時代進步太快，消息的轟炸、生活的壓力往往會使得大家產生焦慮的情緒。那麼長期焦慮有什麼危害呢？我們又該如何緩解焦慮情緒呢？下面就一起來看一看吧！
/ A6 l( R2 d' Q; U5 A8 h長期焦慮有什麼危害01 增加癌症發病率
: o9 S$ V5 ]( g E7 V. o' Ltvboxnow.com據現代醫學科學發現，人的焦慮情緒會直接影響身體的抵抗力和免疫力，當人體抵抗力和免疫力降低時，癌症病毒就會趁虛而入。
" o4 q5 r+ z2 A$ j5 H. i BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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o" \! q, O! ]% wtvboxnow.com我們會發現，很多人患上癌症都是由生活或者事業受挫，整天處在心情低落、焦慮的情緒中而導致的。: M' u: C7 O2 a: P$ S5 A
02 導致失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M7 d( l" F! L* Y
始終處在一種憂思情緒中無法解脫的人很難有好質量的睡眠。8 ?8 y- r$ y( V4 h6 M' I* P
, V7 t& |& P2 K* E5 N很多人在經歷意想不到的悲痛時，是很難入睡的。當然，如果只是短期的，調整過來就可以了，但是如果一直處於焦慮中，就會導致長期的失眠，從而影響身體健康。
1 i# [7 \3 b6 h+ F4 C. J03 「傳染」家人公仔箱論壇# y. {9 [, p; V( G+ V6 k- t
親朋好友長期生活在你的周圍，因此你的焦慮情緒極易「傳染」給他們。公仔箱論壇4 {) \( }. E9 o& H
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. w# n' B5 ~: _) O5 Ctvb now,tvbnow,bttvb特別是家裡有小孩的，小孩一般對大人的情緒狀態極度敏感，當他們感受到大人的焦慮情緒時極易產生不良的心理反應。如果長期生活在焦慮氣氛的家庭里，不僅不利於他們的心理成長，還容易導致身體上的疾病。
# I8 s/ H! h7 ~) R) X; S公仔箱論壇長期焦慮吃什麼好01 葡萄柚
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葡萄柚裡面含有豐富的維生素C，維生素C不僅僅是製造多巴胺與腎上腺素的重要原料，它還可以維持紅血球的濃度，提升身體抵抗力，使人更加抗壓。tvboxnow.com5 J+ w; w, v V _5 ^1 d: ~% K
02 香蕉
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香蕉中含有生物鹼，可以振奮人的精神、提高人的自信心。同時香蕉中含有大量的色氨酸與維生素B6，這些都可以幫助大腦製造出血清素，從而使得人精神振奮，減少焦慮狀況的發生。
" q {! u8 _9 r/ A' K4 dtvboxnow.com03 南瓜" G3 Q% z# d3 }; g; e3 w! R
南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵，這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
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平時多吃一些南瓜可以幫助我們緩解壞心情、穩定情緒。
2 Y* p9 ]( t+ @7 ~1 [" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何緩解焦慮情緒01 放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e% O! b ~6 g2 ]9 }
焦慮症會讓人出現心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。
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6 c; t$ U# ^( {. t) {; S& p經常深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而幫助克服焦慮心理。
1 J5 j5 H" e8 }5 [; H6 r6 l公仔箱論壇02 適應
; e% @' T3 D0 D: E9 k* Ltvboxnow.com勇敢的面對焦慮情緒，這是克服焦慮心理的最佳方法。
" n* m1 i8 e$ S6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~# W8 m$ @. @/ |
焦慮者可以試著把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，這樣就可以逐漸適應這個情景，以後面對它便不再焦慮。
- S5 |3 e/ ~, o03 注意休息
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多休息可以讓身心放鬆，減輕心理焦慮。所以，大家平時要注意保證充足的睡眠，睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。tvboxnow.com7 }& L$ z' p" N6 W6 y' `% O& F
04 傾訴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^- Z, Q W5 U6 Y- {
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2 o$ I+ V3 m' X, j' K7 ktvboxnow.com傾訴是解決心理焦慮的一種很好的方法。通過傾訴，焦慮者可以把內心的想法都表達出來，讓被傾訴者成為你的支持者，幫你渡過難關、遠離焦慮。公仔箱論壇1 H2 S1 x5 @/ j' e: u4 D! U
05 保持樂觀
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4 R; V. U3 n" Y) n公仔箱論壇對自己充滿自信，會有助於我們克服各種困難，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行一下自我暗示，給自己鼓勵，讓自己樂觀起來。
1 g' [: W S9 C$ t9 p% B, m# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活節奏的加快，焦慮已經是多數上班族的常態。長期焦慮有損健康，希望大家都能用上述方法調節情緒，心情好身體才健 |
發表於 2020-5-31 05:54 AM
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