夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。tvboxnow.com* A6 n9 Q! G' N- F4 b' Y8 L1 B
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a) L7 W- y$ H/ D
 夏天胃口差的原因
8 U) e% W( L4 X3 j6 d8 e天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
, U4 W+ t. v2 B5 _/ f過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。tvb now,tvbnow,bttvb6 i+ R s# q- N: R: A
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。tvboxnow.com/ R" ^$ N' @8 f) l5 |
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
4 d( k2 X# M% P5 x Otvb now,tvbnow,bttvb夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
6 N/ S8 v$ l: p! ?# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( T- u7 J, H- N' A. X
這些方法助你增進食慾: W7 } j3 O. Y. w1 \
 飲食調理
9 C, i% {. s* G4 y, n5 _5 _食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
$ _) V3 Y2 n' R, J& l, X% ~' jtvb now,tvbnow,bttvb可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
) \7 r6 F; h8 q/ j+ W+ u4 @9 H& v選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
# E E7 w9 d b7 Q/ d! V+ G' [1 ^嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。5 F8 z8 ~5 k0 ?$ ^9 h* U, \; n
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
9 K4 J/ J+ X/ N( j適當運動
5 o$ O3 ]( d" p- t! }tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |, N9 z& `; B/ C2 V# K/ T
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
( `/ y8 I1 E% q" T3 p" G# T0 Q公仔箱論壇 生活規律tvboxnow.com y* f! [! X0 b$ U/ J0 A& b
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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