3 c$ Q) k$ |1 P3 htvb now,tvbnow,bttvb[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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8 W5 I. A! p& o1 }# o8 N- m- o" gtvb now,tvbnow,bttvb1）失眠要食安眠藥？公仔箱論壇6 }. X- H# s2 k* p
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$ N: M: } v3 @. H% _" ~2 g8 J3 ctvboxnow.com失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。tvboxnow.com* k+ m+ Z. m/ T% b& ] F. o' W- r
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「非原發性」失眠: V$ b3 d. B" t. X: _
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* t% G C# @! \# r; E) W( H. e0 [tvboxnow.com由其他疾病引起的失眠，包括:
6 P: K+ n4 o$ r0 \tvb now,tvbnow,bttvb•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
! }2 S$ E) y$ x$ m$ A2 d. Q3 ~7 {" Htvb now,tvbnow,bttvb• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等tvb now,tvbnow,bttvb9 J9 \8 b1 G& l/ M
& D' a3 b- e9 `( jtvboxnow.com「原發性」失眠* Z. j# V9 M: v1 V
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) T, ]1 \$ `) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
W( K# b/ P6 b% d' l0 u: w. ptvboxnow.com• 壓力反應
) ]7 o G+ ]7 s( Atvb now,tvbnow,bttvb• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等3 G, z6 d! c( Y5 w' P
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差公仔箱論壇5 j- E8 Q0 a4 ]3 C) Q# h
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等- S. @; o4 c3 u) h; }* Z& W# p Y
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環2 S& _" D3 d9 u/ ]" |: ^ w
' X8 I0 }1 N8 B( G( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n3 Z1 ~+ B' r, ~4 A4 C0 i1 O; i0 O# x
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）公仔箱論壇2 S: E+ W% a, u7 w) r
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& i$ V M( b5 d: D0 X; s. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, D+ L/ R; g' G+ s. ]
由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |, G4 B7 \/ U! I0 h! @
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2）食安眠藥會傷身？& p+ G \3 @ G- i+ B) c4 |" `% O
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/ N' F: e! U$ ^7 r+ W2 f安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x8 s i( r8 `3 m u* Z W2 l* v
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7 D. A2 p. M1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。8 H3 }, `$ d5 r! C" U: z' X
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常見副作用包括:公仔箱論壇7 a: q: f6 }, W8 O" w' r; D
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6 a; y5 J5 h; J" M! |. t公仔箱論壇睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。$ s+ N4 ^8 m- @6 M9 q3 I4 l
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。7 X4 | W% g% _9 G
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3）安眠藥愈食愈無效？tvb now,tvbnow,bttvb* X. E2 d# d3 G, i1 V% X! t
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# [& r1 f2 b) `! {長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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2 P6 a7 b( {) x1 w依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
( K/ Y0 S! h" Gtvb now,tvbnow,bttvb在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》3 f+ Y' i- J N* n1 r
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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