天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 }8 @/ d* b, s
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
6 C' s; B z) T1 P7 c4 {" l( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q4 G1 f" Z( z: q
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇8 ^, I8 @" ^( J7 U& \- X
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
' R) a6 h6 R; o接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
1 ~" ^: |( w" x1 s9 d4 ~' e5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 x* c$ |8 w' g1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
8 t+ o7 B0 `% x. j5 X( I位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
( C' s; b, i; n公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
) b2 b; i' e( S# w& Gtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
* u7 ?4 j' y! Q. w, e$ Vtvb now,tvbnow,bttvb g! I6 X: z( d: S0 a
2.神門：改善高血壓、失眠
9 S, x# p! H5 z公仔箱論壇位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處; u) t+ ]3 N% {3 [- ]( K- S! Z7 F
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
) h/ `$ f/ v+ [. Q9 p公仔箱論壇治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
+ ?* A7 [; {& c' l, ]# c Htvboxnow.com公仔箱論壇9 R% d) z* p) {% g8 T) t
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f6 C9 c$ B: t' B6 B. |
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
" U( P/ ?$ h; n( F# E功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
3 ]8 E5 _' C, }0 I& D: [公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~$ z; s( I7 K* V2 L/ K+ k0 F
tvboxnow.com+ u6 Q' J* {. j( i4 N2 _1 c8 [
4.勞宮：緩解心煩氣躁) f5 F# y$ ^$ O
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方tvboxnow.com6 O* {% A: ^7 [( _; u
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w5 N' z4 w1 F' H1 ]7 g" n
治療方法：穴位按摩或按壓
7 A5 c$ c b0 f7 Y Otvboxnow.com5 i8 }$ l: P0 P" H9 ]
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
; L0 r% D" H7 p3 H# z4 T7 z位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb" k2 e G! \" V- |+ ]9 d9 n& p
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
5 m( L& x# t" O& [' z- x! ]2 o. H9 ]( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb- o5 D( \, g: q! S( a1 l2 j+ h
tvb now,tvbnow,bttvb5 ~" X; b5 u8 P7 q; I( O: w8 y1 |
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹公仔箱論壇2 t2 o3 ]4 O b8 y" g; T4 |, p
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
/ m, R. o! E! n" b0 y7 l公仔箱論壇功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S5 D9 X# l4 c( i5 {8 o
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvboxnow.com7 K1 Y7 _% E% x7 |5 H+ |) I
按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb2 j$ P* y8 u2 Z1 m1 K! u- F
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！tvboxnow.com# }6 C2 l: N8 s! e* j
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
R ~3 a4 [; btvb now,tvbnow,bttvb按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
, q; j& l: b2 W$ V! }! Rtvb now,tvbnow,bttvb溫通法」結合穴位治療
1 n8 h2 e$ o' S, Q: L8 Wtvboxnow.com中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
, f0 S9 r& [! x, l1 {5 j. O$ j艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
5 K5 X- D: C; O7 x8 N熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
% X) U, H4 E1 q. {0 V( s6 M+ H n) f浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
0 ]7 [# P. U1 S0 _5 G) P) C# m9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d0 x/ w$ [ ^* ]0 ]tvb now,tvbnow,bttvb4 p& R/ f6 X+ n$ Q
; a, _% l1 L f8 Y+ q公仔箱論壇
9 K5 R9 ?# B: b6 b& s4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
0 G' t/ f5 P* o& f |
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
