現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。 0 B/ ?. r& V* F! D
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：公仔箱論壇& M' C0 t+ F" Y, V" o
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7 [- H1 A; l9 v/ A; E1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 紫米水& L, c5 V+ E# t% Z+ t# |/ W) M
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紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |& d7 _+ [( i( L+ C2 q. |
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挑選：
/ J6 _# V2 j. ~4 o+ w選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。
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; r" S, X9 r v1 U. x做法：
& n5 E" T* Y+ O; a（1） 洗乾淨後，泡半小時，tvboxnow.com: T4 b; j, A' W2 Y
（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。" p* y" u- N' U- C+ k5 s: \
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用% Q) d8 t: [6 I8 K6 ^* x% a
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! J" \- T3 _$ x4 ]1 {# P! z/ o2. 青紫蘇生薑茶
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1 I0 y; ^, [8 a9 A, G6 Htvboxnow.com青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。 tvboxnow.com9 {# X: E1 ? ~ A* o9 F' ^6 b$ y/ S
: h- w1 j* {' g4 ]) @3 ntvboxnow.com挑選：
" C3 ?( s! k4 {" y# f4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。公仔箱論壇* K" D) U) |8 b) A1 G
2 r( x' G8 o' y# T7 M: f7 Q, d做法：
+ V, }' k3 {0 ~) O" P! b（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。tvb now,tvbnow,bttvb) a4 A% ]- |' Z' a: b0 }- E3 d
（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。
- Y2 m. [8 v' e! jtvb now,tvbnow,bttvb（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。
# L' Q: m& G: l7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com& J9 P" ^& _9 W' Y) }7 a- v7 y( e
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3. 枸杞水tvboxnow.com c2 z5 p4 K1 c6 _+ {! t. v9 W
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具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。 0 ~! Y# }" u: d8 \
& {9 |" P; K: itvboxnow.com挑選：
* [+ f; N: O, }$ m越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。
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+ \! d8 Y4 O: c7 f3 H4 ^做法：
* h, d/ T! @, S! S4 j（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。
: e5 U* o. y9 l% v" w& u9 X$ L（2） 再泡置熱水，即可飲用。
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4. 參鬚桂圓茶3 }8 W6 y/ R, V$ k) W
% q0 Q$ B& l3 T) e& }! R9 j3 p; L4 X非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。
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挑選：
% |$ `& ~2 ~0 ]) ]) H# z R# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。tvb now,tvbnow,bttvb) O( d0 } {3 A0 j' p/ x
" X) m+ n4 k8 s) ]7 o" f做法：
+ s! r* e5 \, u( D1 H4 Y# @7 \, L+ M（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡
/ T- N$ w$ y8 ?; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）
& i& o+ C: L+ i/ h0 G（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次; c/ w0 J/ _4 x% k- L t/ U* k
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5. 雪梨南瓜水' V! w2 O- I( L0 Z5 Q t6 t) L6 {0 x
* B# f" s* Q9 n) b: M4 `6 Z7 I: q0 otvb now,tvbnow,bttvb南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。tvboxnow.com; [! y% M* [7 L7 h, A1 v% n3 F
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挑選：
4 n, m6 f6 b) [1 ztvb now,tvbnow,bttvb選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。tvboxnow.com" y& k6 S* E* H
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做法：
8 |2 e1 C, _7 t8 ?（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。公仔箱論壇& U% F9 ~& Q1 O9 p& C+ {$ K
（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。tvboxnow.com/ ]1 o) t4 C' ], q9 X
（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。" G' A* h7 R. S) [# ?7 |
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6. 暖身補氣飲公仔箱論壇5 S% L6 \$ g2 n1 V
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適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。公仔箱論壇' z; Y) D" L8 V( M: w
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材料：
1 B, L0 I9 U1 _5 wtvboxnow.com黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
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+ \$ ~, Y% y: u# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：* k' V8 ?6 P9 E ?: }& y8 W0 q* }
（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
3 T+ {( z2 m4 y8 w* I I（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘公仔箱論壇' z+ w* X9 h1 \9 R& @
（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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