昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝公仔箱論壇: r& U3 o9 [$ x. p4 _
今天就上火了公仔箱論壇: y+ m0 t% t$ F8 w
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
: s: v0 P% s; n$ p# a9 c今天就上火了
7 b# G* `# X O- Ltvb now,tvbnow,bttvb一年365天，天天水逆
3 \( B2 h# u- }5 V4 D' Y5 ~公仔箱論壇全國14億人，人人上火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D; [* M1 O' f1 _, y8 c
7 c1 X {: ]* a3 r, ztvb now,tvbnow,bttvb上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠 ^; L9 r6 q- j. w
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
5 J/ w7 ~( p% M! |, o: Gtvboxnow.com無論是牙齦發炎還是長痘便秘
6 ]7 i, o P1 O- v- R$ m. _! n公仔箱論壇都是上火的鍋. d, p: l2 K: P9 _- _
 人究竟為什麼會上火？公仔箱論壇8 @0 o! ~6 k, T
上火還分不同的種類？
- }1 C9 `4 y; S2 D! T到底生活中哪些東西導致了上火？
) t; }5 h( \/ K, } S怎麼做才能有效地去火？
% _& n8 e' N5 P" X! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上火，究竟是什麼火？
8 z# U1 z. F3 _8 O/ w% ~4 w' T其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。. y# N% _ }* |) E: M6 W+ y0 }
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
5 C) N# o' ~4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! y/ J* J' _) ^* R+ ~ 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
0 ?# F! L. W+ {# y" j古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
7 W$ y' h& c+ d% t應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
. O# h3 f; N) Q9 B9 w8 I 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
# `5 z. \* ^: o. j! h5 f 這些表現全都是上火嗎？
) {3 a8 V y9 G$ Ctvboxnow.com牙齦發炎、出血
! V" S4 O' C& d( y6 J牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。tvboxnow.com9 k' Y# N# ~7 y, J
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
+ \$ Y! w3 C0 q8 Z: T公仔箱論壇另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。tvb now,tvbnow,bttvb8 K; ]3 m5 ] b) l/ [
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。tvboxnow.com" l; t! Y% S2 c0 V' O% a
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 嘴上起泡、爛嘴角
! D% l$ z) v& X; H7 I eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。tvb now,tvbnow,bttvb- R' ?/ D& z" \ z' l
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。tvb now,tvbnow,bttvb# g8 |* u: A8 K1 `; W2 n8 s
 口腔潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb* s) j7 T5 k$ K8 k$ P
- ?9 O) K4 o6 m, C0 g4 F% i口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。( Z& m% A; S' g# A( i
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。tvboxnow.com+ T* r7 _; ~8 M) |; @
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
! l E& J4 q. L& @4 Z- L但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。3 x- r+ r$ s& K( n$ r2 [
長痘tvb now,tvbnow,bttvb# a% m% w& h3 [2 k: Y
 痘痘學名痤瘡。
2 g% R+ Z$ q) e7 t- _" i本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。tvb now,tvbnow,bttvb, j; E! |: S1 s' M8 ?. B' {5 L
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。tvboxnow.com# j4 s) k* O1 n1 D; n& X1 Q; `
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w7 ], _: B# N2 w( j6 g) a
1 ~3 F4 U3 Z z" y0 j0 N0 z- ~因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。tvb now,tvbnow,bttvb0 u7 w3 n8 t2 z
咽喉痛( x; y8 H8 f+ P' |7 d! f" {: U* {7 {
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V& i Q5 |* n4 [
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。& ~! G- q0 j) n8 {
 流鼻血
) A- p6 [' e" U3 `* `$ Z 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。tvb now,tvbnow,bttvb- d& }8 ^; C! X8 }; G# e
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。4 F& i. e/ v7 M: Z: r, A% c
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w8 x* ?. M! Y v8 D, J6 f
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。tvb now,tvbnow,bttvb! w$ e' t% ?6 i# h+ W- Q: e; z
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
) A; G- x/ |0 |, Z1 L2 B公仔箱論壇這些食物都讓人上火？
& G) R2 c; a$ e3 Z% v( jtvboxnow.com吃辣上火？( I7 p- F! _" s! c+ ?) I2 X/ `
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
' N7 {( ?: N' G! M3 b7 E這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。4 S" o3 `$ N/ l
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
6 F& z# i8 u) A2 K, V: qtvb now,tvbnow,bttvb即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
' g+ Y, Z2 w) Z0 S除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。% b) V8 D2 G% X6 @
吃牛羊肉上火？
3 O( r) E% d# ktvboxnow.com蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {# }+ I' a2 {* } E) s+ E. y
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
`6 y' _# Z$ `* Y* @4 Btvb now,tvbnow,bttvb相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。1 h) r1 n& x7 m/ K. d; q
吃水果上火？. u# u( v: m, U; u; K9 `
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。$ |& X, C: W/ f3 D) j: f! Z/ o! H' o
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。公仔箱論壇" w& y4 `, B% u, {$ J* ~+ @
吃巧克力上火？tvb now,tvbnow,bttvb' O+ g# _( [9 L6 g
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
! N6 Q6 F2 n r. etvb now,tvbnow,bttvb 嗑瓜子上火？
) [0 O5 u" p# x, g* o2 U$ }公仔箱論壇吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
' C4 ~3 ?$ P! Ptvboxnow.com高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
( i1 K- f% i& t8 R: _tvboxnow.com同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q- ~8 V4 M1 G4 m1 d0 @
吃火鍋上火？公仔箱論壇+ H0 R1 k8 r3 X3 c
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
D0 z+ v+ n D% o/ I, T( M  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
8 N- j$ {: @6 T) l3 V( i' z1 ^, Ztvb now,tvbnow,bttvb很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
8 \% N9 r) \' P7 `2 F5 Y! `9 j上火怎麼治？
2 X! p2 p2 b) J4 I4 \$ M) vtvb now,tvbnow,bttvb不用治，健康生活7 q! r" U& c0 y) }9 U
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。' V( m4 u0 h M- {( I
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。tvboxnow.com( B1 q/ I' V" l- K
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
5 A# Q* s8 r6 C. V4 J, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t& |. b* K5 E
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
7 |& b' N9 p( { [3 z* L但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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