本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
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你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
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" c: Z; J9 v; k4 E5 btvb now,tvbnow,bttvb「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了tvb now,tvbnow,bttvb6 u0 x0 t6 H) `
?- X5 r/ W5 ~- r- ctvboxnow.com「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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2 N9 z3 C) G( O8 o& @tvboxnow.com勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。tvboxnow.com; O: E- P2 } o6 q; L* [: @
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9 U1 v* s ]9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com! W$ Z5 }) y* C% n# x
免疫力自我檢視表
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x7 d. I2 U% R! N! _8 q# Z( c3 m- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
2 v7 D4 s! r5 q5 L; Q5 A+ Q含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘tvboxnow.com% M" x0 a' S# I- _" O
6 m! @' ?/ ^5 w0 J+ G; z公仔箱論壇●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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! l9 r) g( A6 ?' p/ Y/ z「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
' a0 D9 \- f4 P" P+ Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?5 j9 D- p* _+ S
+ v8 P. i) l) z% u3 V9 z6 j3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
) C0 o4 G+ _( K* k }, G) k9 E# W8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; c- z* R3 r/ l/ yβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
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: Q! P, a6 O/ G% @- v5 j3 }含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
$ n. a1 r X- m' B& e2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y1 ?+ H9 J6 z% ?% Q% x5 g! g
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蜜柑中β-隱黃素的效果! F0 h- q, }8 N9 F/ {) `
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- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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0 ]. s* l" k8 O D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |# p) t. X& K
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
( u! o$ B8 u' |( Y成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
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0 f0 R% W6 B" o. Ztvboxnow.com●冷凍可提升抗氧化能力！tvb now,tvbnow,bttvb/ k: a- ?2 q( I
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! Q/ a2 Q; f s$ Etvb now,tvbnow,bttvb香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D ?- Q4 z0 H
3 n/ D8 f$ ~+ z1 D. \* X+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Z6 d( e: w. |+ h2 j最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb: O5 X% q n! K j1 B# W
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- k, s) {" T; |% V7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
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藉香蕉提升免疫力的食用方法tvboxnow.com$ V8 o* b0 F8 b5 @8 p/ T1 o
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。公仔箱論壇$ I3 \- d% D7 y7 L, h4 {
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藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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