一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。) l' h | h% w, ]" }
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
, H b6 W( B* l {tvboxnow.com １～３天，２０～４０毫升；
) o ~# `. l- ~' Z４～７天，６０～１００毫升；tvboxnow.com) w' d2 r% N9 C X5 c& e
２～３周，１２０～１５０毫升；
9 w4 K; d0 O# M; |- Y9 m: d公仔箱論壇１～３歲，１１０～3５５毫升；
7 a6 R" C6 {% U( A, X' Q４～６歲，40０～6００毫升；
; B6 B% k6 E3 E) l0 F7 M７～９歲，60０～９０0毫升；tvboxnow.com4 ^% M- Z' k+ k8 [3 \
１０～１４歲，90０～1000毫升。tvboxnow.com' F: k" W! G1 G. T3 g
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w0 s- `4 E( a7 K, s
1、邊吃飯邊飲水不可取
! a: z0 a# t- Y# J# W. Ntvb now,tvbnow,bttvb邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
M. s; q4 G! _" B' F6 P: Y) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
6 L- u8 c+ T$ r7 E( l1 f1 d( Ntvboxnow.com 2、避免在飯前飲水公仔箱論壇8 z$ D" L; h* b! w9 C
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
+ |* d( I9 c4 I' V3 w" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p$ n6 i' V" G; Y9 m+ ~8 O
 3、不能用飲料代替孩子喝水
$ {4 B+ f! u5 E: V! A: a1 }tvb now,tvbnow,bttvb有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。公仔箱論壇8 }& z$ P3 o" J, }. E0 T' r" ]# @ A6 N
 4、避免在睡覺前飲水tvb now,tvbnow,bttvb' B1 Q# V6 @( `
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。公仔箱論壇) V) T: |% ^) N: m2 E; E4 N- [1 k0 S$ G% A
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水tvb now,tvbnow,bttvb& ^/ `8 Z0 |3 X0 `/ }& q4 O+ g
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。公仔箱論壇. g) g2 r+ _' Y9 a& B8 ^2 t
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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