本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯 / Z6 I$ `6 I2 u3 W
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懷孕時的飲食禁忌
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% j) e9 [. `0 O" }+ ^" G新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。
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很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。
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我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！
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3 K8 ?( X* X% R♥ 必須淺嘗即止的食物tvboxnow.com. A% _" M% }9 W: M$ a. i1 V* V
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1. 含咖啡因飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b2 l$ q$ w* G3 U+ ?( Q8 w
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很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」
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近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E( Z& `& @9 L: ]8 ?
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( z- w9 f0 @: Q那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。
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; [5 r7 V- T( i4 C/ D所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。
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* b; m0 C( Y3 d1 D公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M' d/ y8 I9 J5 ]3 [! M& C
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咖啡
6 V N4 F! H# V& N+ P+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 內臟類食物' Y5 b2 t: p; G# G( ?& X, v
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內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \* z. i, F9 K3 f. D) j
: g- w. s3 \8 e: I; F/ a" s1 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j p, K/ r' A; x4 @
懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答; u7 v& s% { ]( ~
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1 i2 q5 f6 v/ Q! O0 X公仔箱論壇♥ 必須完全忌口的食物& }6 J& ]$ a) B. x! s8 U" b
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1. 酒精
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9 ~" m# r, t& Q4 S4 ^5 L7 v8 I酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。tvb now,tvbnow,bttvb: r# S# |) p0 h: {2 Q% J
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0 R: o& E# E, ], K1 }6 stvboxnow.com2. 生食類
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生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。tvboxnow.com1 T$ r/ k0 L9 n9 e3 \+ M' K
$ G8 B; R' q E. C4 r2 Y! Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o* m0 e) ?, {+ z) L+ A }1 b
生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。tvboxnow.com/ P; J' x. |3 C. s% C$ ^" n+ Q; p
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沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。公仔箱論壇+ f/ _ y* ?/ j. D6 |7 `3 y
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) E* [' R3 ]4 F5 M5 h; z. c公仔箱論壇3. 重金屬含量高的魚類
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" H+ \3 i# G: S1 otvb now,tvbnow,bttvb美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。tvboxnow.com, V5 e/ U% T- b9 q: F
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醫師小叮嚀
2 ~0 p! Y6 Y: M9 S ~9 H' u4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）tvboxnow.com2 q, M P1 R& ^2 w0 }. k
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罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。tvb now,tvbnow,bttvb- ~. K! V* w2 F* z
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( t6 F5 V5 P- ~( @2 B' Ztvboxnow.com♥ 藥物必須諮詢醫師後服用
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各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。公仔箱論壇% Y- H. K7 |% p6 u" L. N7 O0 e
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懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答
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: d. s7 v5 R' o; Ztvboxnow.com♥ 其他食物Ｑ＆Ａ
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Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？公仔箱論壇% E h7 I* ]5 X6 V
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! r- a9 O' ]3 X$ ?( u, C孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？公仔箱論壇& a# A1 X" G+ w+ Y/ W: g4 H
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想吃冰，是體質失衡的警訊tvb now,tvbnow,bttvb6 z; w( M5 b, I' i" c
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孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。
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' \! m1 @4 n% \0 S4 z「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。tvb now,tvbnow,bttvb7 q% F2 n3 U0 \* F
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「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f3 X: ~3 D" O, h+ g' m3 m3 M
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「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。
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9 x1 M9 k+ L4 v1 T& Q如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。
, f: u! U- q4 \7 e' ^, _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x9 I# k% b" ?8 H" T. G- p% m
" u, P- f7 }0 G公仔箱論壇冰品只有短暫的涼快作用
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相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。tvb now,tvbnow,bttvb) K9 v, {# \" [2 d9 L: A; i
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那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。
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* @( C8 N8 ]( I6 F8 r' {. Z脾胃不好的媽媽要避免冰品公仔箱論壇5 z) M; U: j5 P0 ?4 O
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3 X2 V" p7 e3 u9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb. V. S+ C( ~0 d* s2 x
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( l5 C9 T2 v8 p- Btvb now,tvbnow,bttvb孕前體寒的媽媽少吃tvb now,tvbnow,bttvb& [5 d" O" A+ {- r& e% A+ p9 R
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4 q. U* P9 p7 Z1 Ztvboxnow.com很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。
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9 W" u& M) u4 J1 @+ c' J0 |; k公仔箱論壇
. F3 E4 ]/ y5 A$ D B公仔箱論壇吃冰品三訣竅
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2 R( V' n) t7 l1 W j1 [如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。
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① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x. @# K c$ f4 ^$ l7 t; w
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② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。
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③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。
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民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用
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4 t3 `; ?- j* d4 I A公仔箱論壇Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？
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6 r9 ~8 r1 L1 G4 y3 P, h$ L$ Htvb now,tvbnow,bttvb薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？6 e8 i7 m0 ]* ^9 L. W- X# Z$ z
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薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。
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) O: N" j! a L( d其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：公仔箱論壇$ @2 K/ W# J* x; |+ j8 Q/ @
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; r9 m6 r5 X+ X) ]4 `① 懷孕未滿三個月。
. x7 [. v4 ?0 G+ {. k; [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T5 q2 Y, p4 v/ L8 E
② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。tvboxnow.com, s+ w% C2 i, _+ c- E
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③ 羊水過少的人。公仔箱論壇( `$ P D& O0 L$ y0 e
( U0 ]+ i5 P6 Q8 H }! i' o% C
, A2 j# g1 }9 m& Vtvb now,tvbnow,bttvb如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。） |
發表於 2020-9-22 12:44 AM
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