[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
' @) `8 l7 l! e( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 你經常傷風感冒嗎？
' J/ Z6 u; u: t5 {# l( l2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c+ z: ]! A: M5 f! S' t
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
1 L8 Z- @' E* J; L, etvb now,tvbnow,bttvb4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
& V" ^# L( ^; {! |' e公仔箱論壇5.你經常感到疲勞嗎？3 [$ I* y5 l- @2 Z
1. 經常傷風感冒4 \5 Z7 E- C W) |7 ~0 e! y+ y
6 R, g% e- w9 D; ]5 c! I1 C
4 t3 F. n/ R# x& _( u; D一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
: ^. N- n8 r) a" A5 T& A感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：; m$ |5 O# S4 p- i) Y, }
9 k& |0 ]! l3 X: t( O E; ~: g．水果 （如奇異果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r; N$ i$ _ Z8 c. S' \
．蔬菜
7 R+ a1 H2 Z) e: M$ i5 F. ztvb now,tvbnow,bttvb．鮮榨果汁
$ h5 L0 t ]% t0 p" B．雞湯連湯渣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h; c/ n4 ]) b
2. 常有腸胃問題% `4 l& B& @) [" @+ X& p& H$ J& K2 B
6 k2 Y8 u8 G( H1 U3 ]: u
& n- q$ M* o7 Z5 v8 s9 z( {
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
) ^. P$ b# o4 h. d6 K: C4 d0 @0 @6 n公仔箱論壇
5 i" Q; `$ l1 w! E* M3. 傷口癒合慢
3 R- k; N7 q9 B( F' v' z/ _2 u- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 o, W( Y$ g, ~/ k; w& B4 s
3 w" `. Y% `+ ]8 z1 T# \! |tvb now,tvbnow,bttvb當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。tvboxnow.com0 t; e5 x6 j' V
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
* M0 h3 r; G7 ~( t& C5 r' d9 Y富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
! i) r/ [6 k/ }8 C# L0 O4 E
& ?% p3 y: M7 I( @- _ n* C; }6 Etvboxnow.com- 麥包
/ X6 U- S5 z: q" F8 r2 o$ k9 z/ Htvb now,tvbnow,bttvb- 紅米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k7 C7 l- x1 Z' A! u0 u2 A, B
- 麥皮
: f/ K6 w0 T# H2 Q& i: E$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 牛奶4 h ` h4 u9 N
- 肉類- ]- a, J/ S/ Y
- 蛋
. Y4 g, f0 e2 b1 U P+ P- 深綠色的蔬菜3 F1 f9 S- z! l& D" n
tvb now,tvbnow,bttvb9 @$ ]' B- `0 Q/ Y0 W. \ O
1 T# n. L+ t3 M9 P; F公仔箱論壇富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D4 M" j( W( x5 {8 R- M+ j3 R
公仔箱論壇. h+ a8 g- ^* r
- 奇異果* s' |9 ~ g9 U7 p4 w& p: t
- 西梅
) `% p/ b4 `, l, `1 e+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 士多啤梨
, T1 \6 ~/ ]# H0 Q, F$ ^: b L( A! Wtvb now,tvbnow,bttvb- 西蘭花) b. Q# I K5 ~/ W. N" ^
- 甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y6 r/ y2 k+ @: K. y- \
- 苦瓜
% r [, d9 @5 n$ X2 F# b4 E! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常受感染
: N' @/ G; Q( Qtvboxnow.com$ a B2 L6 @2 }1 ]
}. D4 W* S- q' _* U; etvboxnow.com如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：7 V2 H0 J/ U2 e9 P1 l" a8 \
) `- a, \3 ~+ Z& I+ u1 p' Z. mtvboxnow.com．一年內出現多於4次的耳朵感染tvb now,tvbnow,bttvb& J- P. E3 B0 g: q% y, E# s
．一年內出現2次肺炎, y* V" F% V( P4 `9 N
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I& O! @8 U! i" G D1 Q. q
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
' C! x& t) J( e! P( E" \; U公仔箱論壇
$ Z+ z+ z+ X( W4 X8 S4 \0 V* X- h公仔箱論壇
+ r& b* Q$ N! h+ Z- F) L. x+ O6 S公仔箱論壇如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。+ v! d8 c% `; ~8 y; s, j( K
5. 經常感到疲勞! R$ E2 u$ f' F# ]- r$ y* Z
: G' c; [) o% |
9 @9 w$ ] v/ S+ E) E5 Itvb now,tvbnow,bttvb當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。0 {, g B2 ~# j1 K @$ J
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
2 p3 b6 V1 C; M9 N1 E8 G公仔箱論壇公仔箱論壇1 _2 O9 T% r* i3 _! Z5 C% ~4 j @
動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔公仔箱論壇$ ~! n1 q5 n l
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
1 y! K- E; H, T! d: e, y9 N) Otvb now,tvbnow,bttvb
9 @. @, e; e5 P# W
# Y2 m, F' Z& I2 F- R# ?2 X9 @公仔箱論壇 |
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
