[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：! o: E0 \+ v/ S
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半tvb now,tvbnow,bttvb: |# l* ]! X; C! C7 H( i  }3 q
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排/ {5 S* ~0 G6 t3 }
　　o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^! L; N5 v/ E' F5 M& u* P/ R
　　o 2大汤匙干白葡萄酒( P$ [, G! K- p; H$ c: M) w
　　o 1 份蒜末
　　o 1 茶匙香油
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒
　　o 2 大汤匙葱末# Q7 K, c) S! J: N5 q; j! e
　　o 2 杯卷心菜叶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c  B) h& B/ Y, N, U# H
　　o 1茶匙炒熟的芝麻

　　公仔箱論壇2 I/ v: f# Z0 X8 K: r6 ?5 k. p( C

做法：tvboxnow.com. R% q0 O8 y" V" A6 ]
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 - O" i& a8 n$ a) h" `

将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。

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食用建议：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m9 f% v. ]  T% y6 X9 [
与米饭一起食用，味道更好。

营养分析：tvboxnow.com) J. G3 P0 t- `  |, E9 G9 j
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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