我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。tvb now,tvbnow,bttvb H2 m: N( n/ n2 U1 t0 j1 n8 U5 }
6 D0 \% x/ N* V" G) a但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。tvb now,tvbnow,bttvb$ @3 |: ]; C) @& T$ j& F
 泡腳最佳時長
2 Q2 i4 e: k0 q# Ttvb now,tvbnow,bttvb泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
8 h, i& }" q1 @ Z% p4 ?- J: \tvboxnow.com泡腳最佳水溫tvb now,tvbnow,bttvb/ t8 P8 c+ y& U& Q/ |- K( P; H
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。- ~. ~! x( a" c; \$ L5 `$ D) c
晚上9點泡腳最養腎公仔箱論壇' U: ^ B1 J3 Q$ r% o3 v
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。公仔箱論壇, a& w, T e* x, X! B- |+ S
早上泡腳精力充沛tvb now,tvbnow,bttvb% |8 @4 b& F2 Z! o* _
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
. D7 p: l9 N8 r% c1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( b4 ?; D: q# t6 a$ C. W: _2 X
泡腳的禁忌
* s6 Y& m- U, V) s太飽太餓時都不宜泡腳; |: k8 G2 u6 @; E) I ~) L
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
% i2 F" K5 m& q# O1 v6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥tvboxnow.com+ B0 t6 u- e" G4 r9 [- {7 t: k- U
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
7 ?: l3 S0 h4 V- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病患者千萬留意水溫8 R; b; W$ S7 J) i- O! Y
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
8 c/ q; i6 |8 q) T7 w7 J( I) dtvb now,tvbnow,bttvb腳氣患者要小心感染! E9 A- v/ \& i2 U* M0 i
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。公仔箱論壇4 z, a; `' w7 u; x; Y
老年人泡腳不宜過久
! [9 ]# a, B; K4 E老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
6 f7 P, g/ d# r# R/ K公仔箱論壇3種泡腳方比吃藥管用
! ~% h. @# M9 B. x- N2 h8 M" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& G, a1 Q, }$ k% i0 ]) ?1 Z' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白醋泡腳 促進血液循環
: f3 a. J& v- h/ C0 R) [5 l, K白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
' L6 t ~ c, f: J y8 U$ K4 e2 s2 o* Ftvboxnow.com促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。/ i4 U3 @& C5 l; ~' N; |- z7 h
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
" n* @; @1 f" B2 r7 T) Jtvboxnow.com檸檬泡腳 促進新陳代謝公仔箱論壇7 V- |7 Z* V- v
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
' f+ Y9 |4 Y6 Z8 S5 Etvboxnow.com促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。% c* D& ]# y1 P
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。 Y8 ]& p' a1 v" ^2 e3 x S, t! b
生薑泡腳 溫經散寒( t, C) Z0 S, S: K) w
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。tvb now,tvbnow,bttvb% m) g8 h( e* W8 H
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
4 ?. m7 D# c0 d" s- I& G/ xtvboxnow.com防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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