一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。0 M% h4 G6 _/ S$ S; j, u$ W4 w
k2 w1 V! ~" t4 J- R( H7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
) _' r% A- M stvboxnow.com １～３天，２０～４０毫升；
" q( ~+ H4 {' Y, Y3 M+ Ptvboxnow.com４～７天，６０～１００毫升；
6 I- l1 ]5 R( w! K7 T# d公仔箱論壇２～３周，１２０～１５０毫升；公仔箱論壇3 ^$ T7 n* _( z8 K* n6 L0 [
１～３歲，１１０～3５５毫升；* J7 V* ^7 M6 ]7 p6 b9 q6 P
４～６歲，40０～6００毫升；3 _6 L) C3 q: v0 g Y0 I% X0 F
７～９歲，60０～９０0毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f+ X. ^$ n4 c, d H3 y
１０～１４歲，90０～1000毫升。公仔箱論壇1 w0 }1 j# W' ]# T/ q N
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。tvb now,tvbnow,bttvb0 |. n0 g/ \) m. M1 W5 j; W
1、邊吃飯邊飲水不可取
% n7 f b% A# D; I% }0 i; k( O邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。公仔箱論壇0 O" \9 ]1 y- L' I: r
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。: |& |: j/ Q5 h5 R: {6 k* ?7 a9 \
 2、避免在飯前飲水公仔箱論壇, D" t: ~4 o* I& Q8 @
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M4 J" j8 g( X/ g7 h- s% C
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 3、不能用飲料代替孩子喝水tvboxnow.com5 ` Y3 }8 `/ I( [. {8 p# s w
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
6 Z7 n3 _: S3 K* Dtvboxnow.com 4、避免在睡覺前飲水tvb now,tvbnow,bttvb, E I, l( n% f; F8 x, C
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。9 p( t- M* P" z Y$ N
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y2 |) N5 H9 F8 L X& W9 k* {
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。& J( w3 `& Z+ T1 B a
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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