每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！1 s4 }. }- f1 \
! h- K i: M& T( Jtvboxnow.com曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！
# P' l! R _) v% D/ b! B/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com& [! v) u" p! h9 N" \; U# e% w( U
4 B' F7 g9 S1 d5 ~9 T+ B& g/ y+ Vtvboxnow.com
) h( n7 J, Q3 t3 R9 t+ p% j# Ktvb now,tvbnow,bttvb耗費30年心血所發明的「殭屍體操」
( c( B; b* y/ b1 X& |3 w( _( ]/ Wtvboxnow.com1 C# c7 A% }3 v( n% A1 I- X
日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。
8 n! N2 q4 A% n n D9 K2 etvboxnow.com
3 Z* y# `, f4 `; itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* I# i7 B) x* ^6 Q/ [0 q
正如其名的「殭屍體操」
2 i# Q( e0 `5 N3 X0 ^
& L R! k2 s+ [& \tvboxnow.com首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。公仔箱論壇8 m/ f0 h4 ^. j5 d+ u- g* I9 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M( ~3 U4 Q. s# P& n2 W* P$ p& z
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
, g& E7 S: U7 v1 gtvboxnow.com
$ S3 _7 r5 r6 b1 O- U8 \tvb now,tvbnow,bttvb每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。# r9 a9 e" ~& f M0 @
公仔箱論壇* o6 V0 F' M( s. w4 O5 B3 Q
而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！
. |, x4 J ^5 E公仔箱論壇 |
發表於 2020-8-8 06:29 AM
| 