成功戒菸tvb now,tvbnow,bttvb9 ~3 L* F1 H+ B* U! M
) s1 `4 j/ c' C7 y& w
跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
- I/ q& `" p3 f' [# _, o: u/ r7 ztvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ b! P+ b9 N7 z1 W& c/ X
1─就算跌倒七次也要再爬起來
! D- \% U7 F" i" w, e: {. K+ l6 A O8 {: ~- ^2 f6 f% Q' H
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？
; M- [2 k; v. P1 b6 |, mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# B9 a' _) D) H! H! t& q# m- q! T
如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
" L! ]* D' v; c5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M! a0 W }8 D' S2 a# N" s
戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。tvb now,tvbnow,bttvb2 `0 L0 V, S# j8 J: j& ?
tvb now,tvbnow,bttvb/ _& Q `4 W' ], H: p5 X, _1 a, ~
大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。! o) J0 {/ d" e' v! P8 Q
% K( o. k% ^+ t5 l9 x# H/ e! h長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
|. X- v L/ |3 H6 e8 ~. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c8 E. ]( ~; n' T; L
/ ~+ H' Y8 r/ Z3 P( W5 qtvboxnow.com2─打通塞住的路
, I6 t7 L7 b) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Y4 D7 [. M) ?% V: K1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。tvboxnow.com. h: G# o( \5 d( R" \# ^' Y
' k6 u b+ ~$ L: [6 rtvboxnow.com最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb0 D0 U' P0 k) [+ w& b2 _
5 Q( W6 k: Q* E7 R8 E
1 `% o+ k& e }6 J. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
5 n u6 v% O' v; v% R3 v
6 _3 V) Z9 h; Z8 x5 ^- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。公仔箱論壇- B7 ]$ I" ]( E- L: Z Q1 C# l0 n
9 ^. J+ I D* y+ d- f/ ?5 w# S韓醫學上認為
, J) j! q; C; _) ?; X) Q) g+ A% ~tvb now,tvbnow,bttvb 查看相片
2 l0 r* n+ v K9 H
0 M; r! X6 d" W1 @8 Q' q. R$ gtvboxnow.com
8 f( v, d! d$ `" f; c; P3 Ntvb now,tvbnow,bttvb戒菸公仔箱論壇3 W7 K4 p* F' _( e r$ p$ _7 _
更多
B; B P2 H& A0 y1 H公仔箱論壇酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。
& a' C0 ^* ~! p8 P+ I& i* p- E' S, W& dtvb now,tvbnow,bttvb
% O0 H. q1 D# {7 b" R. itvboxnow.com但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
' H& M' M3 u% i+ u+ A1 [; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com: z7 y7 _- z* l' `
因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
' v& f# Y) A4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# e& O' }( R+ o8 ~6 @9 s
潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！
9 h: n- K w: }' a
$ p- }) v. x$ E* T3 m公仔箱論壇# N6 \* s3 u! X* P" P; z' U
3─
: h6 N6 }1 A1 x8 ^公仔箱論壇降肺火
% H( X9 v# G- p# U* Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# c9 C. Z/ U" P+ b" i$ W# `
香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。tvb now,tvbnow,bttvb/ v: P+ [: q8 {$ k: r
tvboxnow.com% C- `0 Y$ V& Q- W
從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
) ~ ~7 p+ {1 Z y公仔箱論壇7 D: K0 q( f5 H2 t! J2 e
枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。# K) J; a+ @: d1 w
- Z- d8 b7 D. V2 l H/ J! s公仔箱論壇tvboxnow.com5 h8 I8 M8 h/ E+ K g) q
+ _6 l+ c. Y: ] r0 _7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙蔘潤肺果汁 查看相片
; g: y( d3 |, E E% F htvboxnow.com公仔箱論壇3 B# j8 W1 V! i% ^( f# Y
tvboxnow.com, @' i8 B6 |0 ]% c* a. q9 B
沙蔘潤肺果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {$ u+ c0 ~- y" O4 z+ |6 {- |
更多
2 p0 g9 R5 l9 m0 c3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com' W) I7 r* G, b/ G' ]9 k
1 z0 O" r, u" f# G! K) Y, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
: S1 M: ?" g8 R3 g! E
" V9 a5 X, _5 r' s2 \/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。
5 P2 Y( y/ G& E# i% R4 g$ c
, |3 ~# D, y' a: A. r4 w4 ftvboxnow.com材料（1人份）
: R4 i! \/ d3 C4 r2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 L8 Y+ V- K5 _& E/ w
, P+ I; i5 i& G/ Q: K
作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D- ?7 \ ^% b# S! a" L
, s3 b u' U5 K3 f" j A* F
9 w$ H+ L0 D( \7 F
- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
|
發表於 2020-7-24 08:27 AM
| 