我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。" n% g8 ^8 v$ p6 O: y
 泡腳最佳時長
! J9 z! H2 R/ p* i7 E. t' ]公仔箱論壇泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
& x0 F& n: z( Q [tvboxnow.com泡腳最佳水溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K; b5 v) C. b6 q% C& g
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
& ^1 ]3 z& Q8 E) w( X1 v) u晚上9點泡腳最養腎
5 T1 Q3 S4 |! U( Mtvboxnow.com專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
3 n. ~+ O5 S, _$ \, `( b3 v% a* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上泡腳精力充沛tvb now,tvbnow,bttvb' _7 b0 P2 Z0 w, [
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。公仔箱論壇: L9 B( W; b3 Q
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泡腳的禁忌& Y: U$ a5 |- d* k
太飽太餓時都不宜泡腳/ R! \" V" b- c L8 ^2 j* C
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
1 v3 ]9 p0 z# G d( E0 V5 _嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
4 \+ K/ x3 H7 [7 }! A0 _公仔箱論壇用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
# J. k- u( c! k7 v! v# {tvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者千萬留意水溫公仔箱論壇5 y8 _0 X7 M6 H. x3 n: N# X* O) S
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
4 k( w$ E# v1 Y1 D; r' P腳氣患者要小心感染4 N( a( ^) H" @: f' ?- {! e7 |
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
2 U: w7 N8 W; U3 j! g公仔箱論壇老年人泡腳不宜過久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b2 V% \4 W# U
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
% k# Q) N; [6 A6 w* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3種泡腳方比吃藥管用tvboxnow.com! s$ r9 k; w9 j! \& U' n' X# Y
1 o' S9 G6 ~* _4 w# R2 L, c) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白醋泡腳 促進血液循環公仔箱論壇9 x9 |% A0 j/ K, D" F- G
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。tvb now,tvbnow,bttvb, l7 g, a, O9 i+ W' f
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。" [6 K: C, `/ f. C; u7 D; a
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。tvboxnow.com$ G: I3 q! F+ F! `: k$ }3 k. r9 l
檸檬泡腳 促進新陳代謝
( ]/ x0 K* B' ^* B' btvboxnow.com檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。公仔箱論壇$ ]+ U. a; P4 h3 g5 \
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。1 S% H8 M: j# \8 `: X* {
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。tvboxnow.com2 U' Q, N( i+ G: l* Z
生薑泡腳 溫經散寒
" H: [+ D6 N' ?2 Y生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。公仔箱論壇. {8 B% c$ j# I0 o% h* q$ I
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
; R; _' S% }/ R防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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