昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝tvb now,tvbnow,bttvb9 \4 ^1 M- z. |9 e9 X: j" |0 R6 j
今天就上火了
& Z8 U0 x; e7 u. o1 Mtvb now,tvbnow,bttvb昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
2 J. D0 W( z; o" L9 L1 D; y今天就上火了" }. d" D, A: d# M6 p( ~3 J
一年365天，天天水逆( [7 A& _4 u3 I+ g" b3 R
全國14億人，人人上火% p2 ]; C C5 ]6 B, m2 k* q
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
" T. a# S0 c) ?: S4 p) @* x公仔箱論壇上到嘴上起泡，下到菊花傷殘tvb now,tvbnow,bttvb9 Y( I; B7 h/ j: }1 ?, e5 L, O+ b) e
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
9 P6 x& I+ w. _tvboxnow.com都是上火的鍋tvboxnow.com- _& v3 H. p, F2 R) P# E
 人究竟為什麼會上火？
; ~ r. q8 c' K+ R2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火還分不同的種類？tvb now,tvbnow,bttvb) [' X( S' m$ }% P
到底生活中哪些東西導致了上火？公仔箱論壇8 f9 g+ ^( k0 E' t
怎麼做才能有效地去火？
$ \/ ?% X' Z) @& e+ U; F0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上火，究竟是什麼火？
: R6 R, W1 J3 @' H! H' U$ R其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
5 a. T- j0 R: J公仔箱論壇從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
( \* R/ U' z- [/ t i! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) M Z+ }! u0 {: G$ I, i; z& C; X: ]3 o 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
% c! Q4 |1 E3 D2 C; _1 u) Jtvb now,tvbnow,bttvb古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
' r7 w, n: S2 v$ f3 C5 _/ G應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。tvb now,tvbnow,bttvb; [% T- R9 H% U4 Y5 E% S, B
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
9 H) r5 {$ ?! k! B X8 f. f 這些表現全都是上火嗎？0 R" M/ u: A2 i% r! q- O" I5 o' E! N& b
牙齦發炎、出血& r; Z6 m; r9 _4 a6 e3 A9 [2 j4 Q6 v
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
5 W W9 R* v: w+ h) q8 I一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。& I$ r& B2 C! K8 s
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |; n. t( k8 w3 Q4 o
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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4 g Z8 g% B. U3 B6 x; }tvb now,tvbnow,bttvb 嘴上起泡、爛嘴角tvboxnow.com% J/ ] a& X4 n2 n3 L# ^
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
) U; t, J* B9 _3 j$ h3 A& c而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X" h9 ]/ L) r9 ]9 z3 l9 F) F
 口腔潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb! j w" M: H! a2 o( [% u* [6 }! v; k
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j6 S9 [. U. @$ U" y
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。tvboxnow.com+ s. M6 f3 t& A2 j' c |* c, l) B
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j4 F; F o* B7 J- q
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X2 e6 [1 @/ ]$ u* _% q
長痘
" I P9 j& C* R" Stvboxnow.com 痘痘學名痤瘡。" ?& L) v' d" s# s* k
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u5 G8 F6 O1 Q" \4 b/ Z
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
. l* X2 p: i8 R L, Etvboxnow.com研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n/ d0 I7 b! U7 D8 e! p$ g
3 r, _' A5 ?6 g8 ~, utvboxnow.com因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
k# U ]3 i- u! q+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咽喉痛: ^, e4 ~2 C! W( T; a Y
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。" j2 O9 ], Q; M, m$ j
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb% J/ e: n/ m& w3 `. G/ ^6 {5 e
 流鼻血
0 e: z& |/ v, l, G 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
, u+ ^% j5 X& d M' M; y+ e- vtvboxnow.com為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
3 p4 C( O& w" G% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
7 z3 X: s7 s& e) i9 Q! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。 F" h: y! |( A: S' p0 K, O$ W
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
; e! D! p: d% D4 K3 u7 d5 ~( vtvboxnow.com這些食物都讓人上火？公仔箱論壇5 u7 s7 l' n P1 V
吃辣上火？4 D1 U4 q- S# `; p2 X
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }) J4 T, P" @5 j$ g4 l" [+ O% R
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
# C! v* p! k, _, }# @' Ktvb now,tvbnow,bttvb 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。3 }* a: |( W5 Y3 ~& T4 ~$ \
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
! X6 i) t. ]+ G& ?% j. W t* n5 s除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。4 E7 C3 } z' d' V; ^# b; o
吃牛羊肉上火？
, l9 Z1 V+ I% b; Gtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
7 g$ c- A$ [ |( v7 M/ d G 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
! C W; H: J4 ~. }1 L7 S% @9 Mtvboxnow.com相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
; S/ D3 O V0 ]) Y# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果上火？tvb now,tvbnow,bttvb# h' N' |2 C% O e0 N& b6 e* Z
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g( d& R9 g3 Y" Z9 \* u" L
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。公仔箱論壇7 l9 Z- R) y, V% T( q( i
吃巧克力上火？tvb now,tvbnow,bttvb& D2 ?5 h2 A% E# T# Z) C
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。. C) e" S0 ]3 W
 嗑瓜子上火？
8 ^; {4 k/ a8 d! Z8 g. Y5 mtvb now,tvbnow,bttvb吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _( X5 N" }! ~& X9 n! c& S
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
* R4 @, }, B) n& Q. G4 o: Atvboxnow.com同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
. q9 _8 i& f2 b" o+ S' Rtvb now,tvbnow,bttvb吃火鍋上火？
" R( }, l) ]1 X# \+ y* Z牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？1 d( }6 H- \3 L3 i, W- H
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。tvb now,tvbnow,bttvb) U: |8 E5 r% ^" z: |: l0 d
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
4 X6 m. J8 N y# T9 w& E5 ]- ]tvb now,tvbnow,bttvb上火怎麼治？
9 z2 M& Q2 m. b' j4 h8 Z; U! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不用治，健康生活tvboxnow.com; W) U- n" C' L ^/ w0 ]. y
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。公仔箱論壇# \% l% ]- R3 k2 k4 Y2 Y' h; l
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
1 ]2 Z( n' B& x, ^* Ntvb now,tvbnow,bttvb炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。tvb now,tvbnow,bttvb3 L; Y- [# V6 b" c/ C
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
* A0 n( z) V4 m* M8 }$ a0 F5 l6 e如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
4 I. R' `$ z; |6 i6 v3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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