图片：
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用料：
" [5 H- Y6 ?2 r7 J- ]4 ^" { o 1杯加州无籽葡萄，切成两半8 \. f$ |2 G! x1 w& n0 A
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
- M+ J" z- f% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙低钠酱tvb now,tvbnow,bttvb6 }$ h: i+ Q7 M
o 2大汤匙干白葡萄酒
9 f* y, D s# m$ _) g# q1 Z o 1 份蒜末* H1 x: a D! w- O
o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s! K; |" V+ C0 D" H
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
& k+ g6 n( E- |& k Htvboxnow.com o 1/2杯切成片状的洋葱tvboxnow.com$ R) @- A0 B# {( \+ O5 g6 q. G. S+ |
o 1/2杯切成片状的红色甜椒! C2 q- ?+ b" G: R& G6 y$ _
o 2 大汤匙葱末
" }+ F7 ^/ m; k, |+ @! v; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 杯卷心菜叶
. @ m# D9 A3 D. @( i1 }公仔箱論壇 o 1茶匙炒熟的芝麻
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' C$ N: Q' z3 R# O+ N7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com+ E2 t9 u8 _3 Q
: [; x3 t; _1 itvboxnow.com做法：
4 d( v$ S- r! l, }9 _9 n将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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! }( [8 ?8 _2 gtvb now,tvbnow,bttvb将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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食用建议：
: L4 `: b/ c4 Z- u9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。与米饭一起食用，味道更好。
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营养分析：tvboxnow.com8 Q; [. K+ Q* W
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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