近年很多人都崇尚各式各樣的健康飲食餐單，其中生酮飲食、低碳飲食大行其道。而作為健康飲食療法的常青樹 — 地中海飲食療法（Mediterranean Diet）特別有效控制糖尿病。它是受現代營養學推薦的一種飲食模式，對身體有很多好處。然而，大部分人都很難堅持單一的飲食餐單，而且都市人工作忙碌，亦很難抽時間自己煮；想堅持之以恆，真的需要專家幫手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c# A' A& e% E2 b. i4 q& j
) @2 ~3 a3 h! G- k X9 A/ Itvb now,tvbnow,bttvb關於地中海飲食的二三事地中海飲食源自於1940至1950年代，環繞地中海地區及國家的傳統飲食型態，以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及紅酒，少量肉製品為原則。每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及健康的油脂（主要是橄欖油）；而且每週至少吃兩次魚貝類。另外，每週要適量地吃乳製品，特別是發酵乳製品，如乳酪和芝士，還有蛋或白肉。應少吃紅肉與甜食。喝足夠的水，同時可適量地飲酒，特別是紅酒。* M' N) D7 z: G/ C% f! [ l
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地中海飲食源自於1940至1950年代公仔箱論壇- C% X# F2 J$ _6 t
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6 q; W' }% f0 p4 @地中海飲食與健康相關的好處地中海飲食自從1980年代被提出之後，一直持續有地中海飲食與健康關係的研究，現時亦有不少研究文獻發表，當中大致指出地中海飲食有以下益處。公仔箱論壇0 ?1 O& ~( E" D2 l
1. 預防糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb m3 { N! d+ a: Y @
2. 預防心血管疾病
$ z) H9 V# G7 }: l" o O, G- Etvb now,tvbnow,bttvb3. 改善腦部功能6 Y0 j( a* k, n3 h. d0 _9 l
4. 預防類風濕性關節炎tvboxnow.com* D7 p' F! I h+ x2 `% z
5. 體重管理
6 ]3 ]1 z" X3 P2 d# k4 d" a6. 維持腎臟健康
" `1 t: H% h _4 V# r: s7. 改善憂鬱症tvb now,tvbnow,bttvb! ?& W3 T" H+ a; ^
8. 減少某些癌症風險公仔箱論壇8 T7 }2 {. |$ V2 [, z& Z9 u
9. 保護眼睛健康, n: H1 K6 S7 N
10. 改善生育能力
9 M& N) [" p1 O* Ktvb now,tvbnow,bttvb0 l3 ^) }- g _7 e" v e" I- l
地中海飲食餐單想在日常生活中實踐地中海飲食需要有恆心和時間，按地中海飲食金字塔中列出的各種食物建議攝取量。可是都市人工作繁忙，應該很難每日自己準備三餐，這時候便需要專家出手。
% i }- u+ X( F: n8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 r# i7 R: X" y2 U公仔箱論壇地中海飲食金字塔5 \# Z# _; z$ K: d# N) [3 g' \# G; R, N* K
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# H4 {1 ?' [( j( n3 C, d( U; h6 z, c+ sEatology是度身定制營養膳食的專家tvboxnow.com4 r$ K1 Z8 N/ _9 i3 ^& e" _! c, U- g
更多& B/ y. ~+ Z; s, V# S4 k0 R
Eatology是度身定制營養膳食的專家，根據傳統地中海飲食法推出健康膳食餐單，由米芝蓮星級大廚根據資深營養師的建議而設計，每款都包含新鮮蔬菜、水果和魚類，有助恢復腸道細菌的平衡，提升健康；更特別針對糖尿病患者，富含對身體最重要的不飽和脂肪例如Omega-6和 Omega-3，取代飽和脂肪和反式脂肪的攝取，幫助人體維持健康的膽固醇水平，同時降低罹患高血壓和心血管疾病的風險。( m9 {2 v) l5 M8 [8 N% c
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每款餐單都根據科學理論設計，採用有機食物作為材料，富含多種促進健康的營養素例如綠豆裡的纖維、冷壓有機橄欖油中的omega-3 、番薯中的維他命 A及藍莓中的抗氧化營養素等。每日早上準備好新鮮餐點後即時送到府上，十分方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u$ c9 }9 c1 _8 k z' f$ u
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發表於 2020-6-15 12:17 AM
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