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用料：
- g' f' n& q% P8 htvb now,tvbnow,bttvb o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
5 s ^ ]8 ?4 Otvb now,tvbnow,bttvb o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
, J3 @; f; h" c" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙低钠酱
# Q d) M" c" X: {; v/ z o 2大汤匙干白葡萄酒公仔箱論壇8 d$ {3 C$ ]6 d, H; a
o 1 份蒜末公仔箱論壇1 P- z0 y2 y' N$ ?
o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l. Z) k; k3 w1 v4 p
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
' O8 \' m6 _6 ~5 S' S$ | H o 1/2杯切成片状的洋葱
3 F! }7 z2 C" g3 o. L b( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的红色甜椒' v! F$ y* n8 T% ^0 g% K
o 2 大汤匙葱末
7 [1 G8 d8 J9 ?2 l0 Ptvb now,tvbnow,bttvb o 2 杯卷心菜叶
% ?% v+ a! o% k( b( Etvboxnow.com o 1茶匙炒熟的芝麻tvboxnow.com9 |5 ^: P# v4 R7 L
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" K* b+ J- o! Y; d. z做法：公仔箱論壇, ~- C( _$ ^! d6 S! i
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvb now,tvbnow,bttvb, K& D' P. S4 V
5 }8 J8 N, M {) M; F* T* ctvb now,tvbnow,bttvb将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f9 I/ B: S" Y8 X% I, p: }8 J6 l
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6 S2 R5 Z4 U+ R6 w. X/ q" otvboxnow.com食用建议：tvboxnow.com$ ~: E& r* ^" V! }1 ]* `
与米饭一起食用，味道更好。tvb now,tvbnow,bttvb, ~4 A" b& c( v, J% d5 W! K M
% w$ k# K& `+ E7 Q/ V' _% l `营养分析：
+ ^6 }" }6 U- Z% l每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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