空氣汙染
* ^2 w7 P" S$ E7 U7 k. L空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。! j) d4 B/ B: S6 r5 I: @6 |5 o
0 _3 q$ @) Y8 t/ |" O) gtvb now,tvbnow,bttvb原來如此tvb now,tvbnow,bttvb1 w9 V G* ^# p1 ^; m' {3 v
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。/ \: M3 f5 q4 _& u8 ^9 g1 X
% o) \& C1 @* @0 d# a當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。tvb now,tvbnow,bttvb% v- M" k# Q9 r; ~0 L
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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什麼是「PM2.5」？# m1 a' G: f: x7 a8 ?0 Q
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。公仔箱論壇/ K1 h2 I* l6 J# ?- {* E
U1 z, O9 Z! ^3 Z9 ytvb now,tvbnow,bttvb台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！ u: l8 j0 {0 w# U
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布口罩* H }& m9 r. ]+ p4 ?& _; Y
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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紙口罩公仔箱論壇3 b! h9 g8 c: q0 j# l+ r% ?
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。tvb now,tvbnow,bttvb, @) I4 g9 L) d: Q( }. W0 ]9 A
: C/ r( h5 K- @$ N活性碳口罩公仔箱論壇! O* n! i) v% w e$ \( Y" l7 c4 O
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
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外科用口罩
1 s# ?: i2 X' C8 a/ F7 ~6 |; S除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。tvb now,tvbnow,bttvb! E; D8 v+ E+ X+ s& s K/ j
1 ^: O& ^- Q: a4 wN95口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N) j6 i N' Q7 C: i
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。# U0 }6 Q4 d [ ]
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v+ @: `7 Z1 w; Z- Z$ g+ j3 G3 L
l k+ d/ G* O" G$ a5 stvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# I" m( M0 } H9 Y
口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身' s* ]/ e0 X) d8 X7 _
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
Z2 O8 ^9 K$ T2 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- i/ [4 Z; N. ^; d9 I$ K" |0 g+ y
2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。9 O9 w3 T% N' O2 u! ^" d! Q
' k! F9 W+ B. W* }tvb now,tvbnow,bttvb※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。公仔箱論壇7 s0 X; R' J& i+ i' N" h
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。tvboxnow.com! f8 v0 y% |1 x3 V3 e
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。tvboxnow.com6 v$ H$ j7 e+ O" v
* I/ E0 d5 }# E0 _譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。, c" [7 E9 Y/ x
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩tvb now,tvbnow,bttvb; r1 I) O& G8 o& G; y# D
# B T+ K7 M4 W) ~! y' Itvb now,tvbnow,bttvb「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
/ Y) A& q. V" b: G/ O9 s+ L* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m& b% r8 S4 b7 a3 G; w
1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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M+ n1 f2 `1 t$ K3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
1 A/ e5 u; a3 a" j4 v/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 j( q( L: t4 Atvboxnow.com譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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