描述：木耳潤三色 微酸爽脆
$ w- f0 M3 F' N ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E e& [ N7 k, u& p9 G
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮" ]" b _$ I) Z2 b4 {% L z! ^# o
图片：
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# A5 H# m- C/ ], R9 V* E' a公仔箱論壇 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
' T4 Z( C! t+ W% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q! k T) k6 x) H. g# ]) F! _
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。tvboxnow.com) j; @& c. H1 g _
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木耳潤三色 微酸爽脆
2 A; }8 f3 ^5 V: l* w木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z& M% D' u, B( ]0 V i% c
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.公仔箱論壇/ u+ Q1 R! e; V3 J8 e
準備：木耳、荸薺切絲備用。
# X# N2 a8 j% L, q7 r5 D; g" _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; P/ P+ z; [- T: ]: K) m2 m
1燙蒟蒻
! ]: V0 \8 ?( y- F. q公仔箱論壇 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。公仔箱論壇& y; _& r c3 I0 X% [0 D- R0 N
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2下木耳
2 v) m! h0 U8 _$ Wtvboxnow.com 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb! h0 O( p0 \" w# i) b4 y
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3放調味# \! G1 [1 G+ |7 \
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb. B; [' Y( H2 l) `+ b
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvboxnow.com' C. F* n$ ]: k s. n; F
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
$ Y$ J+ i# B7 b. y, {9 q公仔箱論壇材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
$ R5 h, g0 M* H5 U4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W1 S7 {; n/ x/ n$ Y: \/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1煮醬
# Y' p$ |! q% }/ O. V4 Q, u公仔箱論壇 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
3 j6 n9 K3 N/ ]# \tvboxnow.com/ t2 y- i: B+ x8 A6 [
2放魚& W+ p) _* i, X V# J
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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3蓋紙
1 R/ O6 g2 S3 q: B6 _ 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
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. p; b A# F) G. r# s! n墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
8 J5 a. K+ t! stvb now,tvbnow,bttvb番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n/ k& @2 V4 ^ M% I; j
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支tvboxnow.com1 s5 N' h# _+ Z; H& O
準備：番茄去皮切丁備用。
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1切丁
9 P! {( P0 Q( K* Ftvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。公仔箱論壇" W0 E, ~8 A4 L; j
# S+ {0 J; k I2 w, `9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2淋汁
+ |0 d+ x' j! A$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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