由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。tvb now,tvbnow,bttvb) u* N: A2 O/ }5 O! L/ J" z3 @0 W" o
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。1 D6 ]) p. l- i
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% Q/ l4 a4 ^0 ~' }* Q' Atvb now,tvbnow,bttvbl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {* r' O1 v- W1 ~& a7 M+ S1 w9 ]: e
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. a: _, v3 Q4 \8 h. P4 p$ ]9 e! Ktvboxnow.com1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛" V# g: N1 d4 N H4 B% Q
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8 g* Q8 ~8 n) U1 P5 V9 Btvboxnow.com3. 心火熾盛
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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$ _( q9 m2 d v8 I, P7 y1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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日常保健方面：
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；4 I2 C; K) J& f
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2 I5 e4 {/ T. [5 W) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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: @5 `" i6 G5 G) k* z2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c. D" C- H5 ]4 b
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3 Z4 x# c( F. Q. a4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；公仔箱論壇9 D, `* {3 J1 K; o
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N9 j' q3 N' Z0 K; {1 ~
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【結論】
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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