天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G; P: E! T5 G1 `; A0 c+ y: O
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇: e' j0 o! g$ C0 `
公仔箱論壇7 t9 V5 u5 U, |/ d1 D$ U: D! k
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？" o! ~( F7 c/ D! _# F/ b( }7 f4 `% Z
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
- J- \/ ]7 p* j! R+ r1 [" P- ytvboxnow.com接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
7 K1 k# r6 Y9 O- B$ M' wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" R9 @5 L: U6 W3 W
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症# V6 \& c+ @9 U7 q
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處3 s- a) c$ R0 ?: l o/ y
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
, y v& Z, D" S0 G/ n; d5 m+ mtvboxnow.com治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvboxnow.com6 ?' C6 y) d+ W4 H
* ~9 Q- ?; ]' f- E; u- U6 s9 p2.神門：改善高血壓、失眠
! {( M8 |0 ~0 X" j1 O公仔箱論壇位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvboxnow.com/ f+ A' A$ F2 Q# ?8 h0 u
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等8 E6 Q. n+ c1 o5 t- F/ \
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸1 m7 ^$ p+ T7 J4 x/ Q
i7 e d! ~, r' F1 o3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺 x) V) _# P" g/ B, u
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
/ i% e# D: Z, d6 a/ u' j0 ~* V) u功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
0 t- M4 X& Z6 {3 [治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb$ D4 Y3 Q3 H* z- e8 e4 h
tvb now,tvbnow,bttvb* F5 R& j- t k5 t- Q" s
4.勞宮：緩解心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E+ m3 N* L7 J7 ]
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
: c' j% j, Q1 b$ m& l功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇8 t! @6 ?- s0 O
治療方法：穴位按摩或按壓
( N7 M0 Z4 L$ Otvb now,tvbnow,bttvb4 `: p! x$ K" C& y
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n8 L' f( R* f0 J
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
& v; ?! z/ O5 O6 b6 w% x m- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇3 ?8 w8 D9 c) m0 O2 b
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸& F* n; M/ ?: F' D Y
tvboxnow.com- a( o) T# P7 g( n8 G- i0 u9 p
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
4 E1 E0 K& W4 x8 E {8 y公仔箱論壇位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
8 _/ s5 H+ {7 q功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
/ M2 r! b. S& r2 E. e0 V治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡公仔箱論壇1 T+ u' n% Q7 Z& z- v
按摩和按壓的分別？
& b F2 e' W) @( d, }6 |+ E公仔箱論壇穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
. J2 d& F. a- ]& `按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
2 v( Z5 c& H- O5 R2 M7 V% R公仔箱論壇按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvboxnow.com- k& m, `7 o5 [2 `/ J& [4 g
溫通法」結合穴位治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m9 X# |7 c8 }6 d6 u5 i
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。公仔箱論壇5 V8 u. d* l8 n, Z: H; _
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長( `4 P" @" D' s7 H# I* W* [' Q
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
2 B |. j y1 T E2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
, N. _" s: ], q( M5 s. |. Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, o. a& z; q$ ^) Y) v
4 ^; ]0 C# b l5 O6 \! S P* g公仔箱論壇* ^6 l s5 M1 K( _9 f( X
公仔箱論壇/ Y1 P( k% Y# B
0 B# f- T, G6 S# Htvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
