一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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4 j4 w. T. K4 n( d3 m+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
$ e; h, L2 u( Ptvb now,tvbnow,bttvb １～３天，２０～４０毫升；tvb now,tvbnow,bttvb, @( D, B- N5 e# |" a
４～７天，６０～１００毫升；
6 u2 F" g% E1 z1 D* n２～３周，１２０～１５０毫升；公仔箱論壇8 ^1 b; d: `0 S6 T. E! P3 e; d
１～３歲，１１０～3５５毫升；5 Q; ~* Q- y" x ?7 L8 I
４～６歲，40０～6００毫升；9 }. O$ g0 j% Z& x5 A
７～９歲，60０～９０0毫升；
" K' ^% a/ o8 a/ o2 S4 btvb now,tvbnow,bttvb１０～１４歲，90０～1000毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @2 o* q+ _' q* M3 A, a
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X8 ` m4 k- h$ _- k
1、邊吃飯邊飲水不可取
$ {/ O3 s+ s W& d9 l) [) `8 U$ ]tvb now,tvbnow,bttvb邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
+ g# J- A' Z$ e2 e6 J9 Z% ?" B! Ttvb now,tvbnow,bttvb在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
9 h7 ]% N" ?: I 2、避免在飯前飲水+ T2 s2 I( N/ z! {# v8 ]
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。6 }4 ^4 E- `; O0 m! ~% t' s1 `
1 ~& C+ X6 N2 P 3、不能用飲料代替孩子喝水
/ e: o& \0 k; g* h" X# W1 ^( G有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。tvb now,tvbnow,bttvb& `- z! \3 Y9 A
 4、避免在睡覺前飲水
; S$ P' h$ W* O( y$ g6 i3 J; I) z公仔箱論壇睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水 Z5 j$ R0 H; q9 y6 P
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y% J/ ^% @9 G& h
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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