熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。公仔箱論壇. O" Q, \: A7 M( W* U
8 B2 Y- q$ J1 w1 a' s; ~tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔公仔箱論壇. O! m1 ^, R! ?9 x7 d% C
) a5 T% [2 v9 m* R( i7 Btvboxnow.com白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 5 z: G6 M1 |% ~5 y5 J2 ~
' w& @6 ?, r* d, x* C1 b喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
& h' w, b" G8 `% ^; _( ntvboxnow.com
3 U+ k7 m3 e7 n8 R H公仔箱論壇蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇. O) _, w* v, O2 s# z. L
- I( w h; u+ j) L- a9 R喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
: b W3 r" ]) I4 h8 x4 T
% M# m$ u* c3 I |7 t% P/ s' t0 Mtvb now,tvbnow,bttvb在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I1 U, u/ ?) |
, y; G! p3 R4 f. v4 F' N公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb! s) |0 p# k9 r' v4 n
+ ^' p. H _& p) |' B9 Ctvboxnow.com蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
3 f( l: a; s5 C8 U& X( t# y7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^, m( m( q9 v3 ?8 z; M
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥( w" v' U& v5 I: G2 A/ A
tvboxnow.com0 `4 t# e# {* ~
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
9 N. G/ N7 m) K2 E) U. m# u3 F) E
- e* D- _0 u' q7 i& }9 a5 r
5 M5 e( F6 |2 Z8 m2 h# p( j喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿tvboxnow.com) B% a( V0 f$ p8 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J- R$ i2 Y7 X% @5 ]( Y5 C& Q$ w7 J
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。tvb now,tvbnow,bttvb% F$ A* u3 ]8 q, _1 A9 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n+ L0 k8 O7 b; c3 l) K: d( s/ z
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
9 R O9 ~6 D4 x$ y! i: i+ F' r. a- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M0 B5 t) S/ T7 C0 X! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _, o$ W% y1 U8 r
tvb now,tvbnow,bttvb8 P3 z H( ~& Z9 p
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
$ {, h% d3 F6 @公仔箱論壇, _ W h9 h% Q0 ?
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
) b# ]' S3 H! u' A8 |6 C6 W+ Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 q- `6 a7 Z6 ~/ G. n+ W0 f) A
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑tvboxnow.com+ z# a1 e) {9 J* w
, U, A' t2 }/ l) ~tvboxnow.com生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。公仔箱論壇+ t8 Q. I! a& O2 A: r
! s6 {, N: D) P; t: A9 L o
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！+ Q( I: B' _' b: s* j
公仔箱論壇8 M. Q3 p, D) d8 _
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
2 M1 \5 g3 ^ a L& ]- {: c7 V# ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z r3 [9 F) w# l- f# k# ^
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。tvboxnow.com4 J. Y* n5 L7 x- |' O, O
0 J# l$ a4 W7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com2 W" f9 Q( L: c9 R, x
tvb now,tvbnow,bttvb# B+ G$ n3 k1 F
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
. \* p& ~$ T/ v0 y; a# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. P/ B0 p# k( ~2 m9 S- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
| 