心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？
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心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。
) g; q5 L0 ?- P1 g$ [' W) W: a" @tvb now,tvbnow,bttvb中醫看「心」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P9 x. q) U& q4 a
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。0 `) N- h8 J, b2 {: A! }
「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。5 ?0 {$ e q. }8 n* ?
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「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。/ ~" s* _( q5 a6 J! c6 P( b" i
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1 m6 g$ J6 z9 l+ h' Ctvboxnow.com養心8大貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s9 o# ^; g3 A0 d6 m$ p" ?
要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士
+ d$ \1 l$ x! M: K8 s5 J5 t公仔箱論壇1）多食紅色食物
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中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。8 [1 e; o( a& I4 U" Y
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2）午睡15-30分鐘
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: ^/ a' G4 H4 m& M" R! wtvboxnow.com上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。
! A, M& C& ]( x% u# D5 x另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。
( t, X' ~: B2 I1 n( z加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。% T& F' x8 L$ j: w2 d
3）養心茶療
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! H }" C$ x; ]$ f9 @tvboxnow.com除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：
" Y/ P `8 T1 H9 v" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫貝天葵茶
0 @+ f, b, B8 \0 ptvb now,tvbnow,bttvb洛神花茶
6 t9 y5 Z0 x( X$ a) d8 D公仔箱論壇4）穴位按壓
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4 f2 }# h; X7 ]9 L9 R* Btvboxnow.com養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。$ @, G l' ^+ g' r4 C; o
! a; v0 l: L2 ]+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com% t# Q0 F& N: e( U: y; [5 Z/ ^
神門穴( `6 l1 {- D5 N5 f9 `1 L
膻中穴
5 w9 z; q" [- Z: W& H. w公仔箱論壇印堂穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J) c6 h; X8 G1 A1 d" o8 h1 n
百會穴
1 }7 e# u1 ^0 T- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）適量喝紅酒公仔箱論壇* T6 ]$ u L& ?, K
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9 T( m9 ?$ g* A- ` E) u1 {( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。9 I# a) ~" o6 f7 B
鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
* k( P8 s7 J3 u* _! e公仔箱論壇鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。
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6 l. x9 m [# E# e3 O6 Xtvb now,tvbnow,bttvb6）適當紓壓
5 o+ m% X; s; i) P1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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C8 H {: W" z+ {0 J jtvboxnow.com都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y$ Z) n% \# T. {- F4 `6 N! g& N
另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。tvboxnow.com+ Z' e$ E- D. t, s5 A/ E% C1 g( q
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。tvboxnow.com5 R( S( E: h& i2 S6 F- D
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7）少食辛辣食物
1 S6 u. P! L- f3 R9 J經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。
+ i5 o, n g( I, h1 Y T" O/ \1 V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* z& h( A# C* a; B
8）避免曝曬
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中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
' ?: `0 Z+ o" c) d v) k S& R+ p另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [( j2 n) A5 f/ c! e8 u. @- V
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發表於 2020-9-28 08:41 AM
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