奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
- l& ], d* w8 N+ Htvboxnow.com當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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5 @: R @) _, W t( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
8 G" m7 s" Z2 v- Q& x2 \. D公仔箱論壇今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
9 _: b/ L' r5 e: j7 B |7 P" u/ U而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利公仔箱論壇( @0 Q. ?. h3 Y& F% B! q2 X' M. S. q
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
; t) R& Y" e% R b Q* b& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用抗氧化劑可逆轉
8 t5 X, n( g& ~' i4 Qtvb now,tvbnow,bttvb睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
* q; G0 P- b. P! l9 {4 ]' X公仔箱論壇睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
+ @- w4 L/ e7 t) d/ B7 I9 Xtvb now,tvbnow,bttvb這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
4 a8 z. E" K$ h+ G: L 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
. I' A0 R, A2 x2 p& l* p失去理智，甚至忘了打人
3 y2 s5 Q7 o9 V( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
( k$ Z/ H4 }( N這就要說起氧化應激了。
' u6 N& t# W7 Z, jtvboxnow.com抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。tvboxnow.com/ F* H9 @3 n$ ?
3 H5 g9 o$ F7 O; S1 B活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
% ^. m; V$ H8 j7 Y6 \7 [! L那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
0 C7 {9 u6 z! T& |% I: A9 ~" I& k$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。公仔箱論壇# K& G# j2 p* p( J, M! h
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。公仔箱論壇% Q. F5 Z* r U
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。tvboxnow.com1 G) L6 g2 t4 N* t- I' D
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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, p# l! [- y/ p* r4 `; w+ J% M; D3 Jtvb now,tvbnow,bttvb藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短tvb now,tvbnow,bttvb" |% c1 ?5 c" u* {7 y9 O, \/ O
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。tvb now,tvbnow,bttvb( i5 T' c ~1 b* n4 y6 C# i
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。4 o2 f2 [6 r6 ?) K# e! b4 E
 可見腸道中的螢光標記
@' u" a" d& ~公仔箱論壇活性氧會導致大分子損傷。tvboxnow.com9 F9 \4 {2 m! h3 S( \9 I& u
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。* z' e( ^* \8 V
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。tvboxnow.com! A+ y2 F+ T, g
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高tvb now,tvbnow,bttvb1 p6 ~; i# d$ o
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。% J! m. p8 U; J7 Z+ s
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。公仔箱論壇) a3 L& R& b) d4 V8 O
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
4 l0 B! G# s0 B1 w! Q" Dtvb now,tvbnow,bttvb研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。tvboxnow.com+ R* Q$ Q- ]: B/ c% R
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。公仔箱論壇 y' U& \; R4 C! _8 L' c9 z, C) V
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平公仔箱論壇) U7 n( K1 p/ {+ O6 o
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓0 J( y. l7 ~5 S9 Q' ?, E; g
 不是廣告，真的不是廣告
* }: y0 j. N$ D& i7 u. Atvb now,tvbnow,bttvb不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
$ g1 G+ f9 k& ^/ ~公仔箱論壇這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。tvboxnow.com: U7 W8 |! i. A0 F9 w& k
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。3 B1 ]: D- d+ e! ]* B
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
( b( W" |" c/ K/ i好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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