[健康資訊] 早上來杯排毒水！6款補氣血、抑制癌細胞養生茶

現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。 tvb now,tvbnow,bttvb4 D5 q* X; D8 I- {; {* `4 {" b
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！tvb now,tvbnow,bttvb2 N* m* [/ n4 X: }

補血補氣補健康！六款排毒茶飲：* Z9 s2 p4 D/ C* b; G
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1. 紫米水tvb now,tvbnow,bttvb+ E% _/ i6 x% Z( }; i/ p$ D  B) o  d! k
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紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w& o6 M8 {7 B% [- c% c" K. t

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挑選：
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。3 z7 Z) ^. O& z7 n0 E# a

做法：tvb now,tvbnow,bttvb, M) d/ \9 U; d( y6 ?0 O' T
（1）洗乾淨後，泡半小時，
（2）用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb$ {2 A. q$ H  h: I: Y8 G
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用

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2. 青紫蘇生薑茶$ I3 I" O+ }1 T6 H

青紫蘇富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。 tvb now,tvbnow,bttvb, y" o. ^6 j; b# c* Y' d

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購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G: n7 U& \' x
（1）先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。tvb now,tvbnow,bttvb1 R/ a  k+ k% l8 _3 v$ x
（2）將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。tvb now,tvbnow,bttvb. s% g/ u' f! x! h# ~
（3）最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。tvboxnow.com" b5 ?0 d, L+ N6 r/ B: V

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3. 枸杞水tvboxnow.com! T/ s4 C" _9 Z* m- o" _3 o0 U

具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。
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挑選：tvboxnow.com+ E# U7 `7 {" h; o
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。

做法：  @! C, l/ w. n7 T4 h/ `1 d. E
（1）將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。
（2）再泡置熱水，即可飲用。

4. 參鬚桂圓茶

非常滋補的中藥材，適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。
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挑選：
桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。
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做法：
（1）將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡
（2）再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）3 u3 {9 a- I' Y8 E
（3）悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次tvboxnow.com+ D, q0 p, S3 X
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5. 雪梨南瓜水6 h3 H2 y7 |! |
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南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。公仔箱論壇/ _$ j9 H. K9 c$ c+ M! l& W8 w' b
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挑選：tvb now,tvbnow,bttvb: \  Z- K) Y4 `2 S9 U% \8 h1 @
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。$ U- m  h2 C  O* d/ S5 N
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做法：" U7 s" B) x: Z% ^( _
（1）先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。2 X5 d) A: ?2 g3 t! o( C9 C+ P' _( \
（2）加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^; e! X1 [' H3 n& {
（3）接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。
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6. 暖身補氣飲公仔箱論壇& e! ^, ~9 `( m0 D& m

適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。
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材料：
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.tvb now,tvbnow,bttvb6 |* T& Y, h# S' E& S
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做法：
（1）將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E1 L! Z1 ?3 X: u
（2）用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z/ v* }$ h& K* P; W% |3 \* b( D
（3）最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲

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