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; A- A! g" @6 N5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：
6 h1 N" k0 Y0 T: }9 ^, i7 Utvb now,tvbnow,bttvb o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
" l" i3 ^) a/ I4 v ftvb now,tvbnow,bttvb o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h; H+ }3 A: S8 P7 {# L6 m, ^) r2 T! k
o 2 大汤匙低钠酱
! h9 f0 `$ K+ t5 [) M! A- |% V( K$ qtvb now,tvbnow,bttvb o 2大汤匙干白葡萄酒
9 A X2 Z2 G$ C0 o- D5 O4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 份蒜末9 _% ^# x* X' K% a$ L
o 1 茶匙香油
- s+ `" `- y8 ytvb now,tvbnow,bttvb o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvboxnow.com2 \0 J7 x* l9 x
o 1/2杯切成片状的洋葱tvboxnow.com3 k: z7 @# t0 q6 M# `5 h0 h% |
o 1/2杯切成片状的红色甜椒tvb now,tvbnow,bttvb/ J N2 R( D- g1 Z. p% r( U
o 2 大汤匙葱末
* i/ L9 b% M4 Q O( B5 Q* {. T o 2 杯卷心菜叶
2 l- x2 B: |+ m- u2 Z, f5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1茶匙炒熟的芝麻
' k9 F& K4 ?- x3 m2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ | ?5 H# ?" \0 X0 k- S+ H& t. U
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做法：
3 C7 {/ W% u( F1 } s" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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食用建议：公仔箱論壇0 {+ Z9 S' f- R: O3 C2 O/ f
与米饭一起食用，味道更好。tvb now,tvbnow,bttvb* M/ m o8 F. V- L5 u% B
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营养分析：" h8 @6 x' X3 x2 A
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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