年紀愈大，痛症問題愈多，不少中年人都患上俗稱「五十肩」的肩周炎。有註冊中醫師指出，人到中年，多半腎氣不足、氣血漸虧，加上身體長期勞累，積勞成疾，肩周炎便纏身。近年智能手機盛行，年輕人習慣低頭寒背，又缺少運動伸展，「低頭族」的出現導致肩周炎有年輕化趨勢。中醫建議患者日常多做伸展運動，避免長時間的肩部勞動，適時可進行針灸或推拿治療。tvboxnow.com, ]6 t: U' x4 a, H' Q" \
) @8 A- \$ b: u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P+ [. o. u+ T: \% _
. i, k u% @! g7 }8 [+ I
註冊中醫師吳子杰表示，肩周炎又名「凝肩」或「五十肩」，由於肝主筋、腎主骨，老化體衰或勞累過度導致肝腎不足、氣血虛弱、筋失濡養。不少有關節毛病的人，為了減少疼痛，會習慣減低關節活動，造成肩關節肌肉黏連；部分患者因有外傷，忽視肩關節功能的鍛鍊亦會誘發肩周炎。肩周炎亦易受風、寒、濕邪侵襲，例如天氣變寒而未披衣保暖，易致氣血受阻、經絡不通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W0 L- U1 [ K; H
; [/ k' F$ K5 N1 L' Q w. Ztvb now,tvbnow,bttvb吳指肩周炎多出現在中年人身上，患者或會因肩部活動不靈活，連穿衣、梳頭等動作都難以做到，失去基本的日常自理能力。他曾診症過一名60多歲的伯伯，由於孫兒剛出世，十分高興，整天都忙於抱著他，但抱姿長期不正確，誘發肩周炎，導致洗澡後更衣、煮飯等出現困難。他向中醫師求診，經過針灸及中藥治療後，才逐漸康復。tvboxnow.com! r" [% Y: d; D+ G D7 E6 D3 A- I
tvboxnow.com& P6 r: S; }9 M: l4 [) x" W
他提醒，若長時間維持同一姿勢，重覆同一個肩部動作，例如負重訓練、廚師握鑊、寒背等，是肩周炎高危一族。近年智能手機令「低頭族」出現，年輕人習慣低頭寒背，並長時間固定同一動作玩手機，缺乏伸展，曾有30歲的年輕人已出現肩周炎，情況不容忽視。
2 i! i# d5 ^, j0 |7 `公仔箱論壇tvboxnow.com* `7 y( U) R0 b4 U
吳指輕症的肩周炎可自行康復，亦可透過伸展運動紓緩痛症，包括手指爬牆運動、手擺後運動等，亦可以針灸治療，如在穴位肩髃、肩髎、天宗、肩井施針，並適時用中藥保健，當中獨活寄生湯的桑寄生、牛膝及杜仲，能補肝益腎和強壯筋骨。7 ?$ ~( O: p8 c, i) \* z/ b1 u
" G% T2 h: G; W% p
+ O+ ~" j2 s, \9 w「中醫推介兩款保健食療」( a4 M( s5 b% o& s) m" o3 j; V
( E% u1 K3 t# m; S& _: }* T- ]) ^老桑枝雞腳湯
6 y# |+ \+ M$ k; D/ w: a8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：老桑枝12克、川芎9克、紅棗4粒、花生適量、雞腳10隻、瘦肉200克
$ Z X) \6 l5 j9 u$ U3 ptvb now,tvbnow,bttvb煮法：雞腳、瘦肉洗淨出水，浸泡紅棗、花生，放入所有材料，煮沸後轉溫火煲1.5小時) v1 ]& H0 Y# E2 e& b0 w
功效：活血袪瘀、袪風濕
6 V6 y( J) i3 S; v4 L& m9 z/ `公仔箱論壇公仔箱論壇7 a3 [8 S; @2 F" f4 f
益氣補血湯
2 T/ o( [4 z5 I0 F) I食材：太子參30克、當歸9克、山藥9克、紅棗4粒、瘦肉200克
5 E0 v7 Q0 ]: g& R5 I7 ?' ?7 c' ?& Q( b公仔箱論壇煮法：瘦肉洗淨出水，浸泡當歸、山藥、紅棗，放入所有材料，煮沸後轉溫火煲1.5小時tvboxnow.com# w$ w/ B# |# J, J8 U w
功效：益氣補虛、補血活血 |
發表於 2020-9-11 08:53 AM
| 
