图片： " j2 F. @3 w6 t
, I& c, y! a- H9 @8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：+ z+ n& a& G3 E, a
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
; N8 ?: H+ c2 p' T( U公仔箱論壇 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
8 A6 ^, ?4 S) x- i9 M t# }# N0 P o 2 大汤匙低钠酱
$ K9 @( x: G: G; }; btvb now,tvbnow,bttvb o 2大汤匙干白葡萄酒tvboxnow.com5 z, N8 r' j5 z9 v
o 1 份蒜末
' `& J: H3 p, v: E( n公仔箱論壇 o 1 茶匙香油tvboxnow.com. y; z0 I5 R" X2 b2 F
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
( U/ `8 _* U$ p) Q3 U4 qtvboxnow.com o 1/2杯切成片状的洋葱tvboxnow.com: o2 B6 p+ H( m, N
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
7 E0 ~/ x1 f% ?9 [ o 2 大汤匙葱末
7 X' {; v( o. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 杯卷心菜叶
0 v' `4 k+ \$ |tvb now,tvbnow,bttvb o 1茶匙炒熟的芝麻) A, [: {) a# l
tvb now,tvbnow,bttvb" R1 |9 T s1 {1 N8 `
& S8 I0 V0 M4 ~. ^( m, r
: ?$ O5 h7 g" V1 I% u2 @公仔箱論壇做法：
- ?& i) R7 p( F5 g将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 V: K8 x( {; Z/ v1 g5 A* I
) @. Q% @. f. N5 ~, a2 v* B公仔箱論壇将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb+ f. m+ P' L7 F$ u4 {5 H, d
tvb now,tvbnow,bttvb/ c: e, u7 ^% U% u8 f+ ]* q
0 C, l7 {3 Q* x% p- K7 c ~7 f
4 P' U3 [- w/ E
食用建议：
) }2 Y7 ]. s* z8 y3 J! J0 M( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。与米饭一起食用，味道更好。6 h1 h2 h* `0 `; E& i8 ]& i# d
9 n( k: K/ u5 Y' t& F4 z$ z" `( _营养分析： e0 n6 y0 `3 E+ O6 e
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
| 
