本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X! }+ O1 f: b* q: y9 R$ t
公仔箱論壇3 C; G% [4 e% O! G @$ p
你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
+ m/ {0 h7 n# Q& ^
3 Y6 L2 h2 K) P5 W" s" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _+ Y& K# v {& Z' t
「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
+ K2 t! c1 H* ^* K, v% X3 V( ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 c3 G3 B. ` K
「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
- X5 I a3 \9 o公仔箱論壇
/ I* ?* j- @ {$ M: ]/ n! etvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. D3 k% g8 h0 M% f
此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
( p- d' x2 A9 U. b2 ^+ Rtvboxnow.com
2 w7 t8 Y4 `6 E2 Dtvboxnow.com公仔箱論壇# s, ~( ]8 }0 c2 R1 N
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。# R" H/ [- j! r( O) c" @% d, d7 D
! i- Q5 g$ U* y
; W( ?8 j9 e: Q
6 F$ Z9 \$ g q0 O; d* stvb now,tvbnow,bttvb免疫力自我檢視表
, I$ v- R) T( O- e公仔箱論壇
0 c" z/ [1 N# z8 l; ~% y0 a6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
. V* }1 q- Y5 |* @
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
, Z% n1 y$ g9 H" n' X2 L N3 o( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U( u& k# z( r2 F% s$ ^& Q# u' q
●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！公仔箱論壇+ u5 g$ b. F7 G7 ~- i( X1 a& R( s
7 B1 C! Q. z& d( z
1 a( F1 D( h9 @2 x; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
9 P2 n" i: w, f1 F8 itvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com1 d5 Z# x) n e
tvb now,tvbnow,bttvb0 P* x8 Q- z! q; e
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。tvboxnow.com4 s8 C* d. ?% H
5 u$ ]3 X3 x/ K( r# C. u
tvboxnow.com; k2 |8 B5 w& f
柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
8 Q# E3 n7 i& c# A1 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M0 L) W% k( b- f1 Z- y% s, U' ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }4 g; U4 F+ z0 x( ^6 ?3 y
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。公仔箱論壇$ x; T' o0 j. M
8 I, q8 m3 o! C4 F. a. R
5 k3 F3 G l" V& W! G) J# R* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。tvboxnow.com3 M6 a) w; d$ A( z3 g0 `
Q9 C3 f% ?8 ~4 E7 X) ]: G
+ J# f3 |: e# n: t( ~; M* A4 Htvboxnow.com
m0 }" F0 m. h1 V5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜柑中β-隱黃素的效果: [, S! M9 B0 h4 `& n& p
tvboxnow.com6 V2 ~* T3 }8 l+ @/ |$ [
- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
& o; C0 F8 U; \) n3 v5 Atvboxnow.com
- `- G" ~- F& ~& A P- s/ n
( R2 {) U2 _+ G, f& G1 M, \β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
# c7 _& m# d$ `5 |tvboxnow.com成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
) Q; B1 m6 N; _) R0 I) z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p3 b5 g! {: C3 a- I. e$ u! t
●冷凍可提升抗氧化能力！1 B" C) A4 z$ V7 R8 Y, k0 v9 B
& F% |& R4 q4 R% y! l' U+ ?' Rtvboxnow.com4 i6 o/ E; O1 r5 h5 }
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。公仔箱論壇6 S2 r/ ~& g' z- H* k) [
0 o9 U# ^7 j6 k( Btvboxnow.com1 M% z* J/ g( a* i
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
8 V" _: a7 {5 B: H$ R) p |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q. J' W9 Q r) M
: P3 w- Q) U; n# T# p: n, @6 \ a1 htvb now,tvbnow,bttvb香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。6 }1 [$ g! g# |- ]- b' i
tvboxnow.com* j! Y9 ?+ A ~! V& M0 V
tvboxnow.com, C0 S3 K9 Z- r( h
藉香蕉提升免疫力的食用方法
& X" F* V8 S7 U' q# B公仔箱論壇
- n9 f" k$ }7 j& B& o' U1 Btvboxnow.com香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 q' O+ Y" W: y# u* P
( b7 p O- D% e1 A; W% k公仔箱論壇
! U( a, H0 J+ T" f# n# q; x( d公仔箱論壇
tvboxnow.com& g+ E/ P3 e5 [( j$ S
- i- w# F/ E( _' |( z5 Ytvb now,tvbnow,bttvb藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 