一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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; G1 X' ?: e2 j( R' F! a9 h- S公仔箱論壇就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
, t" r# I. |4 c/ F# [, C １～３天，２０～４０毫升；" J: n5 a9 e& @/ h9 R
４～７天，６０～１００毫升；
/ Y, K( T, _! `! E/ q; B0 C公仔箱論壇２～３周，１２０～１５０毫升；
! l) J# y6 d4 E9 e) w0 Q vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１～３歲，１１０～3５５毫升；
/ U& r: R5 S5 ?' o４～６歲，40０～6００毫升；
' Y6 ~0 r- t9 u" J* atvboxnow.com７～９歲，60０～９０0毫升；tvboxnow.com5 @& \4 m9 ^4 \
１０～１４歲，90０～1000毫升。, B. g) e$ }! q- q0 ]
: a/ A c: }; A5 @, K此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
4 G& F) N0 i2 X) Q4 ntvboxnow.com1、邊吃飯邊飲水不可取
4 m7 n6 I- ?' w1 L5 j. l7 y公仔箱論壇邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
* [) Z7 _+ q7 S* K: ntvboxnow.com在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
5 }, M( v) ^3 z- Y) Q* B* ] 2、避免在飯前飲水公仔箱論壇! z' [, l6 v9 X V* s* n3 K
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
6 y% ]5 v( g2 L& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N, u' ?6 X/ C( m- \8 ~0 K. `# c
 3、不能用飲料代替孩子喝水
3 B3 l* W0 p4 W+ C2 G! _) |公仔箱論壇有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
: i7 J/ ~- i$ Z* Z' j# j3 J5 b2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 4、避免在睡覺前飲水, M2 V9 f: [" H- {
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。tvboxnow.com3 n8 u3 p7 S- v* G6 E) N
6 i5 @% j R) o; k" m0 j9 Mtvboxnow.com5、不要讓孩子在睡覺前喝水tvb now,tvbnow,bttvb" v7 ^2 O8 P5 T
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。! T8 n; d4 I6 _! `+ z
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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