' `( v% f d/ x2 O5 i4 Q* D[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？# _5 w/ x8 O- s+ y7 x
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1）失眠要食安眠藥？
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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0 A" H: X0 B: z2 V* w% [tvb now,tvbnow,bttvb「非原發性」失眠
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由其他疾病引起的失眠，包括:tvboxnow.com' }( N# w* f+ O' W, X0 i0 i
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）tvboxnow.com1 v/ z1 P& B# Y
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等公仔箱論壇' Q, Y' s" c9 d- f8 g
& i) }) M4 z2 v. C$ \, O) s「原發性」失眠tvb now,tvbnow,bttvb$ c' q0 W6 H9 {& e i; r- R4 v
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' _1 `2 W% p1 j/ t4 g0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
& `1 J! a# M6 u; |3 Ytvb now,tvbnow,bttvb• 壓力反應
& N% {/ r w+ Z+ U: [6 X6 k. q6 q• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
( J$ g7 j4 A2 I' g• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
( {7 X1 _, }% Z7 v- {& w• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等/ x* F V5 o- E
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環tvboxnow.com1 F* n# ~# |! q" ~. l2 j/ \
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）( M% w0 F/ L6 s
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
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, W$ v+ [6 K0 m# c1 q: _公仔箱論壇2）食安眠藥會傷身？公仔箱論壇) X) y* m' i% T- ]( O
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) h9 T" K" b1 L安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
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2 X* l+ M9 M( D7 z失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）tvb now,tvbnow,bttvb7 e' m2 S a6 A2 s3 Z
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9 o0 `- o5 |/ L公仔箱論壇另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。tvboxnow.com- D" h6 [- Q! C* C
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常見副作用包括:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t; D2 h: R6 u/ \) _
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4 L. U& [) C( E3 `tvb now,tvbnow,bttvb睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。tvb now,tvbnow,bttvb, Z X6 ^; p! Z# E
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。公仔箱論壇6 a8 i1 `8 H4 | A
/ r7 s" o+ J' _5 [3）安眠藥愈食愈無效？公仔箱論壇! T7 z- x! J2 o! X0 ^! `+ v
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
; f9 R5 X6 z2 N- ?$ @* L7 N: o1 ]# i* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [6 F7 ~# O* f4 Z- C
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j& c: D/ h1 m
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^+ h/ W* S3 q# B4 ~& ]/ n
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
3 _2 B! G# c* b提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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