[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
5 h3 t, B' O% ]4 R' V& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 你經常傷風感冒嗎？tvboxnow.com6 F5 Y h! O; R! \& N
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
% ^% y/ c* [! F/ ~3. 你傷口癒合速度慢嗎？
0 ]- h, x& K: X- h+ ^$ U" G0 F$ Btvb now,tvbnow,bttvb4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？1 ?8 y$ K0 X7 _1 o& {6 B* {1 @
5.你經常感到疲勞嗎？
" `8 J1 @! W( T4 V1. 經常傷風感冒
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" r( p4 T7 E8 g$ o! V) A0 q3 Etvb now,tvbnow,bttvb一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
( Q+ O# k Y4 ^6 l公仔箱論壇感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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．水果 （如奇異果）
' v. g6 a/ r( G' P4 }$ m．蔬菜" p0 R, s M% X2 a
．鮮榨果汁
( _; @1 P0 ~- _$ h- s# d公仔箱論壇．雞湯連湯渣
# i& u, E" w6 o: A% \公仔箱論壇2. 常有腸胃問題公仔箱論壇/ D, W( |. [7 R8 a
' M4 q# R1 E6 ]0 n5 Ktvboxnow.com
5 x! h7 M; n* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
( c) x: g0 w/ n. }6 C8 U- B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E J& ^8 p4 ?3 W9 ^3 I0 `
3. 傷口癒合慢
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7 m( G( ?, ^1 |- d3 n當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
4 S: ]7 X% c- E! v營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。, W! W/ ^ e# s0 }# y7 l9 w! f
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d5 j7 [. Q. t |/ |
8 ^, m/ Q) b3 w2 ?. r( w6 ~& c3 O) itvb now,tvbnow,bttvb- 麥包
% u8 c$ @. I9 T( Z q8 U3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 紅米tvboxnow.com5 h3 C4 N& j! ~7 |0 s6 L( q
- 麥皮tvb now,tvbnow,bttvb P6 Q! b7 ~% X2 y6 e
- 牛奶
* ^4 p# h) A- V' [tvb now,tvbnow,bttvb- 肉類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]' |* r# p( a2 G7 @8 j
- 蛋- p0 k" _4 E( Q o' D. d
- 深綠色的蔬菜公仔箱論壇$ q" R- k b! \ T+ a$ q: @4 g
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& M2 O; l2 R/ |( t+ z$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
. p9 G2 x( I- w+ j2 z" Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 U" z) i+ |3 Y3 \7 I
- 奇異果tvb now,tvbnow,bttvb& i; @) o# H8 K5 e1 D! J0 ]
- 西梅
; Y: O. w) E# g$ ~4 ltvboxnow.com- 士多啤梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n4 C0 t, v( s0 S" b8 w; Q7 q1 ^
- 西蘭花tvboxnow.com* X4 p. a/ B! w! I
- 甜椒
- K* c* j( \4 n. `4 C, Q% j7 o4 s3 ztvboxnow.com- 苦瓜tvboxnow.com s8 y! S+ ^' ]% K" Q n
4. 經常受感染tvb now,tvbnow,bttvb$ j! O4 F4 `3 n
. L' P8 \* |0 \% Q; |2 l/ y% r4 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W9 O3 k0 E4 V: }' V Z, j5 W
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：公仔箱論壇5 ]( z6 \; c& B4 d3 b
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．一年內出現多於4次的耳朵感染公仔箱論壇. g8 i" P! I" v" F& o+ b
．一年內出現2次肺炎
% D! x \3 E4 [. Ftvboxnow.com．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作tvb now,tvbnow,bttvb$ g3 a& w" a# A$ ?* B
．一年內需要接受多於2個抗生素療程tvboxnow.com" b* } u( O8 ?. K5 d
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v% F: `* u( v- K4 [; C( y) ?
5. 經常感到疲勞公仔箱論壇* ~ O# K" M; Q: d# k( N/ ]
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7 @# A2 E" q% n9 S2 f+ \公仔箱論壇當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。tvb now,tvbnow,bttvb+ z K+ m) b B1 g' G: [
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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( {5 T# F; y$ R* `& n動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
4 u: ^6 Z5 F" v3 n/ `# y g3 G植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉; Y8 q( `2 s* e( F
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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