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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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$ x9 ^/ a# _6 d7 q" l2 |# e1）失眠要食安眠藥？公仔箱論壇' F. g* w- I0 R! u3 Q
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。公仔箱論壇. ~: v1 N c) g
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「非原發性」失眠
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5 d6 d) l& B( J, \. O+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由其他疾病引起的失眠，包括:
* J4 I/ t2 P' }3 `公仔箱論壇•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
- {4 h( N1 e. E/ y公仔箱論壇• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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「原發性」失眠
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
$ Q* h2 X' N L5 P! Btvboxnow.com• 壓力反應tvb now,tvbnow,bttvb R8 A+ F. X' R9 r d! Q
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
0 r# H# D$ L' E1 r5 X+ s* d5 O" t: C公仔箱論壇• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差tvb now,tvbnow,bttvb. S0 }6 j) C. z
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等公仔箱論壇, k/ L5 ?' a. q
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環tvb now,tvbnow,bttvb3 r* b, `5 h/ O! s0 p# `+ k
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! Y1 o, V7 M2 U% s2 i壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）- P/ V3 a- G7 N" f X4 U% V( d
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U2 O, n8 Y) N" x+ @6 ]2 u& }! m
( ^. B4 y2 a6 U+ ^/ a* j" R% Y6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
. q- f9 k0 g$ R2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `2 S) e0 E) F/ \公仔箱論壇2）食安眠藥會傷身？
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' [3 s) H! D- ]5 ~0 n0 }: N安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。tvb now,tvbnow,bttvb* }& {) x' t& @& j Z6 s' ?& ^
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T, _$ g2 b( \* i# U
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( z) D: A2 V! o* X. U" Q& R/ x; f3 M公仔箱論壇另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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常見副作用包括:tvboxnow.com0 k7 }! y& f6 H' V5 @! b+ M5 S
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% t& v5 n c8 T$ J1 W$ w# ?* h( w8 t睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。tvb now,tvbnow,bttvb% d8 g; f! s, l- x
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @- d' ], l# g) p" b7 H
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3）安眠藥愈食愈無效？tvb now,tvbnow,bttvb/ T2 k5 }5 T% H5 V: \
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}0 Q) v' R, B+ c% Ntvb now,tvbnow,bttvb長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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0 S, c' S" [+ f0 m: }% x2 P( Z1 e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~! s% U; z0 w. m' A! c4 ^
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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4 U$ b+ K8 ]; d# ~, J( d. _; }3 Y公仔箱論壇依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
1 p. l/ |/ _, a+ Q5 k8 p8 g在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》tvb now,tvbnow,bttvb2 B! V3 e9 q( J1 c- p
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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