天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
g) ^- b1 M* R0 [% N撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫tvboxnow.com1 Q, ~; u1 x1 L3 N. U! K+ u& L
) ?( V- L) K$ T( V2 l
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvboxnow.com+ C" b# D6 ~) h1 o
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。2 s0 l+ k8 R! f" ~& T7 D
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y. I" f& Q# A6 e# j& h
' A4 Z$ H8 }7 g! [tvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
! _$ ^ O: d+ | Wtvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
: v; R' [) ^3 A& f5 @, ytvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴$ c7 J; r5 L' V4 \, P0 f% |0 p; l
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvboxnow.com+ @$ [9 L4 _. F
5 G9 {. N; }2 y$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.神門：改善高血壓、失眠
& M( _3 Y- E: X6 H! |公仔箱論壇位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb) ~; j. k: G0 A& I
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
! d2 y% I. \: E1 V/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
& ?) p; D+ e& p+ v公仔箱論壇5 P* X- S( n& A
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
! `4 n1 |# [4 V4 U) }" f公仔箱論壇位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
3 T; p3 `; u0 P2 D3 x! d功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題公仔箱論壇: z, O% P% t ~8 _' v9 S9 N
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
* w2 O+ c# x! j! l- I, Z2 ?) w公仔箱論壇
; q# V# L' k. X8 K S4 Etvboxnow.com4.勞宮：緩解心煩氣躁
. m8 G% T @0 ?4 L0 k# Q% t$ Itvboxnow.com位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _$ s+ A' C, a; O3 Y
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
$ N+ E0 J/ D+ Atvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓
9 A" |; K- v3 s1 s7 ztvboxnow.com
* Y# m/ i7 n/ B: Ktvboxnow.com5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症: {& M* f7 k3 W O) d8 \# I1 X" L
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]' K2 ~# W* i ]
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y" ^3 Z5 q2 z' K. t
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
; T i) [$ k. z- E' x
$ K: J+ E! k2 j5 n4 P; C6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹tvboxnow.com; d% `2 [9 n) W! O5 s8 J
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
, Q' N$ j6 a, D3 n5 b; D+ H公仔箱論壇功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w& I% {' i5 ?( X- ?9 C {
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡1 a! E# o2 |( D _7 x
按摩和按壓的分別？公仔箱論壇9 P7 C8 \2 ]: M% J8 W9 T
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！% F/ G+ \6 ?% R8 ]0 G
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處4 q+ ]. D& t/ }) y
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
0 r) G( M' F9 P3 ~tvboxnow.com溫通法」結合穴位治療
6 }0 p! r/ j, N, L ]' C# i( c公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
) M* R: b/ m E7 E0 p" U( Z) ktvboxnow.com艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長0 ]7 [7 F. U, J' d1 n
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb2 K8 d: ?1 o( c9 R3 L. D
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvboxnow.com3 a% g; u9 I# @' ?
' w1 z1 i& {7 t3 G3 I
4 o7 ^* y" Y" D& G& y6 i `0 Q% ]$ G2 u& j( h- S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l* r8 T# Q7 R; _; Z/ Z! B" @) U# R
1 L, w7 s9 N9 Z5 ~, u, t$ q
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
