本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
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* X% Q! ?8 ^8 W9 A! @5 E7 v% o' ttvboxnow.com你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了tvb now,tvbnow,bttvb: x1 B9 m9 a' a: U& T
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「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `+ ^; c: V* G1 J7 I
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免疫力自我檢視表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a. e" B% o6 W5 l0 ?/ g+ k
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- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
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( ^' W( {1 ?. e1 e8 g: b5 v2 i●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f6 s( F5 ?* W) c/ p1 W
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「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 S) A& a2 g( Q V U- b: Z2 R
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/ ?: w- j. b. otvb now,tvbnow,bttvb相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
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柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
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* {) |; X1 [3 W, \3 L5 _) c: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。8 ^5 q+ R% F8 b; ]! u- U9 E
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* A9 k- {( o7 C8 i4 z& C3 Mtvboxnow.com含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。6 }; S- x3 }% C! W
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蜜柑中β-隱黃素的效果
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0 J# m1 z# |. Y1 `- U; T/ Q3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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! s# V5 P6 F# y5 h! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
( j" F" T1 |8 Z$ J成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E5 w2 D9 s, g$ X* l4 V- V' g. S
+ }# o9 Z/ Z& Z●冷凍可提升抗氧化能力！
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香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
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最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。公仔箱論壇* I3 g$ \; p2 Y$ q
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香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
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6 ~0 J5 d) j( Z2 K1 r+ K6 }1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q+ k6 U6 Q+ ]- o5 \
藉香蕉提升免疫力的食用方法6 ?: W; J5 G' x! A8 f/ s# `3 ]2 E
/ @6 X" ]0 e# l香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f& i) ]% ^* |& t6 |
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/ _$ I4 m v, J* X藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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