一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。tvb now,tvbnow,bttvb6 t- n5 X' w' F1 S4 P
7 Z: `2 z+ h! L; ^. L* [$ S公仔箱論壇就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
F; k- B$ p6 m2 o １～３天，２０～４０毫升；
$ q5 C) S" W: U c" U! {公仔箱論壇４～７天，６０～１００毫升；
! C; }9 ~! N2 @ A/ c: V- @7 a$ _tvb now,tvbnow,bttvb２～３周，１２０～１５０毫升；
$ k4 d6 h8 D% J) I１～３歲，１１０～3５５毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V0 X! z1 A: `' ^
４～６歲，40０～6００毫升；
+ L/ @) {& y" Q+ Ftvboxnow.com７～９歲，60０～９０0毫升；
6 Q" l3 k) N% \6 b3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１０～１４歲，90０～1000毫升。
" H0 f* c3 t; U1 h5 M; N! O2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com% A$ n, T4 J) e
此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
1 n- J& O' O8 o* O y- E公仔箱論壇1、邊吃飯邊飲水不可取
5 d3 F. k W0 i( P v8 ytvboxnow.com邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
& K5 b- X( ?9 ^9 K5 m" `公仔箱論壇在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。tvboxnow.com: W- ~! V% O" B4 W" E, E9 i
 2、避免在飯前飲水
$ B ]0 o4 i8 O: O. ]避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。( M1 {5 b; K/ [9 Q
* m' d6 p& o9 _2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、不能用飲料代替孩子喝水
0 o6 e. H4 `9 _* z有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。7 e" n: A6 M9 Y' I
 4、避免在睡覺前飲水
. [8 c; o& Q4 L, }9 f% A! A8 V睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb. T% G/ v8 j- a8 N7 M/ Q
}! r, P0 s' g3 `& K/ `公仔箱論壇5、不要讓孩子在睡覺前喝水; C$ J6 j; r0 `" X, h/ v3 G X: q
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。3 A: f% g7 h% F* @4 ^7 c" M
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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