一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：- |4 I) w% X% D) r
 １～３天，２０～４０毫升；tvboxnow.com4 W$ M3 l( ]6 o- c5 S& ~
４～７天，６０～１００毫升；tvboxnow.com! r7 W' m: W+ `' e# a/ B
２～３周，１２０～１５０毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A f$ |0 ?# q. V' a
１～３歲，１１０～3５５毫升；公仔箱論壇: i. s4 Z; H# U( `
４～６歲，40０～6００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb2 T+ M: X4 @0 W J: Y9 G
７～９歲，60０～９０0毫升；
7 K9 Q. G" e ^- W. z$ V公仔箱論壇１０～１４歲，90０～1000毫升。
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- ~9 W* A# V* _! A9 m% atvb now,tvbnow,bttvb此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。tvb now,tvbnow,bttvb* y9 @" Z6 H0 Q% U5 ?. ?: Y% K
1、邊吃飯邊飲水不可取
' J P: }$ d7 z4 Z' ytvb now,tvbnow,bttvb邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
1 Q# [/ R) y/ F4 ^1 Z在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。! R% _1 O9 x5 a, ]2 K* J8 N# W
 2、避免在飯前飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?8 h6 d0 ^) h7 ^6 s
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。公仔箱論壇" b$ e; b! n7 D) j2 K, y
3 P" v4 C5 K" f5 S7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、不能用飲料代替孩子喝水
; l& I0 v* {- U( v3 f) x4 Y公仔箱論壇有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。tvboxnow.com/ o( G6 S& K$ R) f- f
 4、避免在睡覺前飲水
' x" \4 F5 G. E5 O4 S睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F9 M7 I1 q' ]* H# y e
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水
; m/ A# h2 U& m* Dtvb now,tvbnow,bttvb寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
4 a( L! y4 \8 ?# S% g5 F. v 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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