本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
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你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧公仔箱論壇) @+ d9 l$ a: S) R6 N
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了tvb now,tvbnow,bttvb) K }/ L. H8 X% b" B
4 j! m9 s- {0 Q' K) T( ltvb now,tvbnow,bttvb「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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# J. V. Q: w- M9 e$ C' p& l ytvboxnow.com此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。tvb now,tvbnow,bttvb: {9 J' X0 q5 N/ Q9 i
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6 _% `3 q1 D! @% w2 Ctvboxnow.com勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
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免疫力自我檢視表公仔箱論壇; `/ x8 G0 ]) h8 Q- y8 g- L5 e4 G
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- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
( t5 o+ T" B2 d+ J含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
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●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 ]' ]8 w" N, ]- L T1 z& p4 _9 U
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。tvboxnow.com8 V7 u$ [$ [: m" ~- [
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柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。6 G8 e( J/ @: W( I" o
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3 a1 b- [$ m" N* A1 R$ n公仔箱論壇含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
) K* I& O* L( H* R* Q a" r- i+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S3 n" f4 p& J2 K( N; U
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蜜柑中β-隱黃素的效果tvb now,tvbnow,bttvb9 o- j$ W- h% c' I1 z
% I# R. T# ^. l* Q2 _# o/ Q公仔箱論壇- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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$ c5 [5 Y9 u) g) @' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
& I2 W( l& R: Y Q成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
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( g7 K$ L& o7 G# x$ j( J公仔箱論壇●冷凍可提升抗氧化能力！
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/ C, a* p9 A) u香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。tvboxnow.com4 L, c4 u8 C& w2 j7 T0 t L
$ k& x1 ]% j# L1 {5 h" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]# ^* t' N! \9 ~) p" r公仔箱論壇最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t0 b t! p- n w5 X+ A1 a) ^) c
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香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
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% x9 K! H/ ` U z% i公仔箱論壇藉香蕉提升免疫力的食用方法tvboxnow.com- `# _/ z, a* o5 T7 l5 @
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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