本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb- k" b3 \5 Q# ?: N5 W
5 s5 w# q; B" R O你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧 ?7 Z6 b I+ j1 ?. d/ @
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9 h+ ]- ~# S# d( c9 _公仔箱論壇「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了1 n6 M6 H' ?( L0 J
9 k( v1 {+ w3 g1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？tvboxnow.com3 [4 K9 C8 u) k; n$ j
( b; f5 b/ `" |% W2 z2 ~# E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {* o! n8 J& ?! J) {6 M# J; b4 [
此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。公仔箱論壇; ?& ? `- w# g& v" S' |' Q
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
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6 L( Y( z1 u4 s3 x& P1 f5 J6 ~tvboxnow.com免疫力自我檢視表
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- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘tvboxnow.com$ b. y1 I0 j ^5 p6 C* v
9 T- I7 ^7 P g5 |公仔箱論壇●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！公仔箱論壇. `0 w. Y2 F. s+ ?4 f+ n
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% j `, l& |1 M3 z' G; ytvb now,tvbnow,bttvb「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？tvb now,tvbnow,bttvb( T9 @. ?# V8 u3 j
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% [" T3 j( F2 _! k7 }; ]( Ktvboxnow.com相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
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柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
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4 h4 o' ?" d, _# O) Iβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb) p8 m) V4 o) R; ^
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。9 N/ H+ a, d8 v6 D% a3 A/ K, Q
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蜜柑中β-隱黃素的效果
$ [# p! T* A6 s/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: K4 d8 r: R" {0 X$ n4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
. [( c* @. u/ {tvboxnow.com成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
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●冷凍可提升抗氧化能力！3 Y8 a+ E2 _7 ^/ A3 o1 d
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香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
: _- t9 Y8 i: R# a7 f% D3 f" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) i- H8 M. a8 R% o0 x' J
j1 H/ W d4 [+ F5 L2 M# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。tvboxnow.com& n- W% R/ ~- g2 M9 m+ e
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7 I! n! _- l& ` R3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
8 x) M% j3 c o- A* y, ^5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m) m+ @3 x* [8 h' S2 I! K
. b; f" ? u" p9 ^8 @0 j藉香蕉提升免疫力的食用方法公仔箱論壇6 u9 L9 \5 ^" D( ^7 }: q' `
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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