图片：
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用料：
: P- A4 q l) H; D8 k5 j- Qtvboxnow.com o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?: i* {& J/ a2 I b+ y' w
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
0 M I' g* Q9 T; @+ w9 r( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙低钠酱tvboxnow.com, \/ h3 Z% \* s/ X: }- F& H
o 2大汤匙干白葡萄酒tvb now,tvbnow,bttvb0 G3 N: t# x, P8 {& B+ ~$ q3 A* {
o 1 份蒜末公仔箱論壇* B5 }3 }9 W, y& d( T; a
o 1 茶匙香油
6 O) A3 c5 Y/ }& k {公仔箱論壇 o 1/2茶匙切碎的红辣椒
- M% E5 P# [) J& T& C' L, t o 1/2杯切成片状的洋葱tvboxnow.com0 P; W1 G" F( g8 ]2 y
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
* V3 z9 c5 H" G8 |& N o 2 大汤匙葱末公仔箱論壇! v: _9 @; m' k7 O! K
o 2 杯卷心菜叶公仔箱論壇: Z. E6 [; a/ Q& u6 H
o 1茶匙炒熟的芝麻
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做法：tvboxnow.com+ a# R# y' U; q! S; |; [) b
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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0 L" h6 t. q0 y- M& W4 ] E0 Y6 |tvb now,tvbnow,bttvb将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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0 K) _. X" E7 W9 R4 d食用建议：
& |: e; a+ J+ `- K: Wtvb now,tvbnow,bttvb与米饭一起食用，味道更好。( T5 I) D! e3 `/ z8 d3 U" m1 r" G
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营养分析：
2 h3 C6 c i) C) k, S0 |2 _7 W1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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