: s- W: ^2 `. ?) E: e' `) i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g9 Q6 R" E8 X9 w
【張承宇報導】許多人因為天熱流汗、食慾不佳，而認為夏天特別容易瘦，但其實很可能並非如此，因為天冷時人體需要消耗更多能量來維持體溫，因此夏天可以說是維持身材的大地雷；另外，隨著年紀增長，身體的代謝速度又會逐漸減緩，即使飲食習慣和年輕時一樣，卻也有許多人不斷發福、身材走樣，也讓健康跟著拉警報。
2 V( i% ]$ S8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com( M+ j( t, w) O" [
公仔箱論壇1 m# p2 \. a/ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W! V7 v. \6 i8 [, u( m
公仔箱論壇/ T! _, |1 ]0 d. b4 }2 ~, ^7 k
日本營養學專家針對了代謝議題，推薦了4大營養好食，不但能夠在提供良好飽足感的前提之下促進代謝防發胖，還能補充多種人體所需營養，幫助我們維持健康體態！tvb now,tvbnow,bttvb& o0 ^! Q, q1 o g% C
" F2 [6 n/ c& S+ ytvb now,tvbnow,bttvb
Z b; N8 o) _) [/ N- ^: ~tvboxnow.comtvboxnow.com1 e& P! w. @6 R- y/ L! J% C! O
$ |& ]: q% @$ C4 d) }: O
超讚促代謝4大食材：小黃瓜、玉米、金針菇、羊肉
7 ]" E& U/ C5 e. f5 j2 ctvb now,tvbnow,bttvb
# X; B# K4 P3 J% X3 G$ c% K! Ptvb now,tvbnow,bttvb
( |0 C6 D- T& Z n+ v日本健康類型節目邀請到管理營養士赤石定典解說，他特別介紹了有助於提高代謝的營養食材，幫助我們靠著食用天然食材來打造易瘦體質，更容易瘦下來。
1 ]3 k/ ?" s. f, M. c t0 X; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v) g% @; A5 n0 ?' N
tvboxnow.com2 P( }4 S0 V- F! U2 I( ?
公仔箱論壇1 E) f) W8 S1 Y7 ]5 P3 K
- 小黃瓜分解脂肪tvboxnow.com" x/ V' F# ^5 W f% |' O
% S k5 m4 Q9 P
tvb now,tvbnow,bttvb( m: u0 U: W% G2 } c# R/ P2 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F& f: Z o9 x& Y8 A
首先是小黃瓜，小黃瓜是金氏世界紀錄中卡路里最低的蔬菜，而且小黃中的酵素「磷脂酶」具有分解脂肪的效果，因此相當適合減肥的人食用。! k# V% e) c# L
3 v$ \+ L* w& h& x2 i7 ~* L) U+ ?5 q5 n5 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s+ j: J: O( O! f( i, |) t
# C6 G9 a" l% \1 i$ K0 w4 b公仔箱論壇tvboxnow.com! T# E3 E: f: S: g
然而，根據處理、烹調方式的不同，我們所能吃到的磷脂酶多寡也有所不同，例如三種常見的處理方法：切圓片、縱切薄片以及磨成泥三種方式，就以磨泥的方式更佳，這是因為切得更細能讓小黃瓜細胞被破壞，能讓磷脂酶被活化。另外由於磷脂酶不耐熱，赤石定典推薦將生的小黃瓜泥混在豆腐、納豆或是藻類上一起吃就非常美味。 a! P! v+ ~: B z; x: B
& Z# ^* y0 @( [" M9 {5 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H2 l9 ?3 M S; T) [( k) ?9 M
- 玉米促代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L5 F+ i5 D1 o! ?! j
* d* z# q+ E, _ R* d
8 g8 H% \+ G- ^) Z q) o& b) V5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^- \- Y6 M1 K* A; G
赤石定典指出，玉米含有豐富的維生素B群（B1、B2、B6），是其他蔬菜約2倍之多，相當營養，不過要注意烹調方式才不會浪費，他建議帶皮一起蒸，能幫助防止維生素B群流失。同時玉米是比較需要咀嚼的食材，透過多次咀嚼有助於促進唾液分泌、提高消化、代謝能力，不僅如此，玉米中也含有豐富的膳食纖維，對改善便秘有效。tvboxnow.com% w% y, T: s3 q9 @3 S+ M
& W6 {0 q$ l6 ^6 m4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X. W) X, K6 H5 ~& O+ Q
" v2 y% N T" [) j不過玉米本身富含澱粉，依國健署公布的每日飲食指南，玉米其實不算蔬菜，而是屬於全穀雜糧類，建議還是要留意每日食用量，別不小心吃進太多澱粉囉！
! [0 u3 z5 u- A4 V' gtvboxnow.com
) u, z- a) B% I) E公仔箱論壇
4 w8 V2 j! w" z) ^+ H; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A" G/ O3 H+ [# O( t9 ]2 R7 ?! K
你知道嗎？金針菇放冷凍後燃脂效果更好！專家特別建議的吃法請看下一頁分享囉
: m" }/ F! a" B7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U; Y u C' }, W4 F' Y* A
- 金針菇助燃脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i- l% S/ S- P/ C4 |, o8 W4 F& B
+ b" f7 I7 }* [
5 W! o( e% Y" i0 q0 J, f
* X0 _' g# ^6 M5 p. s赤石定典表示，金針菇的成分「蘑菇殼聚醣」具有燃脂效果，但想要更大程度提升燃脂效果，建議先冷凍，冷凍能破壞金針菇細胞，能讓有助於燃脂的成分更大程度釋出。0 [/ U" B% H! b$ t2 \ B
6 X6 {! T4 q: Y- q' n9 f+ X! X3 G6 a- X+ _ C5 U9 t1 G5 E1 f4 X- B
( M q1 \' u' R+ X; A3 Otvboxnow.com日本醫學博士渡邊泰雄也表示，金針菇的蘑菇殼聚醣含量比多數菇類要高，能更有效活化體內有助於分解脂肪的的酵素，再加上金針菇中特有的「金針菇亞油酸」，能直接幫助燃脂，因此金針菇還可能具備減肥效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ v; I8 J3 w# @; U
% h* }0 ^* H0 }" I% ^9 y- c4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 {: X/ h# g' O- _( vtvboxnow.com
! u7 ^% {/ e: K1 z$ c6 ]公仔箱論壇 - 羊肉也燃脂公仔箱論壇( E1 R; G. Z+ X* F( i1 x3 r
tvboxnow.com: |: x! P6 l; z6 W0 s) s! A- \
1 C7 T5 r9 C' V1 i. |1 R7 r& h; y Z( S/ `公仔箱論壇
/ E7 s* F. m+ L, \" g3 W# R2 M# o公仔箱論壇在所有肉類中，也有更容易瘦的選擇，日本知名醫學博士南雲吉則建議可以吃羊肉，羊肉中的成分「L-肉鹼」含量較高，具有促進燃脂的效果。另外南雲吉則也建議可以吃些動物肝臟，含有豐富且均衡的B群，有助於活化線粒體，能幫助燃脂。公仔箱論壇+ f% g* F4 u% E5 q
; i: }& c4 e, V8 _+ w6 Ftvboxnow.com
( N" [! b" E2 _- W' B" h* B公仔箱論壇) x) Q2 H% i; y+ t* M2 ?
如果不能接受羊肉特有的味道，牛肉也同樣含有豐富的L-肉鹼，日本管理營養士、料理研究家麻生麗美指出，牛肉中含有L-肉鹼以及豐富的蛋白質，L-肉鹼能幫助脂肪轉化為能量、促進燃脂，而蛋白質有助於增肌，兩種效果都可能對減肥有正面幫助。
|
發表於 2020-6-15 12:02 AM
| 