昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
1 c8 J0 z8 D& ?tvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了) d3 X; y9 h/ J2 H/ T" Z
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
" m. Z5 F8 K0 t! \% V今天就上火了
4 d& l1 a/ Z$ i3 s) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年365天，天天水逆. L6 o; E; s1 ?9 N2 l
全國14億人，人人上火" m+ V7 z/ e. `0 O
$ i1 h1 F& A" a$ L6 Utvb now,tvbnow,bttvb上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
8 c4 ^* N. _" y t( xtvb now,tvbnow,bttvb上到嘴上起泡，下到菊花傷殘0 e; N" t8 Z4 }) B; `1 D: ~6 X4 e
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
0 M s3 s+ y3 r j; jtvboxnow.com都是上火的鍋tvboxnow.com! C; k& q0 L# }
 人究竟為什麼會上火？
8 y( o* ^0 H; m4 G3 T公仔箱論壇上火還分不同的種類？公仔箱論壇+ I8 i0 K0 k) ~/ | J: }# ?
到底生活中哪些東西導致了上火？
+ Y8 G/ p) w8 k2 `; ?tvb now,tvbnow,bttvb怎麼做才能有效地去火？
/ X8 ], L3 g0 j5 C3 q' F2 D公仔箱論壇 上火，究竟是什麼火？
) w; ^+ M+ v' i其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
! b+ P+ B7 D$ [9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！& d4 t" O3 Z1 `, p6 t$ C }- G$ p8 i
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
8 J8 n5 n2 \, }: P+ f) z0 N' m% c( J應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
0 N, a- h9 V% z公仔箱論壇 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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; `( x/ B6 w( Xtvb now,tvbnow,bttvb不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
0 ~7 [2 V6 Y# a7 k @. }& g公仔箱論壇 這些表現全都是上火嗎？
5 n/ v' N. ]( k9 H3 H. I& C牙齦發炎、出血
- x/ M+ n, m/ P2 C: N% Atvboxnow.com牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。公仔箱論壇; w' [" |+ ?% J- Z; y* d
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
4 @- H& B+ D v8 L) e公仔箱論壇另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。( h5 D* ?& w3 }! i) s$ }
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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 嘴上起泡、爛嘴角
* a' ^# v0 `- B) Q# R+ {tvb now,tvbnow,bttvb嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
: m( X" K' P" p/ e% E* `, W4 E5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。tvb now,tvbnow,bttvb: e. I1 {/ l6 M* k
 口腔潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb* d# S6 u2 N: }! G
0 E P4 S& B+ f口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
# f% l4 w* G& w, l2 H1 Q2 Etvb now,tvbnow,bttvb有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。公仔箱論壇8 H5 F; Z+ T+ |" y: V' @
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b$ [( |" E. P, {- @* A- t/ ^
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。tvboxnow.com/ d: e8 E% @' Q1 s% d
長痘tvboxnow.com5 i2 D% P! e' p
 痘痘學名痤瘡。tvboxnow.com' v( Y$ \; b% x1 v' O
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
' ?6 s& u1 Y( c0 f6 Y/ K! P9 `% C而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
, T8 A u' V) o- T7 ^tvboxnow.com研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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: u. _/ s; M) y( c公仔箱論壇因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q0 k+ r+ B+ [. C
咽喉痛
' `! P4 ]& u6 r( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。/ I4 y6 Y/ h% e2 G
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
: x7 ~% D# {1 ^# btvboxnow.com 流鼻血
1 P! I t5 N0 z3 L* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。tvboxnow.com( P$ \8 F! \: L0 c; @ R& ]
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。tvb now,tvbnow,bttvb. L5 _0 s d d+ S2 p
" m8 b4 R# l; k" Y# A* V體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _3 y2 _( ]3 `8 z
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
; [- b" ?$ s% W) b最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }2 P: g' c \$ y7 h1 B+ U
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
# {1 S8 t3 V5 c2 {- I這些食物都讓人上火？公仔箱論壇! T, w0 k3 p' T8 W
吃辣上火？公仔箱論壇& s$ d1 T; D/ D3 f7 d7 I! p$ [, y
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
( w8 u& ^" {( E8 h: @" H- d7 }* u: A這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
) ^2 F$ e! J$ c) n/ A 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。0 Q2 ~# \2 { D+ y, d: j5 S
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
# R6 \5 H9 A0 ?& v' x: Mtvb now,tvbnow,bttvb除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
& }: j' h" D% O) x, h# s吃牛羊肉上火？
# ~, L9 s5 C5 I0 [/ d. C4 R蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
3 E1 ]0 O2 J. b* U% ]/ e4 @( d( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
8 I1 N- a5 G$ s. Q/ S/ R4 }7 b相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。4 ]1 y, ^, m5 k: C" z9 P
吃水果上火？* @7 a+ i" a" O: ]; S1 s
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。公仔箱論壇7 S: v4 s9 Z, J0 \
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。& o/ y8 b' u8 N. `
吃巧克力上火？4 h2 N5 }/ ^# i0 E
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v# T) O2 {0 W" c& `2 m
 嗑瓜子上火？公仔箱論壇! e; l n4 c& l1 T+ c3 \' C0 ?
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
3 V) `* ^; _$ P; n+ v h! L% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。: z8 u, C0 Q% j! l+ ]* F1 ~
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
( E, H& I4 O# K, y- b吃火鍋上火？
7 k3 K p% r" O5 M) n3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s, _/ ]' z- {2 p! u4 y! w' ]
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
& @# \0 o! Y0 Z. ]tvb now,tvbnow,bttvb很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。" ]% F% }. ?- i9 y8 ^0 P& l! [2 F
上火怎麼治？
! J0 \- K* k+ v& U* Btvb now,tvbnow,bttvb不用治，健康生活
$ g$ J( }2 a0 u- v- e0 F/ T& }. `; E- ptvboxnow.com「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。6 p ~& h6 p! ]1 t0 k
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
" J. N- f8 x( s0 [8 N1 x* etvboxnow.com炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。 @3 W( V J3 y4 ~- O0 n
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。公仔箱論壇; Z) k8 T6 V6 l" e4 s: [
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
V/ b$ |5 x- u+ C公仔箱論壇但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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