[健康資訊] 早上來杯排毒水！6款補氣血、抑制癌細胞養生茶

現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L/ o+ s3 y& y0 d, E& u
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！! F: \+ ~. O; j+ l
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：tvb now,tvbnow,bttvb8 J6 O0 \* ^) l

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1. 紫米水

紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。
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挑選：tvboxnow.com) M/ M1 I9 v- H! ~
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。tvboxnow.com) |" c( b# ^4 ~5 j4 V# [- e' j

做法：# b8 \" h: q8 S- h1 V( W' U( ]
（1）洗乾淨後，泡半小時，
（2）用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。. Y; Z+ C* B# j: m! ~2 m0 @
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用

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2. 青紫蘇生薑茶公仔箱論壇% C: b2 j/ d% H4 a1 H
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青紫蘇富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。 tvb now,tvbnow,bttvb* h% h9 z7 k: s' ?: ~' Q  ?! r
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挑選：
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。公仔箱論壇# k8 {2 q- d* o+ r5 A8 S1 a
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做法：公仔箱論壇, X" E: x3 x4 c/ l- R) ^5 d. Z, E
（1）先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。公仔箱論壇1 y& Y. \  \( ]5 F8 ^) f
（2）將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。公仔箱論壇7 v: z9 o! k% x, |8 E6 r! a
（3）最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。公仔箱論壇3 ], I4 B& P8 z4 u8 a! K! L1 J
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3. 枸杞水

具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。

挑選：
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。

做法：
（1）將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m  f! p. z1 s' _* ]) i3 o
（2）再泡置熱水，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p: V6 k/ [* G) S3 c/ v8 S
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4. 參鬚桂圓茶tvboxnow.com9 @9 p5 ~$ O+ y1 Z
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非常滋補的中藥材，適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。

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挑選：tvboxnow.com7 C6 G. F4 k! \  A! H/ [2 i( s1 y/ t  C
桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }% N. b0 Y, T6 q0 {- i* h4 x
（1）將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡
（2）再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）2 L4 @9 c9 _/ D% V" J
（3）悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次tvb now,tvbnow,bttvb; a' i  O! |- G$ H$ {

5. 雪梨南瓜水4 q% }: [: f" ^  m

南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。- h8 {- `4 }1 |- c+ K/ ~

挑選：0 Z9 r7 \- `  z/ N2 z' |' [5 F. e
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。tvboxnow.com' G9 V% J# w/ n$ G6 N* P  p8 u
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做法：
（1）先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb0 n$ ?- U; ~5 R4 J2 X8 ]
（2）加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P* X" n* i: [2 z" C' Q! P& Q
（3）接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。0 q5 {8 L# o+ ~3 e& X

6. 暖身補氣飲tvb now,tvbnow,bttvb5 H8 v* ?6 w4 O+ g+ L+ `  P& p7 ~
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適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。

材料：tvboxnow.com$ s* W' @% P# h6 L9 A) b% `: ~' j, P
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.公仔箱論壇, r/ v# p+ k: D# p

做法：6 Q$ j3 V0 v0 j6 E7 p1 ~$ o
（1）將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
（2）用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘公仔箱論壇+ v5 @5 o0 E5 h
（3）最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲

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