熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。1 R1 A8 a4 M z: t$ I9 s" j9 `
( S) `; D; ]9 d喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔tvboxnow.com: `* ]6 S& w% [" c
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白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
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1 h( Z3 M: M0 F. c( t* Z! m6 w公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
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蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨) Z$ b% r3 d; j0 _
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在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。2 W; s' v4 P# h* W) y o+ T1 l
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。) | {. H6 n M: o8 V
) P8 \% g; P- O+ C& U$ X' r3 `) n公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
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# F7 k& p4 M6 b, @ Q9 Dtvb now,tvbnow,bttvb日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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/ e: a0 S+ S" e2 ]2 h2 s喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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4 m9 V: ?, r; k6 x5 L5 v' h常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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6 ~0 x5 c9 B( ~喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆# J& S) x1 L6 |7 j
3 A' ~; E0 E2 o; p( ?tvboxnow.com黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 tvboxnow.com; \( }, b8 F$ B4 ?
3 r# a2 u( a+ R( o喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子tvboxnow.com j: d. N7 M# R6 G% ^
9 L3 d) }9 l$ u, d' R; q# X公仔箱論壇就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。tvboxnow.com) |. X6 L# Q e" ]5 L1 i- _
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
- S' l9 P" X/ @/ {. P# q9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R/ c. q+ f5 e3 L/ d7 ?生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb& v* y, ^' _, |0 C
( E, i2 r8 c: n# Y2 T2 B公仔箱論壇紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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0 f( _( F2 I! C6 W2 n! Mtvb now,tvbnow,bttvb茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
( V6 F# D& {! L+ m) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 `* h" j2 s9 w7 r$ k0 gtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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+ b7 x v. Z [& N- w1 l9 C. l喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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