[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。tvb now,tvbnow,bttvb! ?' N! R: f, M+ W3 C3 _8 m
1. 你經常傷風感冒嗎？tvboxnow.com: I) C! E: Z1 _$ G: K7 E
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
) F# S- C; E4 L, {tvb now,tvbnow,bttvb3. 你傷口癒合速度慢嗎？
. b7 v$ B# h K0 q' ~1 {' F* }tvboxnow.com4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
8 U9 ~% x3 c( R% C4 V/ x/ stvboxnow.com5.你經常感到疲勞嗎？
l- @: n$ k- s8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 經常傷風感冒
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]& ]5 c+ R4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 @* A% `5 c3 y) R一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
; B! z3 R& p1 M' t7 Z6 E, M- p2 p" j& S感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：1 _, F: A; {5 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m$ y# c$ [# h- \" }
．水果 （如奇異果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O' e: x4 G* o' g, W5 @4 ], ^* w9 G
．蔬菜
- M% v0 T$ V3 Ktvb now,tvbnow,bttvb．鮮榨果汁
1 e, p O: P2 b, t8 D- T, X4 Stvb now,tvbnow,bttvb．雞湯連湯渣
/ z4 g6 z8 P' U5 d* f8 v Jtvboxnow.com2. 常有腸胃問題
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1 [( i4 W0 u) ~, y如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。% o; n$ S5 ~) ^- k
3 n5 M/ M- N* Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 傷口癒合慢; ?4 W% ~6 S, R$ r% R- ]6 Y' P" A8 D
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4 t! p7 }& g7 \8 C) s0 e4 B# X當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
. g! y8 F1 q9 @! Etvb now,tvbnow,bttvb營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
2 \) ^) i; F( o! N: M+ I4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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- 麥包7 L9 g" K1 a$ m" }9 v5 m. W, _
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1 X4 `7 A' B5 u% {: H+ T- u+ O: K1 Otvb now,tvbnow,bttvb- 牛奶
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+ {: ~2 L0 W4 z7 w, C! o2 z- 蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N4 B: H1 q8 X/ v' \1 [
- 深綠色的蔬菜公仔箱論壇% Z% c) E: f& J9 ~( \* ^3 s
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：tvb now,tvbnow,bttvb6 ^0 v0 ^% r: D- ?0 Z; L0 E, [) D
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4. 經常受感染tvb now,tvbnow,bttvb4 {1 s `4 ^9 a V* c+ W
e# |; A: \8 r8 i: `1 X0 Atvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N3 C6 u& R+ p5 I6 n' L- ]
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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! Q9 O" M; O$ }．一年內出現多於4次的耳朵感染
" S* M8 r( S' S, Z u6 T9 itvb now,tvbnow,bttvb．一年內出現2次肺炎
5 C$ a. N# D# C公仔箱論壇．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作公仔箱論壇! a, B4 Y" N- u6 H( u* a; s
．一年內需要接受多於2個抗生素療程tvboxnow.com( a, \+ `& h' P- ]
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。公仔箱論壇2 V* b- [4 ?% |+ g
5. 經常感到疲勞公仔箱論壇) u. j: x4 T2 F+ @
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
/ ?0 X+ m" | J) U3 d5 A' s' ~. htvboxnow.com改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：' Y& M" }# J) L( O, N6 X
$ y: p0 S W E, Ptvboxnow.com動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l9 h7 r% Y: W+ X. p) u( a( {8 x
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `3 B: u0 Z+ m% k7 [2 _
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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