到的原因會增加體重。比如臥室燈光過亮會干擾生物鐘，讓人們在晚上想吃東西;每天喝一罐含糖飲料，每年體重將增加約7公斤;愛看電視的孩子更易發胖，邊看邊吃發胖最快;睡眠不足會改變體內荷爾蒙分泌，造成乏力，使人活動減少，從而誘發肥胖。tvboxnow.com. F& v( ?9 n* |; e. j! R
減肥什麼時候都不晚肥胖是一種可預防的疾病，任何時候開始減肥都不晚。美國布朗大學研究發現，肥胖的人只要減輕20磅(約9公斤)的重量，就能對身體產生長遠的積極影響，即使反彈也有助於維持身體健康，能長期改善睡眠呼吸暫停、高血壓、骨關節疾病等問題。, l, Z; l4 N# o/ a- s( Y8 O
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 潘慧指出，科學減肥的關鍵是改變不良生活方式，應避免高油高脂飲食，多運動。家庭成員之間互相督促，可大大提高減肥效果。
@0 y+ b" C$ ^: n/ Z [0 otvb now,tvbnow,bttvb北京體育大學運動生理教研室副教授汪軍表示，運動是減肥的最佳選擇，快走、游泳、跑步、騎車等是較好的方式。一般來說，運動時間至少要持續30分鐘以上，中到大強度間歇運動減肥效果較佳。
8 v' S# e$ w3 z l. B$ P% g& z此外，一些生活細節也有助於人們減肥。比如吃飯時每口嚼15~20下，細嚼慢咽不但能幫助腸胃消化，還能產生飽腹感，讓人更容易感覺到飽。還可注意進食順序，飯前喝湯，接著吃菜，再吃飯，儘量用熱量較低食物填飽肚子，就不會攝入過多高熱量食物。
% }/ m c) Q1 p _& G7 c$ M各國想方設法對抗肥胖肥胖已成世界公敵，各國政府紛紛採取措施對抗肥胖，值得我們借鑑。tvb now,tvbnow,bttvb2 U' C- G: q' A" `
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日本立法規定，所有員工的腰圍必須符合「職業標準」，一旦超標將面臨被辭退的風險。此後，一場轟轟烈烈的瘦腰運動在日本各地展開。日本大阪還推出「減肥公寓」，體重減輕者可減少房租。
0 q8 V+ [$ i) Q3 c+ u公仔箱論壇為鼓勵各個州控制肥胖，美國給各州肥胖度進行了排名。2013年密西西比州成為「最胖」的州，蒙大拿州肥胖率最低。督促減肥還成為高校的工作內容，美國賓州林肯大學就規定，開學時要對學生進行體質檢測，凡體質指數在30以上的肥胖學生，必須參加規定的健身課程，否則拿不到畢業學位。
( \7 e% v: |& L: ztvb now,tvbnow,bttvb德國很多企業盛行「健康激勵計劃」，如果員工成功減重就發獎金。為控制高熱量飲食，丹麥、匈牙利、芬蘭等國紛紛對高脂肪、高糖分、高鹽食物徵稅，以提高價格，減少消費量。 |
發表於 2020-5-23 01:30 AM
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