腦神經細胞也會裁員！戴爾‧布萊迪森醫師表示，人體在細胞老化、受損難以修復的情況下，會啟動「自然凋亡」機制，減少不必要的資源消耗與製造負擔。而在腦部方面，隨著人體老化，荷爾蒙與養分的供應會慢慢減少，漸漸會對腦神經細胞的維持能力下降，為了避免落入「人人饑餓」以致於腦部機能整體下降的情況，就會啟動自然凋亡機制，像裁員一樣減少腦細胞數量。tvb now,tvbnow,bttvb8 {" [$ {" V$ U; w) M( \+ V5 h! O5 @
" T6 ^; g, S6 _/ [$ s$ }
$ [- S5 R! A/ V9 q0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種裁員不會是齊頭式砍人，而是依照不同腦神經細胞的分工與重要性篩選，例如維持必要的部份像生命的基本功能如呼吸、體溫等最重要，其次是職場技能、人生嗜好等，而相對來說最不需要的就是記憶，而且愈是近期的記憶愈會捨棄。就此看來，失智往往就從喪失記憶開始，接著是生活自理能力出現問題，最後是因基本存活機能喪失而死亡，正是循著這條路線前進。
# d$ C0 [% c0 d, I8 s% y5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G% }5 V/ W7 w m# P x+ B- n
' N2 d" ^- }( W3 V4 J. _哪些營養是腦細胞特別需要的呢？
7 m# \; V# T7 p5 Otvb now,tvbnow,bttvb
" Z! }- `0 X% h3 S' f. p* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B 群
9 L( P$ i6 @' j T$ ytvb now,tvbnow,bttvb( Y; ~* z5 n) J. `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g8 D& }1 e8 F! N% J
同半胱胺酸是身體發炎與營養攝取不足的指標，因為它其實是胺基酸代謝中間產物，當代謝過程不順利就會偏高，這代表維生素B6、B9（葉酸）、B12 等 B 群缺乏，使得中風與阿茲海默氏症的風險增加1 至2 倍。另外，補充維生素 B9 與 B12 降低心血管、中風、失智症的因子，可以防止海馬迴萎縮。
3 h0 j. Y: h0 a) x4 Y* R( Y/ ktvb now,tvbnow,bttvb
/ [. K$ }2 J( H. j s( |
/ {) Q3 s; L3 O% R公仔箱論壇
s4 g9 D. r. t5 j D公仔箱論壇維生素E公仔箱論壇* V- ?& z1 h) v# O, b8 r
! g; V% r* W8 C$ L& u0 y
" \- n A4 c- A6 T- @7 y) Z維生素 E 是一系列類似物質合稱，他們是脂溶性的，所以代表他們在細胞層面上發揮作用，也就是大家熟知的抗氧化能力，因此也對腦神經細胞有很大意義。同時他在血管裡也可以減少膽固醇被氧化的機會，能夠減緩動脈硬化與細胞老化的速度，也能讓血管擴張進而降低血壓。
4 v; |/ P N* ~: X0 s1 ?/ `
$ W5 [1 [; g! e- j& [( e& I5 }tvb now,tvbnow,bttvb
2 U4 f$ Q. `# m; ?" m公仔箱論壇鎂
/ j) o' V0 L1 i$ _0 P! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ |* [# G( d% h0 {+ V N公仔箱論壇
) f( y" g" c: ?2 y7 p公仔箱論壇鎂對血管的好處包括提升HDL 膽固醇，降低LDL膽固醇，降低代謝不良引發的脂肪堆積現象。鎂不足影響海馬迴及附近腦神經細胞功能，降低了鞏固記憶的能力。鎂也會影響對葡萄糖的調控，使血糖不易控制，進一步影響胰島素的功能。公仔箱論壇$ B6 f' S% H( f" s- ^
8 ^+ q$ u& o6 h) A! z! i8 @$ J4 Btvb now,tvbnow,bttvb- b) e, N4 i* T2 x4 B1 u' ?' v
鋅tvboxnow.com: Q5 R" e# }0 e) |5 v. t% y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m' g! Y R) f; _' U. V
3 P& v; p5 l/ ?& K/ V對於健康不可或缺的基礎礦物質，直接或間接參與幾乎所有代謝過程。鋅不足影響胰島素形成，也會影響胰島素敏感性。近期研究發現鋅不足可能會導致高血壓，鋅可保護海馬迴神經不受毒害影響，如果不足也會抑制神經元生成。
5 y, k3 M0 B' _5 L; Qtvboxnow.com
" b1 p7 q3 X) l8 {* O) [tvboxnow.com
% @7 ~8 ^4 _% D7 Y2 ^4 c3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食材富含腦細胞需要的營養公仔箱論壇9 s$ }4 d$ t8 V; Y
/ |/ ]! m$ Z! o/ n公仔箱論壇- 黃豆芽：富含鋅、鎂、維生素B 群、蛋白質公仔箱論壇6 N4 ?. n# L$ P# r; ]
- 辣椒：富含鎂、維生素B 群、維生素C、維生素E公仔箱論壇7 x' y5 x: O! [9 E5 b, Y* ?2 h
- 燕麥：富含鋅、鎂、葉酸、維生素D
( u. w7 |* W U3 w) {公仔箱論壇 - 芝麻：富含鈣、鎂、維生素B 群、維生素E、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb$ U, S$ M8 ~& d' H. `0 Z( n
- 堅果：富含鎂、鋅、脂肪酸、維生素B 群、維生素Etvboxnow.com( e b# B# `: m/ N
- 小白菜：富含鈣、維生素B 群、維生素C、維生素E、膳食纖維) z3 U# ]. ` d' y" R2 e! Y( [$ v
|
發表於 2020-9-7 01:29 AM
| 