奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。tvb now,tvbnow,bttvb1 M. D3 W$ g# B6 ~. ]5 Q: m- d# h
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。tvb now,tvbnow,bttvb ], |8 _9 Q* @9 X2 Q
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。tvb now,tvbnow,bttvb' a) O- z. I8 A2 L9 Z
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
n7 U: H! n5 ?0 M2 Y' Z) U+ ^4 J, ftvboxnow.com而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利公仔箱論壇$ f! U- i0 d& r/ e( b" {; u+ T
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
2 k1 z: L+ p! F3 G" x5 U服用抗氧化劑可逆轉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h3 Z/ q/ j' n8 l& ^" G) K: D
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
8 L4 Q4 q0 g: b% ~! Ztvboxnow.com睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
% k- X _ u6 O5 J' v' [公仔箱論壇這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
: q) P: L% M T- b0 W( S公仔箱論壇 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
( U% i- I9 V$ d( n' L/ y3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失去理智，甚至忘了打人9 A( H8 [& z T# o& {, Z8 }
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？公仔箱論壇- K" a# ?# q$ n
這就要說起氧化應激了。公仔箱論壇. P2 B" x- b) O/ _8 s
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。tvb now,tvbnow,bttvb( _. b1 X% j* _6 h, y" a
8 T0 G+ |4 ]& B* Q9 k; d活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
8 @# M# t2 L: ^1 V: |3 X o1 Z# o, T那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
- l7 I0 K p0 C/ ctvb now,tvbnow,bttvb這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。tvboxnow.com0 l$ d1 Z# A K4 C) [2 l# B
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
$ I4 F: Q3 c. M/ m9 J( T# ktvboxnow.com如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
& q k9 b+ Z* C" r( i從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短$ L* [, f% P4 b3 Q8 M
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
5 j, X/ i0 S F L7 V更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。tvboxnow.com0 A! Q9 B/ B O
 可見腸道中的螢光標記
6 B# F8 ]/ ]6 ~* D4 wtvb now,tvbnow,bttvb活性氧會導致大分子損傷。tvboxnow.com4 C& [, h6 u& W6 m, _, ?
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
% ~! s8 v1 M. s# P$ _# I9 a! gtvboxnow.com而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高公仔箱論壇2 V1 W* R) F, u, B% R' e" o" D
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
3 M* H$ J, s& N+ [1 L( \4 a在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J2 H8 _1 w4 t. h w1 g6 n
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
- N' S5 N }, }, x9 [+ [6 J研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
4 B- A! k& W% o2 C6 T R下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。tvb now,tvbnow,bttvb, B! o; _7 H3 X0 ~- U' Y
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平& q$ o* r( a1 Q! c# [
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓公仔箱論壇& S4 Q5 X6 u6 Y8 y% }
 不是廣告，真的不是廣告tvb now,tvbnow,bttvb+ A% ^+ f& M, j6 Q4 |
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
! {4 U2 c' W4 R4 E1 n" p0 p5 Etvb now,tvbnow,bttvb這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。' v! Q$ h& h( U
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
* k1 [* Z; @! ]9 e6 ^+ N* i- t公仔箱論壇實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。公仔箱論壇: F4 x0 D% K) F+ n( J# d
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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