由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。tvboxnow.com! s* P. e5 o& F: _0 {1 B" X
1 N7 M4 l8 A5 t4 v) K6 U' T
5 |! P$ \1 g) C7 }/ m
+ R) Q, y6 l# H7 f2 X* q* Ctvboxnow.com很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
2 S. W, K3 B, w1 T3 u2 Q公仔箱論壇
1 W) O+ v8 i) y! f8 W8 o Ztvb now,tvbnow,bttvb
( a( M; t+ f/ k4 t4 v& z1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com8 d+ _) ]* q- _- `! ?+ w& {; K: G
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:7 R, \3 q q- c3 E0 d$ H3 C2 u- o/ n$ Q6 _
- x1 t) a6 L3 k9 A! {% F! d
! j. X- r4 V0 V9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 T0 n3 p% w3 V3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 心脾血虛
3 m8 x, {' M" k3 R* S1 \tvb now,tvbnow,bttvb7 B2 h9 o, d/ l/ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W$ `9 _4 a. N' J
# a/ c' l8 m. g, H6 G2. 心膽氣虛6 \' l5 H5 S3 Y3 _( c
公仔箱論壇% f H5 C, @+ y( E& `$ @
* R4 ^! q+ ?, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ @2 X. r; a/ a4 L' D
3. 心火熾盛
|. p8 ?0 p7 |3 Q公仔箱論壇4 [# }0 N P4 p/ V
公仔箱論壇 J1 e) I& `$ {* g/ t3 \! S
3 z0 ]/ ?0 ?0 L1 e& F0 Xl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
' A3 Z2 A' x! d/ j
* _7 I/ i& C. l' s. Q* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) J4 {. g% m- F" ~" e4 Xtvboxnow.com公仔箱論壇4 L! g: z! T% p T, t7 ]4 q
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。. C' l" j5 F( ^& E+ Y/ v. A
7 T9 m. q9 S: F- S% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y- L3 _+ Z* ?; X
J( \+ z9 p ?' N1 D公仔箱論壇2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。tvboxnow.com1 `5 f1 C6 V0 {! P0 m* [3 N
3 z% \' g6 ^6 z" W
, _1 |9 v: z/ ?) P+ `5 W
& \# H8 _6 s% E( Qtvboxnow.com日常保健方面：
% n# w* s# s& v2 b$ k
" w" d7 X- S) F$ @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {4 H9 ~# q, n
) ]' J, R- |* H7 b1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
4 x: F( L8 a" ~! @+ H7 m* P: x( i' stvb now,tvbnow,bttvb
4 Y1 W4 h0 I# v: ? Mtvboxnow.com3 x4 X1 J t& i5 ]
M- D* m. `& c& \. H" b
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
5 _ k* s9 c2 O4 \: |tvboxnow.com
2 A. t5 \: H4 [/ }$ i公仔箱論壇
# S$ W( E4 O, r; s( z- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V1 ]& Q7 V+ ^$ k+ }* m; ftvboxnow.com3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J S# L2 ~* f
tvboxnow.com/ S# |) H5 J( @1 b8 M
tvboxnow.com& v0 `% S) M1 M, ^$ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s8 v; a# V5 y" a7 b
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
; k1 [0 S$ i! ^/ a3 c
0 c8 w' l) {6 Z. f0 }6 e公仔箱論壇
6 v; y+ `4 r4 |. y5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% @4 k/ D1 Q) i7 q' \9 K
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a/ S; l X0 i( I+ s2 M8 W
/ b' ^. v! ^& n
* r( X! _* b) C A
tvb now,tvbnow,bttvb! I8 n7 j& a- M! \8 y$ O8 t
【結論】
# E$ I" }$ A$ Q _/ R; {2 Y5 ntvboxnow.com
' H/ o- j2 {7 A, q# s& o
0 ~! j/ J, R& v% {0 ~& t
; D3 ^& R) A# T7 m5 i0 ~5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
