終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
! @; L7 \: U& K& m( \
& v! S( C0 @, b+ l5 M0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q) ]& O4 b# _2 z1 [; @
首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
3 T9 X% J, n9 d& y9 ~4 ]改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V+ f( i0 l! \
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
# g2 B$ u2 Z) f* d, etvb now,tvbnow,bttvb類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。tvb now,tvbnow,bttvb% @. W% X9 w5 Q) T6 Y2 }- e
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb3 H' q0 `: l. {- m; i0 v
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。tvb now,tvbnow,bttvb# y$ T: [4 g: O% X+ y
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。tvb now,tvbnow,bttvb; X6 c. O! \( K. ^
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z7 T! z( K: |4 `
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。公仔箱論壇8 ^& ^* _+ }! p
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
( N% M6 u2 T5 n" e$ y2 h, V公仔箱論壇
7 U/ A7 Z6 O5 V, J- s公仔箱論壇 |
發表於 2020-9-29 10:42 AM
| 