奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
. }3 K$ l1 ]3 i7 v* @& a8 S( ?# t* t% O公仔箱論壇當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
/ K9 M* D# J0 A3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, e; O* ?" `: j3 R* Ttvboxnow.com不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
# ~5 y; Z2 e; h2 D* S8 atvboxnow.com今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
) \# x# P. l: r公仔箱論壇而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利公仔箱論壇; B% |4 b+ O$ A# R( a
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡tvb now,tvbnow,bttvb {9 b% M' e# J5 j# w7 |# V5 y
服用抗氧化劑可逆轉
* j9 }: s7 A$ C* V! Ztvboxnow.com睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。公仔箱論壇* W3 K/ c0 l) {6 a1 A
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
$ ~5 h( A* F* m睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。: i; d9 Z, W6 C4 z# \7 Q) g3 M
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
4 [7 j, S* w9 c4 u 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
4 n4 _+ k1 t6 n7 D! q- `失去理智，甚至忘了打人
# r4 M( z+ w8 N+ M3 p- R" O7 E' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？公仔箱論壇. }! v! ]; ?4 \7 J6 z, l
這就要說起氧化應激了。tvboxnow.com4 U3 J5 }. M. u$ u- f: o2 O
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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. r/ x9 K# U6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。公仔箱論壇: @1 v5 |- W% P% s& _# ]# j8 |( x
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？tvboxnow.com$ V# T+ U- g I3 }7 d1 d4 S
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
, i [! C3 G5 o' \7 {! o! qtvb now,tvbnow,bttvb抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
Z) ?, q, U' ^6 M- h4 [tvboxnow.com如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。tvb now,tvbnow,bttvb; ?& v% o5 U* K% W0 C) l, z, A
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。tvboxnow.com6 }3 k) P# m# I4 ~
* C/ d* a: y: j9 o. \0 ?公仔箱論壇藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短3 L0 t9 c7 k' a# k
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
8 K3 ~2 }- E# ]' ?0 i% x$ Mtvboxnow.com更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
1 Y$ \% k6 ?) [0 b9 N7 |+ S9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可見腸道中的螢光標記
( d* B H5 R/ m7 d0 j8 F; S活性氧會導致大分子損傷。
* t& F# m6 v2 i z d& itvboxnow.com果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w. [; f4 G4 o
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高5 L: `) J' c8 I" G, g# \1 ~ Y2 n
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
1 @* z0 E/ ]2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i7 Z6 C/ T/ h# ?! p' L# a Q$ J
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？2 h7 u; l! C4 ^0 |
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。公仔箱論壇. Y9 t- ?" C; a& S0 D Y; h
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }1 F. p( U6 M+ w8 p8 U
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
( Y$ m8 a. n+ k9 \1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 K3 b; H6 P" P; q6 N$ d
哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓公仔箱論壇. X+ a1 [. X: m3 U4 K0 e% c
 不是廣告，真的不是廣告
2 E+ N: }* y5 h( D1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
$ X# R4 ?' }1 y# s% p這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
1 _. |5 g# b' W2 d8 R, r b公仔箱論壇這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
3 [* X8 O1 H3 U3 h/ G; o7 Itvb now,tvbnow,bttvb實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^) E. k# j) r' a
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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