我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。tvboxnow.com3 S+ [6 ]) N0 V- Q$ M
; f7 [7 h3 i8 z* M$ V4 v但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。tvboxnow.com4 y5 A# O/ [ u) K8 x S
 泡腳最佳時長
3 d _4 @. @3 C4 R$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
' t3 G0 y& K2 C n# k泡腳最佳水溫
" X/ {: N+ K+ `; [ b泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
' c0 D% w7 ~/ c8 ]4 r# Stvboxnow.com晚上9點泡腳最養腎
4 q& F* w# J8 v6 \$ t2 M專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
3 p9 S6 }7 x0 y# L公仔箱論壇早上泡腳精力充沛
# _" V' t8 c$ A3 F/ p$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。tvb now,tvbnow,bttvb* d9 x V$ x3 W5 M
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泡腳的禁忌
9 j: O, A/ n' f' s公仔箱論壇太飽太餓時都不宜泡腳. j: H/ S0 G" U0 z1 O* r( L
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j0 w4 m+ m& a, |$ [" k$ A
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥7 _, T& A1 b8 e8 f/ q9 }8 k8 ]
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
0 P8 `5 b) ~6 S( r( \, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病患者千萬留意水溫
3 Y& _! B+ S) R. dtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。tvb now,tvbnow,bttvb' i0 U" h# Z& p1 |! Z$ w
腳氣患者要小心感染5 S# A# D: E* ]9 N7 ~
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
* d a# F: D5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人泡腳不宜過久公仔箱論壇( U+ z$ v) m0 F j# F, r
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。tvboxnow.com* Y+ _+ {: A+ ^1 b: P6 ]/ ]
3種泡腳方比吃藥管用
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/ J# M* Y0 U8 Ltvboxnow.com白醋泡腳 促進血液循環6 o; [: f) j) x& F( n( k/ |
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。tvb now,tvbnow,bttvb) U: d$ D4 \' H" {) _9 O
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。tvb now,tvbnow,bttvb; s1 I: ]- B6 K- l: u1 ^: Z/ ~
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。: p: |$ o, A* E( ]% v( A
檸檬泡腳 促進新陳代謝1 n" u) k/ j( x( |& w
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。tvb now,tvbnow,bttvb) _; _& T/ ]* G
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。tvboxnow.com+ v' q+ H9 |! s! a6 @ B2 V+ r
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。4 K# ~* K2 o( I/ l3 `+ W0 d/ q, N
生薑泡腳 溫經散寒
0 g Q( q- \) U7 m生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
5 T9 \6 g0 l2 ?5 f# @, m驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
6 G& W$ x& C5 T( W- n# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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