一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。& j3 I, w& f. w7 p7 ]0 z# ], j
- g' F8 M8 _) o$ l" F& H, Itvb now,tvbnow,bttvb就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
# I! }& L" B- v1 e+ f3 [1 P １～３天，２０～４０毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^4 r! Z2 {0 _9 k
４～７天，６０～１００毫升；公仔箱論壇4 D' q+ M8 A, `' d$ }; b
２～３周，１２０～１５０毫升；
, y# ^! S- B: }7 Ktvb now,tvbnow,bttvb１～３歲，１１０～3５５毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x4 d5 b7 A5 T* b, y' b9 z
４～６歲，40０～6００毫升；
0 ^/ Z2 m, ]6 n: y0 s8 Q6 l; j７～９歲，60０～９０0毫升；4 v p% G5 S; G2 j& [* m
１０～１４歲，90０～1000毫升。/ y# V9 P: v. m' u: j
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。tvboxnow.com1 p& X% N0 ~3 @, |" S
1、邊吃飯邊飲水不可取
; d( `* G- D# F公仔箱論壇邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb* g2 u( c) j; `* d( i% Z
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
+ d6 ~ d, ]% L$ ]9 J, m8 c" g) G. w/ ? 2、避免在飯前飲水3 x5 V* ]5 m' B f+ E1 w9 F- ?
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t8 \8 E) I6 H7 }0 s+ B
4 ]8 {* h, w1 g% D公仔箱論壇 3、不能用飲料代替孩子喝水1 s: E. ~$ v5 ~1 p5 \5 U
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
. e0 ^3 w% B% ^2 W$ i2 T$ N 4、避免在睡覺前飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |( G( F7 x" k x
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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3 ?/ h* T& Q4 V& H; w& s% qtvboxnow.com5、不要讓孩子在睡覺前喝水; o6 H. N; U; ^
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。公仔箱論壇0 N. j8 @ S) d2 B4 P+ [
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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