5 ^& Z+ u+ r: C* w# p# m5 Ntvboxnow.com[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
7 A- Z4 _7 |8 Q" @0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1）失眠要食安眠藥？
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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「非原發性」失眠
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0 b. H ?, [1 u& Z @+ w: ~tvb now,tvbnow,bttvb由其他疾病引起的失眠，包括:tvb now,tvbnow,bttvb' [9 i" N- u- W& {7 P8 r5 j' m
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）tvboxnow.com, z! @9 `" Q% [; {* V u
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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& z/ I/ l9 t1 [9 Xtvboxnow.com「原發性」失眠公仔箱論壇: ?! t8 t% }0 c5 \( |6 m+ S
1 `* U1 q" x5 q) J) v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {, Q& b8 j9 e
並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
' f% B6 e' m- r: A+ J0 R% H5 S& y) s; htvb now,tvbnow,bttvb• 壓力反應
( p& p1 h6 E9 L1 i0 k& L. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
3 j/ i) O* L2 _7 v T+ D公仔箱論壇• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差公仔箱論壇4 e3 V( x. w! L; q; a6 k7 Q
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
1 P' A5 _- |0 r# E5 ?• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C+ Q0 g3 t) g* T$ b3 X3 ]; t2 w
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）tvboxnow.com. u- q6 m w. A- r- M2 o% ~
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! G" t! t! r# T" e由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。公仔箱論壇- ]) R4 _, ? o
0 b4 t& {# g+ f! g2）食安眠藥會傷身？
1 p, A" E3 U3 ~$ r' p6 e3 u. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 I$ Q+ ~' z7 d S1 ]% f* X6 }tvboxnow.com安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。% L( R6 S, R0 I) Z! o0 m2 z* X
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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- Q5 O9 r6 ^ u/ G5 ftvb now,tvbnow,bttvb常見副作用包括:tvb now,tvbnow,bttvb+ z. S! Z# K' \( _$ n4 }/ C
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。tvboxnow.com: b& ?) ~/ h5 I9 A& t1 N
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。公仔箱論壇& S Y; {8 \, m, a
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3）安眠藥愈食愈無效？公仔箱論壇( z+ _/ R' M; n) t G
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/ @( l5 X& ~. Y! d1 z公仔箱論壇長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。- ?% y. B1 x7 D" g2 i
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9 o3 [# {( x( b. b! A' I& B4 ftvb now,tvbnow,bttvb長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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- i0 `2 k7 G( \" I& B" _: `" Jtvb now,tvbnow,bttvb依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
' c5 x1 ~& W3 O6 e g0 \公仔箱論壇在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
1 v0 X3 L0 o8 m& d提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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