[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：公仔箱論壇" K. m6 Z$ V9 I: |
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半tvboxnow.com7 |" w) _+ Z. }
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排tvboxnow.com3 ]) @- Z* H" V; A0 x
　　o 2 大汤匙低钠酱tvb now,tvbnow,bttvb2 s1 L/ l* g6 b- `7 o' ?: {
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末
　　o 1 茶匙香油公仔箱論壇, U& R$ @$ a+ k+ D
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒$ ~2 K, u0 ?1 P# ]. P8 w# S' A% F; z$ ?
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒公仔箱論壇1 t: f8 g) z( P9 M. c0 s
　　o 2 大汤匙葱末9 u! s% m2 b+ `, O
　　o 2 杯卷心菜叶+ s' p! ~; V7 ~ j+ L# Z
　　o 1茶匙炒熟的芝麻( D, C( V* G8 j9 ?$ m( g
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做法：
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。公仔箱論壇. o9 z/ i/ N) L7 {* Y6 f
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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食用建议：
与米饭一起食用，味道更好。公仔箱論壇. A. [ ]7 F2 D6 |) J) s- D

营养分析：
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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