天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
- E( B7 ~0 I4 d7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A7 r/ u# d- ^3 a
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。8 @) V, D8 }$ v0 c
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！公仔箱論壇7 t+ v" N$ g8 R5 X0 r1 I0 O
1 i0 y$ C* ~" X" Z/ G9 p( l7 o% m0 \1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb+ D( E- z: h% L5 z0 a: h
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處tvboxnow.com; x3 E7 ^- B& I% v# z
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴+ `: A {! @& d% }3 s
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb! b. F: m# ~$ B: ^( R
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
0 ^* J; @2 `% M z; M$ B* j功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等# T; ]- o. W- z& _ Z7 _! \
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸) t- b- ^ ^& J1 v! I1 \
2 k2 z- \& c6 G1 t3 L/ T* L" i公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
+ c* ^+ `4 C; ? e, r3 B: [公仔箱論壇位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
% Z8 K( n: L. ]' A. _功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
/ E5 S2 K/ w5 a/ |$ A治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvboxnow.com- W/ {9 H- k7 k" l
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
8 e4 a7 F5 Q9 D; }位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方( K6 _( d% _. Q1 w7 [
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇. j) Y9 H9 w& o2 k, a" g4 Q
治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n! _2 W" e9 Q8 Y8 I9 E
0 w+ x0 l6 @# x @& R% a) r; v5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症7 Y) ]& o0 B* L) N
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處+ z. j" c8 K6 t* i& o" q
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
1 c1 Q3 j; c+ U+ b& a治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
0 G6 x! u+ n) ^* j1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _7 F% v; x9 U" M3 T1 x
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹# R k% C# e, \' \* W8 ?& e
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
2 y, i$ M7 W8 \$ Stvboxnow.com功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題) G% L" W/ M0 v: m2 {/ F2 E- p
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb7 s! J: T" F, g
按摩和按壓的分別？公仔箱論壇; R. n; ]4 d8 \8 D e: ~
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^9 J+ @8 ^5 f. v }
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
. i8 S' S$ s9 F( Wtvboxnow.com按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H6 ]5 S+ Y" F* g3 v' [0 }& S
溫通法」結合穴位治療
# h1 V& O$ n, G. ?/ }公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
4 v9 j: K& h/ i4 A- O& O4 E( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
4 }" V* P4 ^0 atvb now,tvbnow,bttvb熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
; T- x- h2 S- H* \# Z4 s' G公仔箱論壇浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvb now,tvbnow,bttvb! N) i! |- L. B: c& ^
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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