天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇* } s( {+ G9 ~2 v
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫tvb now,tvbnow,bttvb0 P$ h" G, ^& A5 H% ^
' |/ [* u* s d# b' G# _( \) ftvboxnow.com秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
1 w" J! ]2 s: z/ |# i) k7 P+ C其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。2 f4 ]0 a3 k0 d2 g8 z! [) ]
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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" h2 |( @7 s9 ], f+ {+ d- P公仔箱論壇1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb" I) E+ {- \+ T: h
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處& S6 {( N `) \2 L# m9 g$ Q
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴公仔箱論壇8 s: n( [- V! P+ H$ B" E
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡公仔箱論壇6 p6 `$ c0 q) \5 Q' M1 _
4 V Y2 D( Z0 X( X7 W4 Wtvboxnow.com2.神門：改善高血壓、失眠
0 {) F; ^+ \( t5 ?( I公仔箱論壇位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]) |+ }2 K7 ?6 K
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t& V' h1 Q# n1 @2 d9 s+ X7 {
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T- h3 X u2 A# K/ p
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺+ a2 \% {2 g9 w: }0 v
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb2 ^, j& }/ P% K8 F
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
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8 z4 V' E1 q5 O0 f+ |4 u# r- n公仔箱論壇4.勞宮：緩解心煩氣躁
5 E& F9 p7 M* B! i9 ^) {& B3 `tvboxnow.com位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方公仔箱論壇9 C; r% u. `5 m# H
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
# _% o2 J: P: H9 U A公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _% |/ j+ s% |& t6 L6 N4 n
- R& _: v' J4 j/ t) X5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
9 N: O! O+ ?) f$ N. K+ V7 z6 T' R位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
4 E+ H. o/ H1 ^" S( G0 N& U+ ztvboxnow.com功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
$ T4 Q- |* z- E |tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb$ [& E5 P7 u) x8 b( ` S
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }( p% P6 S7 P. Z3 U% R
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處' q9 A. s* h( ~& w* U8 x; |' p
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
; v, L U9 R* _( e公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvboxnow.com% O: N O$ L9 F1 J% k! I
按摩和按壓的分別？
{5 o9 _: M' B穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！tvb now,tvbnow,bttvb$ Z* J6 _3 r' w" I
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處tvboxnow.com0 P4 B% q% T1 b, ~. H
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可公仔箱論壇7 O* A4 T: l. o+ c% D. o7 b
溫通法」結合穴位治療
9 N5 u8 ?; o8 {5 itvboxnow.com中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
6 [3 `9 h. S; M9 V! W公仔箱論壇艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m5 ~6 K0 x _8 B- N
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvboxnow.com4 C3 U' a. a* u0 f+ }# N* B
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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2 m$ g" ]- I @; L0 y! E' |. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S# O- G0 {0 [9 C+ G
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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