您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？
( z! y8 Z" c# ^5 {/ b0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- a* P/ v8 J5 R$ f
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日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！公仔箱論壇; A3 n9 |- |4 k% J& T0 \$ X8 A8 o
; \5 b% |7 o1 }* j" `tvb now,tvbnow,bttvb眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛
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6 v& }9 o! ~* @) p( e. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，公仔箱論壇2 H. S4 q" `. v, W# t& S# K' ~: Q% F
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! s; c+ E1 l( o* K% A- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c7 ^' y- {+ C _8 a
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% h" F0 d6 \* U$ P! M: g2 B9 x8 Q5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb& p5 Y! Q& n3 u* D( _. {
$ f1 m+ |; V3 Q& a) Q簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛
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1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。: K* k$ L/ h$ ~. k) j
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按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題5 n6 w; b+ s- \2 s- u! C2 @) F4 @1 p
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0 _) ]3 Q; l( ?! m( `2 f C1 U% z公仔箱論壇高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。tvboxnow.com0 w* r& D/ a8 X7 J! o' j$ _: o
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4 |8 O% C. l/ M) ^; T [" H1 {公仔箱論壇做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。tvb now,tvbnow,bttvb) V' @: e6 Y3 `$ x" R3 n
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有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉tvboxnow.com9 V; g% D9 w6 y1 p; M
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2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
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, B0 v( r7 t* D1 ^7 u3 _tvboxnow.com按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經
6 _" q& x. B$ b/ T% e9 V公仔箱論壇更多tvb now,tvbnow,bttvb0 }2 J" ?* u* F/ g$ ?1 L. L- E+ s
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不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。
! B( V6 q& |- v6 a& m5 _5 C: q7 J' Vtvb now,tvbnow,bttvb5 t- H! V/ J; @- `/ H
+ L1 O$ E+ V" O% Q% n1 z/ k2 w# wtvb now,tvbnow,bttvb做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
2 J0 ]9 H& X; r z" r/ z2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com0 g, h9 r' {5 F1 i+ {' ?
※早晚各做1個循環即可。
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# M% s8 i4 c1 H7 S+ d! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。tvboxnow.com m& h3 Q9 \- c. I4 _6 M& Y
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" |7 G' F: x2 E/ Z$ H按壓穴位有改善眼周血液流動效果
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( i9 E$ Q7 @2 b3 t6 Y; p日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。
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* w x9 g, c9 b" b, ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
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( u, C" P' N, L; A2 ~, G公仔箱論壇※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
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