天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
) o' B6 T7 \% `, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫tvb now,tvbnow,bttvb8 S( v# d! L# ~
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
, ?1 x+ [8 ~0 R3 ~其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。( K* v$ _: ~# A6 h3 ? U
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvboxnow.com2 _9 l$ D& T( o5 z/ i
- s; O$ w/ S. E# \7 Vtvboxnow.com1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvboxnow.com4 S: o, X% V. J) |
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處公仔箱論壇" \) @' ~ E8 U8 t9 b* I! j
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴, o' A/ f! b& g" T/ d: [
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvboxnow.com7 k! a$ x9 q7 f" Q7 n2 E* t J
8 I/ G' D# C6 o: Y/ m8 E5 y" t. z2.神門：改善高血壓、失眠
+ s7 p. {, D' ktvboxnow.com位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
1 m0 o0 D. s$ Q B功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等! P4 d! ~# ]; ^! B' M- s% `
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸7 q! j" D6 V* F' H
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
# o8 G+ m; t7 d& Z$ Q位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i$ n$ v1 t, V+ A6 e
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題公仔箱論壇: _. I/ A# U' d1 ^4 Z
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸; D$ j3 J$ |! ?" J H
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
1 p# @* g8 h2 _1 Z- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
" A6 g" C* R I7 l. b公仔箱論壇功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
+ {3 `4 F' F; ]2 w, h治療方法：穴位按摩或按壓tvboxnow.com" | k( o" Z- i
# ^* R b% a3 c% N: I# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症; k( K1 Q4 R: b* \$ n5 Y. u% m6 R
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
0 ]- c- i! o5 C/ B3 W* Z' C7 p5 A1 n( qtvboxnow.com功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善1 j# x" M d/ l1 E
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
6 N$ Y+ |" P) U. G# ptvboxnow.com位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb F* c; b. @5 L- y
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題tvboxnow.com! O4 b! @9 c7 U: E. _
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
& Z+ Z, A$ q! }/ v4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？tvboxnow.com3 C2 a+ L& D/ y" }+ P6 S2 h) B
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！tvb now,tvbnow,bttvb) q% r- m9 ~6 [/ Y$ n- x
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處! a% |8 B6 ?( ?* o
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m5 u7 U: g, {, N- n! V p: @# W
溫通法」結合穴位治療
8 _1 Y; x, J0 Ftvb now,tvbnow,bttvb中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。 `/ F4 a% A; a" y5 K6 i
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T0 l, E4 B' t+ `4 z
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
* e% d& m) f, i' N# } `浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvb now,tvbnow,bttvb9 M& M. J2 C- _, P
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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