夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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' N# ~8 K, E( v( O) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z2 C: H+ _" p7 ?& r
 夏天胃口差的原因
6 [1 z/ N+ A' p" l- l公仔箱論壇天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。, k' N- I: W- r- r- Y1 M
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。! I. ^& u3 t( Y& `+ ?5 G
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
+ a" ]- d- I5 d5 T0 W) M& L" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。公仔箱論壇0 m2 |/ D4 s: Z/ o. n
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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這些方法助你增進食慾tvb now,tvbnow,bttvb8 Z; F; s( k: `
 飲食調理
& C0 ]# B" D1 [+ y! @5 G% m# s, I食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s7 j8 ~4 f$ U5 ]
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j! P" Y2 {# ]( p! Q
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
9 ^5 V& h; o; e6 y9 ]嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。tvboxnow.com0 q5 k/ b/ u. P% |, A6 z" O, I
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
M2 P/ }. A6 a. Dtvb now,tvbnow,bttvb適當運動0 ~) X7 b9 i; D! _/ _
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。! b6 P% B* u) m5 B2 Z
 生活規律
0 D( z% I/ B- {( _! |8 ftvb now,tvbnow,bttvb不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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