夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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* S: \8 k7 t' ?: \! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？tvb now,tvbnow,bttvb) O: j& V7 Z! W k
 夏天胃口差的原因' n, e/ K. ]# h) q
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
; v' u- C# q" W9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
& R, |; ?+ E% S" F& Z6 Atvb now,tvbnow,bttvb過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
9 Z! K$ {- i3 X夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
( M: {% q5 H% g/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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# k* ~% _. E5 A1 B cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些方法助你增進食慾3 T7 u) Z, s: k1 V
 飲食調理
7 Q. W0 W' s# ?" ~. ?tvb now,tvbnow,bttvb食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。tvb now,tvbnow,bttvb) o8 d) c$ i9 s! u# z
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。tvboxnow.com# F( z+ b9 q. k* C9 t/ A
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。tvboxnow.com8 C+ V& G* b) t
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
, j) W' Q d8 m3 N* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
8 Q% |% Y& g2 t+ D) ^6 {/ h3 I適當運動5 L# k' M0 {$ M1 j+ O2 Q
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。公仔箱論壇* T7 n% @2 G# z( X
 生活規律公仔箱論壇4 C* O( v. h, V$ K% i, ~
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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