B群大補湯／顧肝、助眠、防癌
$ m, F2 a: ^& G0 d; w3 \+ S' V0 _. g* S0 X. K+ n0 j
tvboxnow.com: g. e8 B% l8 t) d; W8 i; ]: @, s1 A( e
癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。維生素B群種類繁多，包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，是維持細胞生化作用重要的輔助酵素，功能包含代謝、造血、保護神經、解毒、提高免疫、舒壓、助眠。 , @# I2 p0 L! \9 D
+ r' J2 Q$ X, o, }3 _
這一道的食材中幾乎包含所有B群營養素，是名符其實的 天然B群大補湯，介紹食材：
- }9 ?7 x$ q; W5 m+ u公仔箱論壇
' C8 A7 P C5 e* l1 g1 ^公仔箱論壇
; y Y2 H& C# J; Z ] ]9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 青江菜 tvboxnow.com# J, F2 E* @& k; g: _& ^& r
記得用滾水汆燙20秒撈起，含有豐富的B 群（葉酸）。 - 青花椰苖
- {% g3 b$ M# |$ L$ E# u) R* G0 I富含維生素B6、異硫氰酸鹽，尤其是在芽苖的成長階段中的含量最多。 - 西洋芹 tvb now,tvbnow,bttvb3 g4 @+ C- K0 `' z$ j7 ^# b- x' R
含有大量維生素B 群，多種礦物質、膽鹼、鎂元素、鉀離子、纖維，可調節普林的正常代謝，抑制尿酸的形成，促進尿酸的排泄，進而溶解痛風結石。 - 柳丁 * C% v# a( ^; r3 y7 w& b% e
含維生素B、維生素C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠、類黃酮等營養素，能紓緩感冒初期的症狀。維他命C及鈣質能維持牙齒健康。柳丁果肉外的白色薄膜富含類黃酮，其抗氧化能力比維生素C還高出許多倍，記得保留！ - 香蕉
/ Y3 D1 r- P; Q3 q2 O$ z可補充維生素B6、色胺酸，讓心情愉快。 - 白芝麻（黑芝麻也可以）
) s; T& U0 E( l8 Z7 t* Atvb now,tvbnow,bttvb芝麻中含量較高的還有「鋅、鉀」，這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用：鋅參與胰島素的合成與降解；而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用，有利於血壓健康。 芝麻也是補鈣高手，鈣遠高於牛奶、豆腐等常見的補鈣食品。 - 綜合堅果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `# R& d4 p) L8 K
南瓜籽、核桃，可以幫助我們獲得omega-3優良的油脂與鋅。 - 小麥肧芽
& c7 E5 b) T [1 d. M0 N* |1 W1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B 群含量豐富，維生素B1、B2、B6 相互作用，大大提高營養價值，其中維生素B1 含量相當於每人每天需求量的3.5倍。 - 優酪乳公仔箱論壇7 f% o. i% t: b* w7 p: ?
有蛋白質、維生素A、B1、B2、B12、礦物質、鈣、磷、鉀、鎂，經過乳酸菌的發酵，比牛奶更易吸收。
9 R9 r* t5 R. L5 E% k9 C
【B群大補湯／顧肝、助眠、防癌】 癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B 群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。 . #維生素B...
6 T8 @$ P6 |, `9 R H$ j1 J |
發表於 2020-7-5 01:03 AM
| 