 ; v- B* o' ~$ y( e$ d
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？公仔箱論壇7 F1 I1 C; A d. ^1 e
) _, E: B5 `2 ~# q; J9 G* S# c3 e7 s# v
4 ^& k! Y: J$ m; k6 G$ |# V3 Y
1 z2 t9 K/ t. z0 H& P8 A# o
2 O' H% s& ~/ E: L1）失眠要食安眠藥？5 J/ {8 S+ c! {: y* r
公仔箱論壇6 O# S4 \$ O/ p9 ]6 B- d' ]1 S0 p
* E3 W1 |9 a" _tvb now,tvbnow,bttvb失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
# [6 k/ C0 r3 R0 z g4 |! Y( i4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C( l. {: _+ m$ L$ A. k, r
「非原發性」失眠# f4 `7 U$ c B4 Y- D
7 W8 i/ m$ X) X/ i4 X! ~tvboxnow.comtvboxnow.com/ B0 H# F6 p# Q
由其他疾病引起的失眠，包括:
1 p1 S# ]; @ j/ O$ |4 B0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
# U6 B0 w D+ k+ C, x• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等. [; w. Y, X: L9 r! @8 A0 s
3 `: d8 }) ]. q* A- m「原發性」失眠
' @, X& D6 r- r7 n
- m& P( }6 l/ `! x' n: {公仔箱論壇
% k$ A8 K- s9 d5 r( Y" u. e) Ztvb now,tvbnow,bttvb並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:tvboxnow.com& C4 H5 }% H; K/ B
• 壓力反應
& H6 q* j, o6 Z3 _0 e# ~- \• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
% j- Y, q8 Q9 H9 }' A o: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
5 v' \0 ?) F- f1 x& c% Ktvb now,tvbnow,bttvb• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
. P9 t8 p$ I K- w7 g U9 [• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環+ }* ]+ d. S! q$ |; _
( n3 [( F0 t& o' O7 btvb now,tvbnow,bttvb
% s w% d8 m/ \/ f* ytvb now,tvbnow,bttvb
( _; J* G# v" Z7 m0 ?- W3 k/ `) t+ ]壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d: `' l' P# |5 ]
tvboxnow.com" y, g, n( O3 {( c3 l7 w t. j4 T; {
{3 K5 }3 r# N, N7 S7 x
Q% H4 v# b. t& y8 u$ k* s8 ?
由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。tvboxnow.com7 C5 V8 ?# `" ]
tvboxnow.com7 M: |/ J$ O7 x: Y" p
2）食安眠藥會傷身？公仔箱論壇1 J/ i3 {" o: h4 T& _% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W/ ` U8 z7 x
7 i S8 X2 U* s1 H/ g+ W4 c公仔箱論壇安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
% Q( `. h- d6 A* D/ ?+ u& G& l( _1 V- L# {# x0 _5 y
7 V! p4 v+ o+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ }5 H0 C9 Y: d0 v( y0 M3 m/ Htvboxnow.com失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
' ^' _4 A; A" M3 I2 K4 [tvboxnow.comtvboxnow.com& P5 w/ U6 d- a
% r4 l$ L6 k) x& x
4 Z) G% S+ g$ s. j5 S2 S* j7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
: m$ ~7 H4 ]' ?! q+ ~! ?tvboxnow.com
2 w3 ~9 n6 i8 P常見副作用包括:
{& Q$ G: D8 r3 Y公仔箱論壇0 k4 }$ A( X. \6 ^
公仔箱論壇+ `1 Y$ q* N3 C& A0 R
睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。公仔箱論壇2 n5 R7 B0 Y ]9 ]( V: G
4 P$ E, @, v& F7 q4 D: K( z, Atvboxnow.com) b5 }$ c: p4 K# t1 x1 A6 @8 \
因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I; k+ z- G0 M" I+ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k' X# L9 ?) n
3）安眠藥愈食愈無效？
5 B7 x B' W( S5 j! \, }2 }7 M* x% G; p P a) c) ]
I2 x- N( h( j# C7 A公仔箱論壇長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
9 J+ E' |( K6 q! \1 g; btvboxnow.com+ q9 P6 N3 h- a- B& u1 x" h4 Q' @
5 e( s9 E& K/ a- m) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 U$ @, n* o3 W6 L長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
. D4 K5 K! m! i( G- n0 ctvboxnow.com
2 [: b8 y$ a: R" c0 m& h9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z' f+ b3 q) r) |; n
6 [$ ^* p- v2 r9 F' j9 Ptvb now,tvbnow,bttvb依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。# x: g$ O! e! p, t2 h" S& R
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
w9 B0 D; _2 P提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
| 