图片：
* t7 v3 \& c9 I3 F 公仔箱論壇% i9 v2 r, F) f! R- K
用料：tvb now,tvbnow,bttvb7 I$ z9 L6 Z/ y$ g1 w
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
% V& k, ?- G' b s4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
. C [6 i1 w2 F" P7 \8 w/ @2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙低钠酱, A; i3 T8 @( g0 m
o 2大汤匙干白葡萄酒
, A, n: m9 L) z! T: G o 1 份蒜末: m4 W" |' f3 S1 q, l2 x
o 1 茶匙香油
' }6 i p- v# M2 s$ J公仔箱論壇 o 1/2茶匙切碎的红辣椒- X7 p( a1 T# L% \1 d+ m
o 1/2杯切成片状的洋葱公仔箱論壇# S7 A, N b. d# s, D" v2 s( f
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
5 U H* D$ g9 k1 T! Wtvboxnow.com o 2 大汤匙葱末
# q. b9 N* H0 `9 i. O! w公仔箱論壇 o 2 杯卷心菜叶/ K9 i* s v" x- d) `
o 1茶匙炒熟的芝麻公仔箱論壇) s8 N7 T1 H0 A% V/ o6 C
' ^( R$ R! M$ b6 q2 qtvboxnow.com
6 K6 \. {" v- n* s8 W- }' l& ktvb now,tvbnow,bttvb
_' S6 K' A' d+ \) t$ K, j' W做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N3 N/ U: J; w/ ~
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
+ S* _3 x* F, p6 A5 a. N. k3 Y公仔箱論壇
3 X6 r: r" W# ]将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
' m6 M& `) `# ?2 t9 Z- F. \7 z% ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& T7 V0 W$ T* B5 z( v) W, I
tvb now,tvbnow,bttvb* S9 `7 Y7 R7 R; J* `% V! O
# ]2 t1 O7 L+ u2 [5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用建议：8 ~0 B/ l8 ^- W. V1 P
与米饭一起食用，味道更好。公仔箱論壇" H- ^1 L# u; V# I+ u/ \3 i1 H0 W
, u# u7 Z+ y. F0 Y& ]营养分析：
( U) I0 i0 f! v* v7 m5 D' k4 |每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
| 
