空氣汙染
4 Y: _9 t+ w6 D# y: wtvboxnow.com空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。公仔箱論壇; v# K) j% r9 D3 r
7 Y5 T6 y2 M6 Z- V) L公仔箱論壇原來如此
% q2 y K0 C- h' I1 V* k- B# A: v根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h- ^) a7 g: [% `6 a* @; K$ W" |
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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! j7 y& b/ P/ ] g) Q8 v( D2 V什麼是「PM2.5」？
" u4 J9 v! i+ Y7 Htvboxnow.com懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。公仔箱論壇! b; m- K( W7 b; W5 ^' i
4 e# [. T8 H; U u" D: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
: O# r( f5 k! K6 j- Dtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a' \& F8 e( m8 g) a: ~
: `4 f0 s c5 k' H5 R布口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u) r1 F5 h/ D, ]# E
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。+ @- h6 c! J# ^: e. Y1 M
( N* b% Q* X- a* m4 Ztvb now,tvbnow,bttvb紙口罩
! t$ U$ }7 z5 e0 q1 q6 a可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。公仔箱論壇' v7 U4 h, h* J" @* [5 o2 [
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活性碳口罩tvb now,tvbnow,bttvb- Z, F9 x1 z/ b
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
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, s' t( x# r1 `' R; }9 k; }& Z外科用口罩
5 i* ~8 Z& D4 T0 E3 {/ y* J3 ztvb now,tvbnow,bttvb除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。 o2 w$ t# ?1 W1 o) p' E: @& r8 }
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N95口罩1 w( x: Y B$ k, X. I2 X
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。8 q: a' O# T5 U8 _ e
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身tvboxnow.com' `4 ]! v' C/ {0 A" I3 Y
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口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身. r" E6 R+ x# G# T+ x7 o% W+ X6 n
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
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; a# C; X0 p3 o* p1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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1 D( y, D( C( f( k公仔箱論壇2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
3 i# k8 h; ~' u3 k( s. p2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com& t- h5 B, M/ j7 r6 U
※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。公仔箱論壇, Z2 N% P( D' F3 [) v; Y* d; _/ u
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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4 v7 V- [2 _# m# N3 x# v公仔箱論壇4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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5 o. H! | `$ V @. R8 @tvboxnow.com盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
% z( h$ C8 f7 V2 Z! A$ \- g7 d3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \. B! Y/ a& s/ a$ T+ ?6 W
「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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1 s( ]' y* W% M; q4 @% e& j: M公仔箱論壇1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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( a5 f- U- A/ J( ^# Z+ Xtvboxnow.com2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C; y" m8 z: H; z5 }/ q3 i
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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6 c* m" c/ W9 u' `. m5 m. k0 e譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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