[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。tvboxnow.com2 C5 `, s5 r! c- ^) J/ W
1. 你經常傷風感冒嗎？5 `9 ?4 }+ r/ d9 u
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
6 A1 M/ t0 k& w' T: P0 |3. 你傷口癒合速度慢嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m( k6 Y( v# j* m# S+ z
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
1 m: m( q- r- [2 C, @; ^5.你經常感到疲勞嗎？
- X$ u( J& ^! ^1 |4 X1. 經常傷風感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q- c0 R; k+ m' A1 F
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. ^. Y- R' v4 l5 i/ ?8 d+ s5 j一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
3 e1 h. D! n( G9 y2 h" D公仔箱論壇感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：公仔箱論壇) k: e/ b! ?9 r! _4 @% _; l% t
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．水果 （如奇異果）
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2. 常有腸胃問題
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。tvb now,tvbnow,bttvb1 @) t4 q9 o! o+ s( a
E* @+ i0 H" C8 ?, K# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 傷口癒合慢
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. ?( w4 {6 @6 e _; L" B當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。tvboxnow.com0 \) A0 m( @4 F" c, X+ I( u! t
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
& h* Y1 `8 Z/ e% x; @) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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/ I# q! l* d6 Q) }2 X8 ~. X6 t公仔箱論壇富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：公仔箱論壇4 A2 q. g3 G: k2 G& N/ H4 ?
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4. 經常受感染
* D0 q+ m& c1 r2 V6 [5 g+ L7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I o7 v# r+ S* f0 i) M y! y
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：: M) K. u- z! p, r' N- M
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．一年內出現多於4次的耳朵感染
- m# Q2 O0 y" p1 M/ P．一年內出現2次肺炎
! N5 M4 I7 g5 Z4 htvboxnow.com．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
3 y1 q- U n: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內需要接受多於2個抗生素療程公仔箱論壇. K: W, Q+ \; i2 B$ o- S& |
* s$ Z3 P6 N. F2 x公仔箱論壇公仔箱論壇& E% ]* |1 t6 \) w, F
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N) ~- G& e( ~1 N
5. 經常感到疲勞
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4 T& F& Q% D6 a1 Y$ a& p- X4 V當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
5 c# R1 e' j3 |& A: _, M公仔箱論壇改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
2 p, K, f2 D: {* K( k5 D公仔箱論壇植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H7 _0 s- L0 `
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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