熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
, F9 W' q5 D( b1 Y% X* O& d
( ^; {7 f$ ^- A' \; ^! A- A- T公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔9 Q8 t) V6 t# P+ k2 s* g& N
7 S& r' n6 F) H6 y( a; c9 o
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 + r6 o) _0 D/ O. A, g2 I# c
: T1 \9 m) n# Y! Z$ t喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
* e1 X" |' X& ?5 S4 `& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; K' X7 [+ K: c9 q; s
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
6 @3 Q1 }" B% {- W) e( g# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m( u" k4 W! z4 j. y5 W$ m' i+ \
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
# j$ O- X0 Q* g a2 e" t! g公仔箱論壇
1 q% l1 T1 J- J在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。; N2 X2 [. \4 q% U
3 u: A4 |& U- S1 m7 j1 j
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
1 B; G7 W4 k( y4 h% G( h3 ^% ] p+ F8 r& Y' Z l0 i: \3 ^! t
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
2 z" C! }* r! x" F f" Jtvb now,tvbnow,bttvb
# Q% a% N* G0 d喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥" w2 Q1 C5 d9 ]8 i6 G
: W* V, N% ^' f日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ }/ G @( V3 a: f! ?
! ]: Q Q5 N# jtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ x& X! h- p0 B8 Y! Q/ Z$ A' m
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿, D0 ^/ q* J. B0 |$ m( F+ A
3 T3 y' A ?! L& A' G9 s
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。tvboxnow.com3 V7 @# ?3 L0 b* G. r' ?6 O2 T: R! p
( a: ]/ q% o* A$ W$ Q' V5 I$ k7 |喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
& u5 y5 ~% E1 rtvboxnow.com9 \" y. B" a" K6 O
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 # V n! h2 v7 w/ l& Z5 J" O( l
" {- T( \0 F2 V& I) J, Qtvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
6 k5 ^0 ]- m y, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s% l4 T' R1 Z2 A& Q4 y
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。tvb now,tvbnow,bttvb' X0 r) B" H: R1 q. ~) Q
tvb now,tvbnow,bttvb" c [' I6 m6 C+ e+ O; N
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
3 h( M2 Q- J& c: x# stvboxnow.com% h0 Q6 }' j- ]0 J! M
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb* F0 X' c+ `( Y1 d6 K9 @' Q2 Z2 c. D
: B# p/ [* \) K$ B. F6 J- a公仔箱論壇紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
' B1 G, B. S; k/ Q( q7 B9 ]
5 m/ e: ?5 W0 l6 C4 _tvboxnow.com茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。tvboxnow.com2 [8 Z! w: y" n3 M3 a$ x
公仔箱論壇# ~# A& S' e4 `8 t# m
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。tvb now,tvbnow,bttvb3 K8 A: q# {* P* u* J
1 I5 L) n0 H( h: q2 G; g3 l3 {/ e1 `; l
! |+ {: a2 ~( H& f6 K
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
' R4 n3 t* q. {1 Rtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com, @6 ]$ m0 z. V* u
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
| 