昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝公仔箱論壇( ]4 ?0 o7 S k) Z1 t- q
今天就上火了
9 m9 E0 f, R4 y& w$ U+ N, p* \tvboxnow.com昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了tvboxnow.com$ E& N) H- s: V9 ?
今天就上火了
+ {- Z) C4 ]+ x公仔箱論壇一年365天，天天水逆
" Q3 ~" T A# k1 @8 t+ l1 k0 k) |/ Gtvboxnow.com全國14億人，人人上火
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2 A% L' m% \0 x& s上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠公仔箱論壇; t1 c9 W! ~) G" t" @" M0 p9 c
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
/ U& d& S1 a* ?: A# z0 X6 L1 G9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是牙齦發炎還是長痘便秘
* n. P" d. o0 T7 T8 [公仔箱論壇都是上火的鍋
, | c9 e" r: S5 x+ } 人究竟為什麼會上火？
- Y, m b% t+ l7 X! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火還分不同的種類？
+ n! J- B1 e' I: b \tvb now,tvbnow,bttvb到底生活中哪些東西導致了上火？
7 v- ?3 |# ]7 O5 {, z3 V4 R- N: ptvb now,tvbnow,bttvb怎麼做才能有效地去火？
6 m/ b6 d& v3 |9 o2 n+ G 上火，究竟是什麼火？
2 R4 B- o; |+ k+ {8 ~其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。2 n8 X8 _) F* G
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。公仔箱論壇" U' Y2 ^8 B' O$ _
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！* p7 F7 w- g: g8 S! b! @; m
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。tvboxnow.com' `8 x F; I4 |6 x- K6 L
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
, U( b: U5 ~. ntvboxnow.com 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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$ @; T9 ^ _4 E% ?$ @, }不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e2 Y/ P! H/ K$ [! x
 這些表現全都是上火嗎？
2 l, ~' N$ [: D, D' atvboxnow.com牙齦發炎、出血/ I- k2 z9 p6 g% z1 {; [7 D- y
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
: `2 A. G+ ?& S, ctvboxnow.com一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
2 w! m! P) N/ U4 N+ i0 P另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。tvb now,tvbnow,bttvb5 z) B& u( U' G/ |8 V% ^ C+ ]
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。tvboxnow.com- l9 J$ R; H* ~* R% a
5 _. h4 ?) m) O/ U" `, J2 C" P 嘴上起泡、爛嘴角
: ?, c6 f/ U8 l" T. t* q$ mtvb now,tvbnow,bttvb嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。' L9 M O k4 `0 Y7 a4 Z! P
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
5 s! W4 @8 [$ t, }tvb now,tvbnow,bttvb 口腔潰瘍5 v6 K# U4 q' j' f% Y4 {2 s
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
. F: S& D! W H/ b$ k; E公仔箱論壇有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
' M' }- c2 H9 V ?) k* C$ T公仔箱論壇如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。1 F5 {2 q/ ]: G4 u' g' y' X/ t
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
. @6 I% P1 n _7 B( u0 O2 B, _tvb now,tvbnow,bttvb長痘
: Q s" {) U9 c% y2 c& {+ O8 ]tvboxnow.com 痘痘學名痤瘡。
) n9 o- S K9 T( n0 r本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
! A0 s0 D7 r" ~/ W而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。公仔箱論壇" b" [3 M/ B2 E! H& n
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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0 i* I! S8 W' q* _0 {9 |' |' B4 f因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
* n1 x9 G% o" A* C6 x+ V咽喉痛
9 n3 x* ~4 `$ ~5 J+ H: g' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
$ E; }/ o$ O5 s9 \tvb now,tvbnow,bttvb但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
& e7 [& U3 y( M" H' r1 P 流鼻血
: S# K/ Z/ d. ~ 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。tvboxnow.com1 z3 A9 Y5 Y& b6 t9 t
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。tvboxnow.com, g3 S! ^- Z& h1 _
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
% [4 {" r2 i& {此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
- K, H- @4 z' ?. f最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W' r" t/ ?0 W, G% ^: @
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。公仔箱論壇+ @6 m& G' W- X3 ~+ S
這些食物都讓人上火？
: z) ]6 [8 s0 r" E吃辣上火？tvb now,tvbnow,bttvb0 ~ T# M( N$ T6 v$ h' B; K
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
' D4 V+ ^, c7 E, dtvb now,tvbnow,bttvb這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
" Y+ O7 K I) F. H, P0 ~3 W 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
# m: F- s$ F5 N0 ^8 J4 R9 ttvb now,tvbnow,bttvb即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
1 m* Z* C; M# D o) k; f' Q: [# Ctvb now,tvbnow,bttvb除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。公仔箱論壇 K0 o2 I/ K2 n6 t( Y2 A' W+ ]5 P
吃牛羊肉上火？
+ T# c& m1 I( `8 ?4 K7 o. mtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
6 c( g4 {3 u& d" O 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
5 Q! u5 w3 P3 s# g% Z( Y相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。& z' M, Q7 G ?" |8 I
吃水果上火？
4 d, N+ `! d3 gtvb now,tvbnow,bttvb桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
& M) }/ {& ?1 W* j7 f' a公仔箱論壇如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。tvboxnow.com0 X2 e+ k. C8 u- t# d2 K7 {
吃巧克力上火？
2 D) R l B: i$ u; n公仔箱論壇巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。tvboxnow.com3 w$ I4 V# G- k i# z
 嗑瓜子上火？tvboxnow.com- W5 o$ T" m1 l C
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。tvb now,tvbnow,bttvb( M/ M7 K! m8 M/ Y' P# Z1 p
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。公仔箱論壇 |& x2 P# }1 E+ f
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E' g7 H) \" m" N1 K
吃火鍋上火？
& A# [5 m6 `* e) R3 r$ U. }tvb now,tvbnow,bttvb牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f. B& k- T! t3 O0 b1 k# C
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
) X |0 _4 x4 h5 n4 J+ w+ K: J公仔箱論壇很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。/ [ g, [8 l# L8 V! A& a) }( N# Y
上火怎麼治？
4 S9 ^0 R z7 v. S不用治，健康生活
! Q& P# V" U# R% E& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。5 k6 I$ ~+ L8 h; ^3 r/ y
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。公仔箱論壇# D& s/ j1 ^" y7 ^$ W) G8 ?, V& X7 V
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。tvb now,tvbnow,bttvb1 n1 ?2 c& d/ {/ v. b! c
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u7 F/ O7 ^* J
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。* D) j1 j+ d$ {7 [
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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