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( y& f, h' a3 s/ a% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：公仔箱論壇5 Z; T; T8 U% b: {$ R
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
1 \9 c4 f) X3 ?3 w+ b" {tvboxnow.com o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
$ u- F0 i8 W/ k o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?) A, b8 {7 V6 K# W C
o 2大汤匙干白葡萄酒tvb now,tvbnow,bttvb. ~, k: d0 n: M; O; j' d9 S0 i
o 1 份蒜末
- p! l6 ^' S2 U4 _7 Q$ J/ y" Y1 b o 1 茶匙香油tvboxnow.com0 T l% Q/ O& E* s- Y
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
+ f+ F7 ?8 v P) v% P5 A \ o 1/2杯切成片状的洋葱
8 `9 ~) A8 ]+ E7 D$ w+ Y o 1/2杯切成片状的红色甜椒
0 U- ~8 r8 n* {: o1 m$ j ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙葱末( j" e! m: o! _! |1 Z! ?+ a
o 2 杯卷心菜叶
7 z7 a6 I. k( g% ]. `! s o 1茶匙炒熟的芝麻tvb now,tvbnow,bttvb- l" u. R/ S" A( M% `! \
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做法：! e0 b0 b& \6 g" ^" w# Q
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
2 ^: H# X: ^3 E5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( s/ z0 ]# T' D3 A; H( M" [ ttvboxnow.com食用建议：
. V$ C# w* k6 j& c' l与米饭一起食用，味道更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z* q& v( U Q
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营养分析：
! R# k$ D4 u1 `tvb now,tvbnow,bttvb每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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