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/ s: c0 W& z! a: B1 h- Qtvb now,tvbnow,bttvb 用料：
) t+ i4 ^- ]1 v3 H' i. ^ o 1杯加州无籽葡萄，切成两半tvboxnow.com! T9 u+ `& X+ b# ^! k( x1 J* k
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
3 h+ w' o" J+ h; `& U8 y( W& d K1 Ctvboxnow.com o 2 大汤匙低钠酱
7 ?. N% K; |4 o: y1 C o 2大汤匙干白葡萄酒公仔箱論壇1 w" Y3 Z1 _% `: S( e: e) \2 }
o 1 份蒜末
; ^2 ^9 Y! S; R) N# j5 N* [* D( ctvb now,tvbnow,bttvb o 1 茶匙香油
+ @$ `* R6 t$ I1 C8 s3 v4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2茶匙切碎的红辣椒
4 _! a. r1 T, Q+ C6 k7 b o 1/2杯切成片状的洋葱tvboxnow.com& Y5 {( `2 R6 y1 l) d$ [3 @: f5 q
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
* L" D4 S; f* H6 F4 ?5 K: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙葱末tvboxnow.com2 w$ r! p1 y. j* ]
o 2 杯卷心菜叶
8 \. ]0 z l" v) z& L o 1茶匙炒熟的芝麻- T; R# R) }8 d F! [0 e+ W m
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0 F* b" q- P- l0 f$ M$ A做法：1 N0 D$ w/ }- P4 N8 O6 T- h4 s
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvboxnow.com; o/ _5 \9 O# v2 u. {2 L A
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。tvboxnow.com! L& z' R' g4 H( ?# K
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0 m) ]3 C( n5 U- Btvboxnow.com食用建议：公仔箱論壇7 M2 U/ f3 F6 V6 e
与米饭一起食用，味道更好。) a1 c6 O; L/ F; y! Y
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营养分析：公仔箱論壇9 u" E5 T: n" t5 `
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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