天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇& ]' ]! T$ _8 H0 y# v
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
$ o! Y. {. }- y1 F6 N: U# e" {tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com2 G! O, k0 q: H2 A
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
, Z# z* I0 q d3 A6 m+ ^公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h1 |0 V, R: M- `# b
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb( [; `5 e" r6 d9 C: Z
9 w) X7 L0 r! e
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
- J( f( @& I8 l3 o m8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處7 T: ]9 t7 m) C1 b+ @
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F: s* h' l3 N' ]5 G0 {
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
7 {/ m# r5 f+ }& H/ q- K$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q* [7 c& \" g& g/ ^6 R* P2.神門：改善高血壓、失眠5 Q4 G/ f# x9 A
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
9 K0 l( p/ l4 Ctvboxnow.com功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
+ A4 o9 J7 q" W- [& F9 j) j% K; U8 V公仔箱論壇治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb6 a* y T& y; V H$ P; C* {- j
# h* u, d# Z. q4 a- b, D: J" gtvb now,tvbnow,bttvb3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvboxnow.com: A9 {% u7 x0 S) o
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H3 }" n) I: w4 r3 Q n
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb5 y0 T% d% e+ Z, F
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇* j6 }# m& x3 Z) p) E: \" J
tvb now,tvbnow,bttvb1 V. D; @. t' Y+ I: ]2 \* n! o
4.勞宮：緩解心煩氣躁公仔箱論壇6 M7 L/ {( ]+ Y& @4 v+ w
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
) t) O( L- u% h/ t$ G% rtvboxnow.com功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
" P2 x" E* M+ y, f7 ?tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓
4 m2 L7 g6 W/ P2 x
8 P2 F9 u6 V, w$ j* J- Z- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症# `; K% S1 K* e% ^+ g: j* n+ d5 ]
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
- {* ]" |" W+ F8 T/ s5 l2 c2 qtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
& q4 A; v. J/ | l, q6 ^1 ctvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸8 p2 U6 u1 L$ r& z/ H) J3 a4 c: Y
tvboxnow.com$ `# D7 f7 m. N! f, e Z8 ~) g
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x7 w7 N5 M- Z6 z5 u
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
" `% D' m, Z5 k$ P& H功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
0 G6 K+ w( J0 w; |* [( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
# {4 A. t9 m A! |7 ^公仔箱論壇按摩和按壓的分別？
; C; z2 |" O3 ?2 y* S2 p穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！3 l" j+ ^2 L& l+ G) v5 R; a
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z j, H* v1 @% t0 Q
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
8 o, }0 Z$ a0 a+ @( M' J溫通法」結合穴位治療tvboxnow.com* @; K$ m" w H' I
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
) H, A/ c- l5 P4 `7 r n; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
m/ J. ]0 |6 p }7 rtvb now,tvbnow,bttvb熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
/ R9 `2 q: f: otvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
6 G1 l O ^8 Q$ h# M) r. Ptvboxnow.com
* E3 M) \# ~& B- M" u# jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X, j! _( R' J: q
tvb now,tvbnow,bttvb: E9 }: q% ]5 E; y/ t
1 C# e1 N/ ^* h9 E$ t
) V$ \1 Z6 S8 A
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
