天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
4 g8 w" m6 W' Q0 w; etvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
. M& Q# a( F1 l0 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g" x/ `0 s0 r6 t% t* { O( v- ^* Y
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇) E, O0 c) R9 P- q6 @+ Q
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
0 w6 N' A+ K% e* b9 Ptvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！! U6 V( Y. C; u$ X: b- |2 }" N3 O
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
5 }# C: h( |# B$ J b$ {位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
" w1 @# U7 x! @功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
7 |5 g; v8 {1 \治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvb now,tvbnow,bttvb! O3 L: @. D2 g' b+ s
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2.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb- D( _ D- s' K; ^' t6 x
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvboxnow.com/ h7 A7 v1 O6 r+ y' ~; H
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
3 Q1 O4 P: x$ Ztvboxnow.com治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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# o8 i# d9 o7 R9 Z: M7 G; C公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
5 S3 F: x# e# ^# n0 z5 C; k6 V公仔箱論壇位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處/ e, {3 k4 j1 u3 S! ]0 ^0 V# V
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
: l/ {% I+ M& |0 H8 Ktvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
& g. y; g7 O5 l4 Q' H' U3 C) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
$ ?1 V/ R4 Y" m( ntvb now,tvbnow,bttvb功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
* H$ _" z& O' D- i$ Ctvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓& G4 c! |. l" C4 n
2 v1 y! c1 y8 k: B( _公仔箱論壇5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症tvboxnow.com" o8 M& B" i0 w, [
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
. x, X. D* t L* h) ktvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
* a+ M' B2 V1 x# E5 btvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb9 m/ j+ F/ e- U: s/ m. C
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹$ k8 v) h. p9 X4 C; y5 S) k
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處公仔箱論壇! }% O- }1 x0 q0 J) l
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題tvboxnow.com7 s6 z A/ T8 Z0 ]
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡2 A# J6 k5 g0 h$ I2 m5 H8 P5 W
按摩和按壓的分別？
/ f% G/ c \3 O4 t; y1 Q) r穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！4 o; l! h( ]! m( O# y' O) {
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
. o3 e3 o2 g" Z! p d2 Otvb now,tvbnow,bttvb按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvboxnow.com: `' L# ]+ \: F
溫通法」結合穴位治療* S& K8 ]5 W' @
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
$ k( k0 I) O* M( |6 D' O. N1 g艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
8 O, s9 W& X; v% D, v; ]tvboxnow.com熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
, d* } W3 G& M( {8 S! Ztvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvboxnow.com4 {8 \7 ~$ k$ p, O; ]; b0 P1 {- f
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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