本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯 ; S2 E5 |: r9 o7 l2 o F
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懷孕時的飲食禁忌
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: }# u$ i- L0 _4 N- t* R0 Q& q新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。
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% {: N" b! v( {' @$ ^很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。
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& w1 G1 P* o, t9 c3 K+ Rtvb now,tvbnow,bttvb我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P1 C% a: u+ a- @/ u/ A
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♥ 必須淺嘗即止的食物
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0 p6 ^& Z0 V9 U! f8 t `. xtvboxnow.com1. 含咖啡因飲品, M. H; M% H3 v' D
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m; O* L% p* `4 v3 Z: A, C6 h公仔箱論壇很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」
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3 i0 Q8 J8 R. ]9 B" Ftvboxnow.com近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。
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那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。
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& z. R1 a6 T- ~所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。tvb now,tvbnow,bttvb/ U& p) V# H3 `1 \9 v# g$ K
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* D5 s8 Y) X9 B/ F, Utvb now,tvbnow,bttvb咖啡
, E+ y! e& A6 ^7 t8 C( c* i' T' ttvboxnow.com2. 內臟類食物tvb now,tvbnow,bttvb' t. p9 Z0 U% e5 p# q5 ?6 N) d
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內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。公仔箱論壇3 E$ }6 W: k' z) M5 a
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: @1 i2 W' r. Wtvboxnow.com懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答tvboxnow.com! M4 \ h; g8 ~
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* C' q1 ] W* g4 ~8 g6 u- }公仔箱論壇♥ 必須完全忌口的食物
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5 C2 i. o6 ~1 B6 j' p: j& t: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com" I/ j7 i) |7 W% g6 Q6 M8 P
1. 酒精TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m8 b0 Q- j# L+ ]. `
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" I; l. X7 }7 ?酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。
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2. 生食類
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生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。
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$ D: _9 R7 Z9 m7 b生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {; D- Q. y; j" j. S% q" F7 o
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7 h& `( E. h, w' A# k6 Gtvboxnow.com沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。
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, L i9 K9 I, G, I3 B/ C+ G6 Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 重金屬含量高的魚類
' `7 ?, i, d% V+ O2 A0 @tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g( v' j$ j1 y( B) F
1 r' s) l/ N2 ]) y: A$ b1 Ttvb now,tvbnow,bttvb美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。) i( i1 i. V, s4 Y
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醫師小叮嚀公仔箱論壇0 J6 T; O+ [6 K' |( U) C/ J
4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）
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) b0 f) b* d8 O4 L: ? C( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。
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! ]+ K) y4 Q9 R, s4 p♥ 藥物必須諮詢醫師後服用
! Y' Z0 Y6 s: E$ _8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u5 W8 A9 |; C( @
( J: L1 }$ D/ i/ u; k公仔箱論壇各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。
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懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答
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♥ 其他食物Ｑ＆Ａ
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2 E7 @. j9 m' L* k) B; N6 j: P& x/ @Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？
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; C+ k } s6 @! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }/ e0 x% b" ^( d. H' k$ ~
孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？, ~# ~# \ x9 T% _/ v0 K2 M
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想吃冰，是體質失衡的警訊' v( b2 G/ q; y( [! [3 o
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孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。tvb now,tvbnow,bttvb+ q4 L& M/ {$ u) ]2 T0 |0 s
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$ K3 J( _& u+ I/ Gtvboxnow.com「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。公仔箱論壇# w) G+ z2 p" t
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o7 i' T7 J8 i「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。公仔箱論壇, j' c9 \% X+ Y1 n
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「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。
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如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。公仔箱論壇, [- M# C1 G! O8 m& _
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3 X, v0 F9 ]+ |: y/ i8 m公仔箱論壇冰品只有短暫的涼快作用
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相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。
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那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。
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脾胃不好的媽媽要避免冰品
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# \, j9 d7 M! L# f, G! p3 x; s* c公仔箱論壇冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。( D# Z- ^2 T. c
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5 B2 x- p( [9 i! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕前體寒的媽媽少吃tvboxnow.com y X+ X( \2 ]- _
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) I& k3 `8 m( p; X5 H公仔箱論壇很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。5 \: j5 R8 Y, C0 v& F
. ?7 h( M/ [1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 c; R) ?1 }! h W3 ftvb now,tvbnow,bttvb吃冰品三訣竅
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如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。
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1 j* b! u/ S& i9 L① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。
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② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。tvb now,tvbnow,bttvb$ E- I2 J+ G; k) B9 W2 ]$ b/ X
% u+ ]- z/ @4 L- E$ n③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。
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民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用
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- U( o8 `$ @; ~; ~8 r8 |Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？
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9 z" h" N9 n' d+ b! W$ jtvboxnow.com薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？公仔箱論壇) d/ M. F4 f+ d1 x6 R: }- [$ D
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薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。
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' T: r* o6 }2 h" M$ U$ ^# b9 Jtvb now,tvbnow,bttvb
0 Y) {- h1 F" ?其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：公仔箱論壇2 v/ U. C* x4 O" f" d i
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7 ^+ R# o3 U4 z- w& o① 懷孕未滿三個月。公仔箱論壇* c. p x0 J6 Y3 ?7 y
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② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。tvb now,tvbnow,bttvb' v! P" Y$ w% E- m n! [' {" n' z2 h
( F& X! P/ t) L. J4 B③ 羊水過少的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d, F6 d! s! C2 P/ c5 S2 A
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5 n7 c2 X l1 h2 h如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。） |
發表於 2020-9-22 12:44 AM
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