夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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3 ? O% A2 J) w6 L公仔箱論壇究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？' H; @5 W0 ^( W2 ?
 夏天胃口差的原因
) \8 U$ b# K* K1 X3 W- Itvb now,tvbnow,bttvb天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O' s- f; |7 K4 y& ]: D9 L3 Z
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。7 R& x) w# L) {! R3 }! L$ t B3 q1 y
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。tvboxnow.com0 ]1 o; n/ d) w% u2 `
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
! n% w' P+ W3 O0 Ntvb now,tvbnow,bttvb夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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這些方法助你增進食慾
- a# i5 F3 `1 T9 l# P0 btvboxnow.com 飲食調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s9 A1 c4 r6 k {
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
" e7 }6 p% Y- X9 r+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb$ b. t; N- ], P: U
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
& n6 x" p% H, p2 {2 x% M8 \嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。" B, {1 V, W E
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
7 c0 H% D5 o* btvboxnow.com適當運動tvb now,tvbnow,bttvb8 z: Q1 u' a0 Q Z0 N7 N2 F
( H: ^3 F0 g* i& x& m適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
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不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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