昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝, z; e8 f* \( O0 v. E% N2 A
今天就上火了tvboxnow.com8 v3 |8 B- V9 ]9 V( @" A7 K3 ?
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
" R: C0 o# y1 Z" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了! B/ ]3 x) k. L& U* g7 h
一年365天，天天水逆. B% T5 j7 ]7 N8 w+ X' k9 o5 l
全國14億人，人人上火
5 V/ a& ^) A/ \/ p/ C 公仔箱論壇7 [9 S4 z f9 m1 m6 p% R$ {) s. [# r0 l
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠tvboxnow.com6 X& N- a h' P7 y, T1 K. S g
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
1 K" }0 h, Q& ~5 Y U公仔箱論壇無論是牙齦發炎還是長痘便秘tvboxnow.com3 O$ S T( q2 n
都是上火的鍋公仔箱論壇5 C- |' r1 Y: X3 ^
 人究竟為什麼會上火？
8 E+ r' F$ J* W' c$ c9 ^# z公仔箱論壇上火還分不同的種類？
g0 \ C( K( `4 \* v/ otvboxnow.com到底生活中哪些東西導致了上火？tvboxnow.com0 K9 W- a, J: Q |* Q$ W+ I
怎麼做才能有效地去火？公仔箱論壇. V: ?( a1 K% d! _. m B. k
 上火，究竟是什麼火？
& W6 U$ i2 R; P' s: Q+ e5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
" K4 B, e6 z4 e; D$ {7 @tvboxnow.com從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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. F0 ]& h" ?' n4 Ztvb now,tvbnow,bttvb 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！2 S7 @% @: K/ M) e0 w1 f3 x: j9 v; \
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
) A, h" }4 M/ a) L1 l應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。- U& U6 e7 d f9 p
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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2 E( }2 a6 Z' ?9 b不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要tvboxnow.com% J6 x+ {/ r7 X8 b6 A: K; C
 這些表現全都是上火嗎？tvboxnow.com6 T1 G+ U/ T# _
牙齦發炎、出血
9 @ e ?. }6 y% E牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。7 ?6 F, ~. j1 U
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。tvb now,tvbnow,bttvb0 `' _4 R( A1 p9 h ]
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。tvb now,tvbnow,bttvb3 G4 w" d: U$ _( O
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。tvboxnow.com) e r4 s6 Y. X e) D; B+ q$ c
2 k! P; b: S, Z 嘴上起泡、爛嘴角8 z" m3 {9 B8 p- }5 y9 ^ w3 D$ l
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
" Y ]5 G5 F2 R1 j& [9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。公仔箱論壇1 d6 W. \: w/ W$ V# A
 口腔潰瘍
0 G, r" h" p8 X! \! U0 z% M公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z {6 \* c+ h' Q4 A
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
( I2 l. [! K* D! A! A+ G公仔箱論壇有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
4 u5 s) f/ {8 s7 N) c+ etvb now,tvbnow,bttvb如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
4 \; p+ d. w5 |9 f0 Mtvboxnow.com但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
$ d+ ^& f3 _1 g' O3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長痘tvboxnow.com, {. [, n& z" c
 痘痘學名痤瘡。3 q1 T3 Z6 t& c/ E3 c5 Q x8 F9 k
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。4 q& e) B3 R4 [0 V
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
" f3 e# I1 x$ Wtvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]) d1 x& F+ r
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。+ J* j4 F/ Q9 @- m9 s5 Q% v
咽喉痛
+ v; k5 S/ r: |+ X$ _0 Utvboxnow.com吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
) G! F7 q, l- q/ T" Ntvboxnow.com但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb& X% P6 c2 n* p! V' |# Y
 流鼻血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _0 Z' t( f* [
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K+ P2 U2 _$ U2 u' A) o/ }
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。tvboxnow.com1 b1 z2 ?9 b" X) p* q0 ]
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。tvboxnow.com$ |& ^: f, P5 O: T; i' g
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
! L& D+ z* D) etvb now,tvbnow,bttvb最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。6 z, T. {3 [9 @/ i
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。公仔箱論壇( n9 Z9 ]# f3 ^5 B5 E/ g; @
這些食物都讓人上火？
" f( I$ C) K, Q% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃辣上火？
& L9 P& F7 |- S+ Gtvb now,tvbnow,bttvb吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
3 [. s& p" w) O, g/ n公仔箱論壇這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O( m$ _2 {6 @% {3 W5 x s/ P
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
2 P" q) ^" g# ~. B2 w即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。# f1 k) x/ T: l, Z9 ~! p ^6 d
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
' l# ^ z; R* J& d0 stvboxnow.com吃牛羊肉上火？公仔箱論壇! R4 h8 N, a' k6 X* G% ^3 L
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。tvb now,tvbnow,bttvb* r0 [0 j2 M6 F3 P! f2 H6 G4 h3 V0 G$ D
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
4 W; W' d5 H1 `5 G- `0 y8 \$ k相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
$ S4 v i9 {+ Z' C3 J公仔箱論壇吃水果上火？/ Q; C9 i7 r+ z) n: W3 Z, \1 r7 A
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。tvboxnow.com, S. d y5 R5 ~! I3 K) B- r
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
* l" t3 k0 J' B; M- m' z v吃巧克力上火？tvboxnow.com' k8 q$ c' J+ v: \9 o
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
# B, D! \1 L' P. m6 }! Stvboxnow.com 嗑瓜子上火？
, B/ z2 e4 W& ]. m& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
& r9 A8 K$ D9 {) Y o高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。公仔箱論壇' M1 @! l5 F; [. c& ~
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
2 @# n: B6 Q! l吃火鍋上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @ N0 @: t* ^; s& @' r. A
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
_# e5 j7 U3 i9 c' j3 @  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
3 i% I2 P! z# Z8 w7 G1 t# W# [tvb now,tvbnow,bttvb很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
# \; W0 K, s1 Z* L! L3 E% c; P4 Vtvb now,tvbnow,bttvb上火怎麼治？
" ?, P; y% A# T& C ]) E6 ]不用治，健康生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X$ Y. y' a" F F1 `- A
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
) \# U5 ^* G d# N" X5 g% x5 A+ {, m靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。tvb now,tvbnow,bttvb% _6 S% }4 k- I% A' g4 r
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
/ h3 F4 K, s4 c! h4 v. S公仔箱論壇至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
, {( [9 l" R1 p6 Ctvb now,tvbnow,bttvb如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。; f2 H8 q# e3 B) S2 S$ r! G
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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