由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。" S8 a1 I! T2 t* c! _ B1 I, ^: n$ a
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+ h- k0 E+ d5 b, s; z5 }) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M6 {1 c4 E6 X& E
4 w9 J( \7 V/ L! h2 \; o: F1 }; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X$ C# i: z* \. v6 ~1 f, d
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛
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* p. k2 r ]6 h2 R' U& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?" e) e. }9 F7 ]( El 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：tvboxnow.com' B$ J6 v! d/ j5 {1 }
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4 b2 N2 l0 r5 a4 b+ `; e8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。* n8 M4 t, o7 Q7 Q
, `4 r6 [! \" l. E4 M7 B1 l+ }& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。公仔箱論壇- S+ w% V. Y" f) l2 _: _
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日常保健方面：
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* y- g Z6 g* `8 h* X+ g6 u1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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[ k4 C9 f& w9 F ]" z! ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r7 A, b5 {0 g8 |
6 A$ a6 S, w" c! f# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；/ ~7 G/ I4 U+ g+ B, c
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7 H& S1 U7 r+ E1 @3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?# V9 c, F V6 n1 r4 G( Y6 p! U- ?9 w
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4 E$ D+ m( S- b% j9 ^ G4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {; X5 M7 T1 A4 k3 f" |$ H3 _
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【結論】tvb now,tvbnow,bttvb; ]; [+ G# `0 W1 B! u! t
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7 T5 F6 t, U/ l b% j; Y" j 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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