描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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: [$ D2 G; V1 L# ?! P4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮: I7 A# t8 [3 ]; K0 f
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$ S$ Q$ I% d2 p/ h0 V公仔箱論壇 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
* p4 y: m( l# A! G4 z1 K/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片： tvboxnow.com7 r7 q% @" r5 D& g: G% @
$ Z' Y* [# r$ K; v9 s t# ^0 P5 u0 j3 Ztvboxnow.com 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。tvb now,tvbnow,bttvb3 w2 C5 Z( `% N& H
1 A8 h6 @0 C: V( o, P1 Y7 i3 D# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳潤三色 微酸爽脆tvb now,tvbnow,bttvb3 [# z. Q: L' f, o5 J( }, a
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j' i3 `) t6 I
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
' I, h0 n, P' W, z: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：木耳、荸薺切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 {4 L6 \4 S1 p0 I, K0 Y
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1燙蒟蒻% o' B* \$ O: y$ d$ I
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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2下木耳
9 M s0 @. h1 y" z3 u 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
- V8 T p/ M# K( J$ xtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H' b% P2 h% Q9 U& @
3放調味
7 a! C7 U6 L6 y2 ?/ ^. a 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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( S2 H/ Z* t% L( ~/ v( Htvboxnow.com和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
6 L0 U" b% {5 L; G8 F. b' qtvb now,tvbnow,bttvb魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分tvb now,tvbnow,bttvb6 P; G. M& h; s
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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" P6 K) c8 b. i7 `+ `) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1煮醬公仔箱論壇9 h* @2 D, X X$ m
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。公仔箱論壇! A2 P( G. x Y1 w
?9 t6 Z. ^7 `- K2 t2 Ctvb now,tvbnow,bttvb2放魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d h2 \; }# l- e- w7 g
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。9 N& O9 d/ F% |4 p6 b5 V
! u# i" G. u7 @( n! M! p0 ? W. Btvboxnow.com3蓋紙
. S, v8 k8 r! j) D: D 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
' X% n$ Z- y' _; N0 w0 h2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z3 N/ c* n+ j; }& x8 c
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮tvb now,tvbnow,bttvb$ r+ W% I* ~5 H5 b1 V8 Q
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素公仔箱論壇2 \$ C) I- F9 x) |: q
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
* v7 g& r) Z @ btvb now,tvbnow,bttvb準備：番茄去皮切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb; G7 e$ j4 T( s. H. S9 f
; v$ \+ u. F! r! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1切丁
3 ~) I( K3 M; c: a9 ]; otvboxnow.com 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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2淋汁公仔箱論壇$ A: l2 m2 B& l
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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