吃粽不宜配西瓜 易產生腸胃不適7 L: H0 U* ?5 k* ? Y
公仔箱論壇( [+ C" u9 @: j( u# s/ a9 W
端午節將至，許多民眾會應景吃粽子，但中醫師提醒，本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜…等，會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。; D$ e$ ?$ J6 _. h; D! ]
' l# C# t; J; d) J7 Utvboxnow.com
( p$ ?8 I1 |; r( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 w5 v! R `' U. }9 h8 g" Y6 f
! O* u1 s- D% @7 |9 a! {tvb now,tvbnow,bttvb 查看相片% L5 Q0 U0 [0 U
tvboxnow.com/ G# T7 v% H, T0 F
1 i0 R8 ?0 P& V' B! p$ w$ Ytvboxnow.com吃粽子配上消暑的西瓜可能會更難消化、導致腹脹不識
# {- g# R# `8 D2 V更多
: ~9 l1 _ c7 \$ c* l# w& x$ Atvboxnow.com吃生冷食物會妨礙粽子消化tvboxnow.com# d+ [) t0 R9 l3 V2 B1 s
5 e% S6 H9 R* T$ I) U! X% M楊茲甯醫師表示，粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，皆屬於油膩黏滯的食材，本身對腸胃運作的負擔就較大。
' v+ A- g: F2 s+ K" Ytvb now,tvbnow,bttvb3 m6 D: c; T0 W* X* N5 Q) q$ B/ q* F
中醫認為，胃為水穀之海，主受納食物，並將食物磨細加入津液後，使之成糜粥狀，再往下傳導至小腸。這個從受納到傳導中間的過程稱為「腐熟水穀」，需仰賴胃氣去執行。想像在鍋裡熬粥，中間若不斷添加冷水、冰塊，這鍋粥就很難煮爛。所以，吃完粽子再吃生冷的食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滯留在胃中，導致食積腹脹甚至發生胃食道逆流的症狀。
: O+ c% t/ z% [' ]2 F wtvb now,tvbnow,bttvb. d4 b/ `! I N0 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c% q& e: {) q9 X) Y
吃粽後腸胃不適可用2個穴道舒緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j1 |( W. L5 v9 t1 }
tvb now,tvbnow,bttvb7 v8 x7 x0 e9 m; C& z
如遇到腸胃不適，楊茲甯醫師建議可按壓內關穴、足三里穴來舒緩。# A, o- N9 B/ w/ w+ n# @2 w# Z" L
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q1 w- i$ _& O( X
內關穴，位在前臂掌側中線兩筋間，腕橫紋上3橫指（食指、中指、無名指的寬度）處，內關穴可以對胃氣上衝的心悸、胸悶、與胃食道逆流上衝的「火燒心」及胃脹氣等症狀能達到改善的效果。
4 D3 |2 w. S5 |4 V
* r) D4 y8 R, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p1 D: P1 w' T0 J1 Z+ N Otvboxnow.com足三里穴位於小腿前外側，外側膝眼下4橫指（食指、中指、無名指、小指的寬度）處，足三里為胃經的合穴，經常按壓有促進消化，緩脹消滯的功效。
. Y+ W: ^" v0 Q" y3 L" S l" m
, a/ o% G1 P1 z# p& L2 rtvboxnow.com$ g, i2 I. d& I/ n4 i7 m
tvboxnow.com' Q5 [" ?( A! Y
 查看相片
/ C: K5 N& G5 S, b* Z2 I' |
/ R/ S5 g* u/ M( i9 V* E6 btvboxnow.com" N- O$ \. f3 l
內關TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z! x# A' Z0 r2 k# @
更多tvb now,tvbnow,bttvb x7 X0 E$ l6 g+ k4 X4 _
 查看相片公仔箱論壇 z. ]8 j, L/ u; D" z2 V. j
7 O/ t: d7 d( N$ g: ?0 P, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X4 e/ {, p" m: \- c7 Mtvboxnow.com足三里7 F' W& T( A" C1 L3 k2 b2 V
更多
[( L+ C# I4 i6 Q/ y$ ?& w+ ttvboxnow.com吃粽子可搭配溫熱茶飲或富含酵素的常溫水果
8 h8 n8 h) G0 J4 q7 e2 B, ?/ ctvboxnow.com
# u" l" w/ B5 v' e2 `* H吃粽子宜搭配可消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。tvboxnow.com3 h0 I, F8 @! H0 A1 @/ ^
( k5 T; ~- c" P5 R% v) X# n4 v公仔箱論壇公仔箱論壇) c7 o; l& \8 \: h
此外，還要注意飲食的均衡，粽子富含澱粉、油脂、蛋白質，卻缺乏維生素跟纖維質，所以食用粽子時亦應搭配當令的蔬果，民眾可以同時準備簡單的一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果，才能照顧好腸胃過個健康快樂的端午佳節。tvboxnow.com! y1 C! H4 w2 t! o: @+ S1 w
|
發表於 2020-6-24 04:43 AM
| 