昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝公仔箱論壇+ O) T7 x+ n& C- s2 g' |
今天就上火了
( q: a6 S# o0 t8 x5 I公仔箱論壇昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
& C2 f0 M e2 h+ P, M7 htvboxnow.com今天就上火了. p2 o8 H/ S* w4 @' C' m
一年365天，天天水逆
; E5 }4 M( b1 O2 l& _$ C# g全國14億人，人人上火
$ g% h; r8 B+ O9 |. C, g8 s$ Y! Z$ Utvb now,tvbnow,bttvb tvboxnow.com' m+ s1 L' p; u
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
! A& x$ R/ h: x4 |4 mtvb now,tvbnow,bttvb上到嘴上起泡，下到菊花傷殘, T" t# J: E8 @2 J5 y7 R
無論是牙齦發炎還是長痘便秘tvb now,tvbnow,bttvb' @1 l3 S! }' V- Q3 s& f0 w6 ?
都是上火的鍋
, k5 c2 w7 X. T2 X( f- vtvb now,tvbnow,bttvb 人究竟為什麼會上火？4 B4 J; C. {, K" h, r7 R. |
上火還分不同的種類？
& _) s& F1 Q5 v6 D& ?到底生活中哪些東西導致了上火？9 @/ n) E# [" V8 R8 K. p5 J f
怎麼做才能有效地去火？
" B) I- l" }& @. m公仔箱論壇 上火，究竟是什麼火？
# O! l: O. }% d$ y3 Stvboxnow.com其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
* i3 J ^. m# P5 r從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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6 P: f+ y. R2 v$ B) J( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！tvb now,tvbnow,bttvb4 @- I, _7 R" S4 l5 O$ p1 z$ E
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。 U* j* u" i% L6 H9 |
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f3 ?2 |0 s1 l! r
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
" [5 D# d2 l. A+ d; S4 A* H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F/ [; F2 J" d! t E, g& w" M3 g5 y- Q
不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
$ V- }) @, p9 o$ N公仔箱論壇 這些表現全都是上火嗎？
5 U' B( x/ D* S, A! \6 Htvb now,tvbnow,bttvb牙齦發炎、出血
, @6 X7 M6 v+ ~! ~tvboxnow.com牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
. w6 s8 p6 ~6 O4 W' c一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [! Z6 z" U' Z" ?7 F. e" [. s
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。公仔箱論壇3 _& Z, s; @! B( }
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
- S+ i. S7 v( U( [. ?( L公仔箱論壇公仔箱論壇* [/ S2 R* ~$ y
 嘴上起泡、爛嘴角
1 p, z6 t( K% y, p公仔箱論壇嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
. {0 {5 \7 ~; p. R* g9 C8 \tvboxnow.com而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。, ~- B6 j7 K* A, |7 {# M9 G$ e
 口腔潰瘍
. Q5 M& J0 v5 p1 W. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 G" |# u, W. U8 G公仔箱論壇口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。公仔箱論壇) c& W! ^* r/ V8 T
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。公仔箱論壇4 c( K" \' b8 W: k3 i5 e- U
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
$ G9 D8 s# q2 s/ Y, l4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
, }2 Q' }8 c) L l長痘
4 j$ E0 [4 E9 ?6 d; Q* J" |3 Stvb now,tvbnow,bttvb 痘痘學名痤瘡。
! V4 m% r' i2 u9 L0 v9 x4 ^0 X- Atvboxnow.com本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
% I: |! M0 ]4 {% i而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
0 m5 r8 }" ]' A2 i2 S, L6 e研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。公仔箱論壇( U: M9 Z! b0 B. q4 x
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
# t3 {9 d/ U) otvb now,tvbnow,bttvb咽喉痛
( [! T6 l/ u y: b1 t/ C) t$ ktvb now,tvbnow,bttvb吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。2 J1 m: S: H O) ~) e
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
0 p; u, a1 @' M' G S4 l" ]tvb now,tvbnow,bttvb 流鼻血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V' n1 y$ F4 Q1 W: C9 H
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。; L1 _7 z f) b h$ @
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。& P7 x* P& x# M. p
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
], v" A$ m( X. \公仔箱論壇此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
1 q- q5 S3 N6 g4 m1 itvboxnow.com最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \ s) r9 ^% I
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
) W1 O' U6 A* _1 @4 b& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食物都讓人上火？
. j0 J& v) v' v' A# N0 mtvb now,tvbnow,bttvb吃辣上火？
. T9 l% c- c$ h! C. |tvb now,tvbnow,bttvb吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。tvboxnow.com/ e% o: |6 Y C; |, m- _9 F# K: j
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。公仔箱論壇! L' r+ q# d" \: |8 B
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N2 a/ e( Z' h: _1 A( W
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
% x( c7 @$ @5 J& k+ z3 i$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
A& p" M9 ` t" R0 j4 K5 H% ^9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃牛羊肉上火？* y. b' R1 K1 l# T c$ t
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H( h+ P. r; j
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
: M* S+ j2 J0 a! m% ^# m+ K1 R相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。, D! w. h1 i( T
吃水果上火？. }1 o D4 _: d/ D
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
9 V+ _* [ ?( K1 \- Z3 Y公仔箱論壇如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。tvboxnow.com/ g5 J2 E& h% C$ y# P5 v7 p
吃巧克力上火？tvb now,tvbnow,bttvb4 ]; \0 w4 Y1 O2 n+ A' U# k, Z5 x
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% k+ f) C9 s, x
 嗑瓜子上火？
) s/ O/ \ s1 \3 }6 l吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
3 @ e7 d q5 {; n2 t高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
' v. X; i1 I3 ~9 s9 e0 u% K同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
: ]8 [+ X" S4 S# ^' C l, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃火鍋上火？
8 }% ?" B% }, O牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？公仔箱論壇' i% ~& V" N% y' i$ G2 M
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇8 _+ H( q6 b+ J1 ?0 r9 z8 R
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。6 K9 A5 O* P1 z
上火怎麼治？tvb now,tvbnow,bttvb, q5 `. P0 `, }8 h! t/ B- E$ a
不用治，健康生活公仔箱論壇) _2 A% B7 ?' {: u5 X$ q g Y
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
* ]9 ~+ [/ q6 X7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z2 W( ]2 M% Q% I" s$ s" b
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
7 |# c: Z1 d' b" S7 @% Q% ~tvb now,tvbnow,bttvb至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
' ^" ^4 U; q( t2 k; [# ~, w( f2 ]如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
( y5 m! G2 L% d" i3 n |! G9 p! X. B& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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