天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
1 O( d v* [: F) itvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y3 e) n1 |( I1 Q$ `
9 b9 q+ O7 I6 v" P# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvboxnow.com# q d4 v# @$ N) o0 h
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。0 d, \9 B" M0 a- W8 x' t9 {
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！公仔箱論壇/ n/ }! S+ v& Z% ?9 E$ _/ {: w
tvb now,tvbnow,bttvb0 g2 g) c" ` z' d. ]
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
! o6 m/ P* f) A位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處tvboxnow.com+ a8 M+ I0 r' f7 t5 U
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
. V. D; T+ W' k2 H: utvboxnow.com治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
q& @- d/ w+ qtvboxnow.com$ r7 t2 u* @7 \- j5 t& D
2.神門：改善高血壓、失眠tvboxnow.com. \! C9 S+ R) h$ _
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
: p( y3 h" D$ k; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
; D# o; _2 Z9 ?/ P3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸) p; b3 g6 n4 {; d @7 o+ t
tvb now,tvbnow,bttvb" O/ ]& A. O2 U& x+ d" O. w" Z8 d" v
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺公仔箱論壇; S; f0 x: \: E4 }
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處4 i& A/ r' j* R O! o
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
+ B7 e) M: m4 J# M, }治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V* ]/ U, L+ h% i
tvboxnow.com, h- k) N, \0 u% ~4 A
4.勞宮：緩解心煩氣躁tvboxnow.com- s6 [! c7 m1 a) a7 o; e# Z1 ?
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
9 p- |# X, @0 n$ _, ?8 Y n8 m) `% E: C: q功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
2 b/ g2 a' `5 w2 K+ ytvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓tvb now,tvbnow,bttvb6 L D! v I7 N# { D4 r* k# v6 ?
* q. A/ k* ?/ g3 jtvboxnow.com5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
: Q+ D& g/ m! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
3 j1 X3 \+ m3 \! t8 E vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善4 |3 f7 N/ ]7 M' i, n
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb$ N6 d- c1 @* S0 F2 v5 F
* d: H9 Z8 \- y# g% Q' Y
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^* ?. W Y$ _ H# e; Z
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
& X# Y3 }8 G2 c2 t' N( Y7 U功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g0 _* @6 I2 |* m
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvboxnow.com1 |* L- i$ e6 ?2 g
按摩和按壓的分別？
. e* j: t- q+ Rtvboxnow.com穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
6 s- x. N3 { G) N: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [, d4 T v& ~/ \( P
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可+ G9 _: |* k. @! c
溫通法」結合穴位治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l# o& e7 o3 r" {
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
3 Z4 y/ V# M7 ?5 w: Btvb now,tvbnow,bttvb艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
( \5 X C7 j5 Q c L公仔箱論壇熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長8 A ?! o, h5 @& K: ]
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvboxnow.com' ^4 Z! y' W- d. G
! b& F9 n" l+ Ftvboxnow.com* I( }9 o' O& X& I& u$ y
s r0 U0 _' R+ q& a- Y5 k4 X e4 xtvboxnow.com9 P7 G- r$ s4 p; e
( V$ y H' [0 r5 R
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
