奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。+ E: F; ^# J2 a) ^* H- w. d
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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& H; [3 R8 S6 K! R( [* ^3 ^tvboxnow.com不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
W# ~% p" N5 ~7 g2 {3 y今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，tvb now,tvbnow,bttvb* a9 d7 K# s% R4 R
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利9 p% P$ U8 Y$ v
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L/ O; c" C! e% c$ L7 B
服用抗氧化劑可逆轉
8 ^" Y6 k* m' ~6 E$ c( ?睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。tvb now,tvbnow,bttvb, l( ~& v q8 W
# b# ]( `# Q d+ a3 P- [0 m. {) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
; ^! _, \4 w1 h/ rtvboxnow.com睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
! O" r; E* q" @# u1 n* Wtvb now,tvbnow,bttvb這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L0 ^& P' t5 w0 P1 g
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣$ o3 R3 Z& v8 Q. C* b/ ~
失去理智，甚至忘了打人
! r$ h, R0 K* |0 C% b4 utvboxnow.com另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？7 F# J; c+ c% Q) y9 n
這就要說起氧化應激了。
3 Z3 `* y, X' k( Z9 W/ K7 jtvb now,tvbnow,bttvb抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。公仔箱論壇& o$ u2 V% C. m
$ O7 |; O3 W6 Q# i$ m" m活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。& L4 _' `/ G! I- ]
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？tvboxnow.com7 x p6 T7 @0 k8 ~' `: L) p
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。tvb now,tvbnow,bttvb/ A- ^' Z2 s$ w4 \' c5 W2 F9 G F; t$ e
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。tvb now,tvbnow,bttvb3 z0 N4 @3 s/ Q$ t/ }
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
& J6 j1 T$ q8 l& H0 {) R從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
, k3 j8 B J! h4 {5 ftvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @7 N% v) t: C
藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
( L6 }9 K4 I* ]# K3 B+ x# b8 H( K研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
! [9 D) ~( h' ^1 t- P1 y* G6 _/ D更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。tvb now,tvbnow,bttvb# n. M/ I, U. o) v0 G. }
 可見腸道中的螢光標記
- j. m9 g$ \. d7 i7 J8 G公仔箱論壇活性氧會導致大分子損傷。tvb now,tvbnow,bttvb( k& m+ y1 \/ t# f m! `" B) U
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
- N p: t5 r9 y4 X/ V. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
! C% Y: ]3 [0 Q) s. ~- ]; I# Gtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, d! F1 e6 C4 a9 ^0 R, j
可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
% C, `: @+ D( htvb now,tvbnow,bttvb研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
* p" c |2 F( a3 j3 ?4 itvboxnow.com在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
7 U7 h3 c# B9 w; B; h6 Otvb now,tvbnow,bttvb這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
# n' @ Z2 o! V5 _/ Y2 H* A* G研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
) b- k5 k/ `' B- U( E# y2 F d- q下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
. J- R6 p* S, Y6 @- v: c, G公仔箱論壇 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
, v# M7 J) h; i- x5 p/ n8 n$ vtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com* R: v& F1 P& V* D9 O' G, J+ ~
哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }3 m6 A% G: J0 D3 x1 e/ `
 不是廣告，真的不是廣告tvb now,tvbnow,bttvb& T# n, s$ L) _' o, |8 v9 k
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）tvb now,tvbnow,bttvb& o* C# P0 m& k+ F$ ~1 ~9 Q/ z( _
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
+ l; u9 y1 i0 G, ^/ q8 J3 e/ w這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。tvboxnow.com9 D) i" i; {9 W5 A
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
/ x9 R: @: }* f" `& Y+ E$ ntvb now,tvbnow,bttvb好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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