天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。tvboxnow.com- A- C* m# g8 E* k- l& a
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
# V/ _# J6 O+ ]2 Q# dtvb now,tvbnow,bttvb! |$ ^- |/ f" P6 B/ g4 y
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvboxnow.com' {; [! Q! q- @# l: y% }. ~ z! E
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
) g6 R( l9 S0 Q' O( J5 b! A+ m接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
- ~% g% \3 d/ h" P# O3 I0 r公仔箱論壇
6 L% ^. H& u1 d1 w9 R* @! \! Otvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
( Y' W" J5 `9 \. Q# otvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
8 F0 [# I/ ~$ I+ _( q s1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
0 A6 w' F8 c) n: C4 ?tvb now,tvbnow,bttvb治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡. |1 S$ n$ @* B1 H7 a
- U; W( J U U4 h' p9 d2.神門：改善高血壓、失眠
/ i0 v( [; }3 y; i0 _. I( D公仔箱論壇位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
% Y3 D! N! i, X% e k9 f9 P功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
2 y/ {* B0 C7 e% D9 W rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
" s/ _) C% Q8 d9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
& f/ K A3 u2 f8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvboxnow.com( ^- }& m, J5 \- u$ n3 f& V8 ?
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處. v7 [1 n* @8 U' S, f+ q3 G
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題( {9 N: ]9 }8 G+ F8 d
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb. F3 X @3 v7 ^- m: i7 J
公仔箱論壇2 }# `+ q- x& f% N- G
4.勞宮：緩解心煩氣躁
' V+ u' U& p8 |3 s1 k- p4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
' ]( }( ]. q, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂tvboxnow.com0 v% }$ ?- i5 r2 W2 ?9 m
治療方法：穴位按摩或按壓
1 U* k+ T7 c; r. g1 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |$ V; g+ _5 D: s3 {
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症tvboxnow.com) g. o& f- `- K& C, n2 }! L1 J
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
1 ^" A( u# V& g5 x! t功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
2 |1 P9 a% l# y治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvboxnow.com& d* }0 |" R, B8 E2 f& W0 f% n
- a( g" m- O0 p7 x2 K6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
2 G1 Y; S) m2 \# u2 atvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
% \ e C4 A% N, f+ L& Vtvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題+ d W, t1 @2 y0 x5 ~& O# l& t
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
( B$ k0 u% z$ Y( r' d! ptvb now,tvbnow,bttvb按摩和按壓的分別？
4 W0 ?8 \+ B/ m: Q* L8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
$ k" a$ I+ E3 v5 O; c8 O8 j按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
* a g( S- H. H' U* A/ R# x- r2 u; E/ Y按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可8 [/ @5 h) X$ O
溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇9 o/ u7 b5 O7 ] z$ a
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。' u) ]5 z' }( R' D
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長- i% }3 e" d: o0 i1 D- n: H
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb8 C- d% p& o4 o2 f6 _
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長公仔箱論壇6 G4 z A+ Q5 r" [
- q) P# a6 {4 Y% F: C$ \( Ytvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb x+ O4 J1 {) _* S
% a( E. {* ]4 R8 Y* j/ x
) G- ^) s8 A5 N7 Z9 o4 k5 C9 v1 z" g8 `) I7 _* \3 S! ~& ~- h* e
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
