" q: c" L& Y( O! O, P% G[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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0 m3 v- }0 w) j1）失眠要食安眠藥？
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1 A0 ^3 b/ f( ~+ p) B; _! q5 ntvboxnow.com失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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$ G$ `3 _/ F9 p) c「非原發性」失眠( I. @7 F# r5 o
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由其他疾病引起的失眠，包括:tvb now,tvbnow,bttvb$ s) T: h( l7 a3 H. j- j
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）公仔箱論壇" D! Q" M; i' G, m" O0 Y" {+ ?
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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「原發性」失眠tvboxnow.com% I/ k# t/ o6 c9 m) V8 {2 @( A q
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# @" ?1 L0 e5 d7 Z( [2 X; mtvb now,tvbnow,bttvb並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
) D& d7 S2 J0 \: ~tvboxnow.com• 壓力反應. q" T' t; |0 g2 v$ s k
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s. r" j. i( }. b0 g, j
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
; Q; ~$ w7 y; A8 H1 z2 _# ptvb now,tvbnow,bttvb• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等- c3 K' S/ H6 o1 Z5 m& _9 X; z& ~
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
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# a, D$ r7 M! v6 F% c公仔箱論壇壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e/ f1 b0 T. e: Z' k, N
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。tvb now,tvbnow,bttvb2 G' P6 t0 U! h
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2）食安眠藥會傷身？tvb now,tvbnow,bttvb4 b0 c- \. ]+ q6 @
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。3 ?: L, ?" `' }: e6 u7 w
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& h7 r( M1 t: G- Q' D0 y失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）tvb now,tvbnow,bttvb2 a7 B" X2 M- ~/ h- `
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" Q U. _3 d& |) N3 ~3 s6 K, E6 itvboxnow.com另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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常見副作用包括:
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。* X! `2 {# J* n5 y/ ]. Z
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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1 j7 z* T( u- s* c- E3）安眠藥愈食愈無效？) k& f0 O, d# l' A- B
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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9 d$ [+ q3 f" U) c長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）8 I5 l+ n" ]( J1 Z% u
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2 u3 P7 p1 [4 Y' b; t: W6 }公仔箱論壇依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
( h0 @- X) h( r6 O6 C4 g- |1 R1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
7 B6 y7 A' S\" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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