由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
2 u& P# x' t- Y1 R' X$ F5 G5 V6 ^6 D. r& M/ K y$ A
7 o. M4 n6 O6 }: H& k4 x
9 l3 W3 i' W9 ~$ V很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
/ C$ d4 n, u( R- z! @% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% W& t9 S. S6 D, {& K3 p; ptvboxnow.com
, D. x$ g7 N3 F" O3 |( Dtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, C# j' c$ J T/ n) }' A; r
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:. F% ~4 T& W3 P- e8 c3 d# w |/ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M" A- M$ G; g
公仔箱論壇( X9 N9 }" Q, r3 u9 q
2 u& u, W; ? q0 i. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 心脾血虛tvboxnow.com6 R) o' J f" q( ]
0 O- I$ Y5 c. v% _9 P" v
" E" o' h' ]+ v3 `! ~tvb now,tvbnow,bttvb
$ M" m, B/ k0 S5 {1 \) O2. 心膽氣虛公仔箱論壇; _2 N0 ^% j. V+ o
8 M' D% K: `0 f' `/ R' ?' {$ ytvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c* q5 o4 j6 \/ u7 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O7 A# O3 u1 M( ~1 z9 A7 s
3. 心火熾盛
- P! d6 j4 E% Y7 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb F# Y; {7 j0 Y6 n, _
/ M5 c# M3 T& {, Y6 e# J6 \
- [" X: z. c/ D- z( m2 W, T, i公仔箱論壇l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T) d% U( K" w F' {) s" L
4 j, |2 F' R. L
8 u/ x J8 k% f2 g" n. h/ Y/ W9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' t7 K- q* P* m2 Stvboxnow.com1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
X; s4 C+ Y XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b: e! i; a1 M: Btvb now,tvbnow,bttvb
7 @/ w8 d9 T8 Y3 Z4 c ^
# b- \% W, a! E: b" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。tvb now,tvbnow,bttvb0 O |0 c0 [1 |8 F2 d) [) J+ [7 j
' X& ^/ W# o# I1 k ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F; B1 E8 S& N2 q2 O' s- x
1 J$ R) K+ b) w: f" y$ Q3 a2 j, T6 t$ c7 D
日常保健方面：tvb now,tvbnow,bttvb) o% g2 G1 `) A1 d
$ b' g& X2 f- V* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A. t2 B8 e9 s/ Y# A' K3 O% v) o5 j
tvboxnow.com: S z1 ^: @' I; ^' g9 x# F: g
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；tvb now,tvbnow,bttvb3 f# e; ^6 v8 Q! A }- u" d& O; o
6 R% ^% m, X2 ?# |% I( C1 N" S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S3 X' a: b8 r! n) L
tvboxnow.com/ V$ g* d4 p" T6 D
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
- }5 n* A- ]. e0 r, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \: E- O+ Y9 g# c- \* ~" j) m3 D
! h5 _2 A! _! j, {: B公仔箱論壇
9 M+ `) O4 X' R& U0 x( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
' L" C4 v( u S8 N0 ?tvboxnow.com
o C8 q1 N" `: Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n7 E2 F& E( p8 r! H
4 q& Y/ l' [: a8 C# y6 ]tvb now,tvbnow,bttvb4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
4 ^& P" t& @( z3 u7 M, o% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c. N1 ` L6 H; I# L( u. S
tvboxnow.com V: O7 y) f( t" v; A! c: j
* H$ ?, L# K! @; w7 @% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。公仔箱論壇4 l' a% `' u9 j
& f0 S. I6 s; @! \ m
3 Y1 h8 g9 A! F
/ W& `5 r& G9 @. ]1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【結論】tvb now,tvbnow,bttvb. n2 H- U1 T7 K: N
; D7 R Y* p& V5 G8 y/ W
. \9 Y L# V" q
; r5 j4 L+ j. ~! ]8 f2 X$ A 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
