[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。公仔箱論壇* ]+ g% c# H) C5 m. h7 i R9 ^
1. 你經常傷風感冒嗎？ W9 x: t+ ~2 U5 N3 ~3 ^7 F
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
0 D5 ^5 J0 H9 I) O1 j3 t$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 你傷口癒合速度慢嗎？
% Q; G+ k! I" [9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~0 Z* p* v6 w( {- o# \" z- }
5.你經常感到疲勞嗎？
+ b/ m$ }7 K: A/ E/ btvb now,tvbnow,bttvb1. 經常傷風感冒tvboxnow.com( c5 H8 [: M1 J$ r G* H5 K l
- w( o- |3 x- E% [
6 r' X I, X; P# i, d$ E6 y公仔箱論壇一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
& K# K* f: c c) ~3 Q3 d感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L% `' _ `9 T, P7 y% Q( [3 X
2 h9 R7 d1 ^! {; s& i6 e1 w0 P．水果 （如奇異果）
. T5 {% W* i, C" itvb now,tvbnow,bttvb．蔬菜
$ v; t* |, Y4 x( p Ttvb now,tvbnow,bttvb．鮮榨果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z0 ]: v& x/ i. q
．雞湯連湯渣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~. c! {9 g7 _$ Q
2. 常有腸胃問題 t9 A, t* E5 a- k2 T
) _! {: Q7 I) C j; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ s9 N X# d9 f6 p# a
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。) i# O7 C7 h4 j( g2 X3 k+ S
公仔箱論壇, i$ Q: }* [' W, U
3. 傷口癒合慢
# C3 @8 r8 Z7 A# }6 t. @. G& j+ X
+ E- V9 \* z5 a d8 N" i當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
5 K. a% Q0 Z3 [% Q- A7 atvb now,tvbnow,bttvb營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。tvboxnow.com& }% _, j4 f" |3 P- |, g; ]
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：tvb now,tvbnow,bttvb1 E x; y7 E0 `) U V1 s- ]
7 @1 L( n& _/ v* K0 itvboxnow.com- 麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k' w' ~3 Y2 @3 L6 ~
- 紅米3 J! K ]2 b! \3 P
- 麥皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~: A, U. ?+ P C6 i6 j0 ? R
- 牛奶
. D6 d- a' _ i0 C; _( B& w+ ~公仔箱論壇- 肉類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E" C1 H. g: V8 Q# X9 f
- 蛋
* c6 O$ m; i& w3 c1 l- 深綠色的蔬菜9 u+ r' f4 I6 _% x' I) [
/ R; Q( L5 p" O+ t9 R% j- F公仔箱論壇+ U8 X% j K0 [+ ^' k
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T( ^' w) T( ^0 J
! O9 p, G- t# G, o/ n& K公仔箱論壇- 奇異果
3 p n7 q7 \0 ?- r. M, Qtvb now,tvbnow,bttvb- 西梅1 w2 K, g( u9 o$ u1 _3 t7 l1 G
- 士多啤梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t) _! H! L) [( m, b( x
- 西蘭花
% j- X. o1 n. \6 F7 t O/ c+ v公仔箱論壇- 甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^! j' p, ^. j; \6 w) _5 S" F$ L; u
- 苦瓜公仔箱論壇0 v9 {0 o& u1 P2 p( Y3 U3 s% H; `
4. 經常受感染
+ n* T( s. a7 z1 O) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t* |2 n7 R d2 v8 i9 U' [tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com* X) F6 N0 v/ [8 Z
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
3 W2 Y& d% o6 _, x3 m+ K3 r) J' _( _tvboxnow.com' s' g3 I# n+ e) i" Y" w# |
．一年內出現多於4次的耳朵感染
8 [" p* d5 m6 v; T# I4 x6 z2 a/ |．一年內出現2次肺炎$ l) Z6 \$ m( g! g) h9 h
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
0 p9 k' g1 V$ c0 D! m# |! w8 p2 D公仔箱論壇．一年內需要接受多於2個抗生素療程
" b2 m/ y7 B; T) t9 r
( l" U k# J. J' n" z, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r( A: {4 B2 v2 I6 j5 L3 T8 G
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v" S5 `. _1 T7 r! ~
5. 經常感到疲勞
9 _: U$ a. S9 r, R, U8 g, g; X7 O3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n6 L; W& G2 k' g. z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q. Z' S/ Z8 K% E# I& W5 y, k8 q
當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
( I/ T8 D0 N& H/ R改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：tvboxnow.com' L6 [& e: B" t9 ?6 y
+ r" o/ `! F" @ b& b$ b6 A) n
動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔0 H4 S4 r+ g) C9 E4 J
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉公仔箱論壇& A3 y/ c/ k( O0 x3 g+ R' l8 s
公仔箱論壇) j- h. P: z; ~" e/ C& ]
- b0 @: R5 T: p9 L) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
